Za pár dnů se tisíce z vás vrhnou do tréninku. Nový rok, nová předsevzětí. To je správně, ale opravdu už vydržíte? Pro začátek jedno podstatné – jak začít, jak sestavit trénink. To je důležité. Proto tu je opět Václav Pochobradský z Body-Weight.cz, který se už předstvil článkem, jak je to se zahřátím. Dnes se podíváme, jak má vypadat další část tréninku, která následuje po něm. Je tu silový trénink. V případě, že budete mít nevyvážený trénink, může snadno dojít ke stagnaci a v horším případě ke zranění. A to si myslím, že nikdo
Trénink s vlastním tělem, který bude jiný, zasáhne více vaše tělo. A hlavně, po tomto tréninku budete pohyblivější, procvičíte svaly, které doteď lehce spaly. Ze začátku vás bude vše asi více bolet, nebudete patrně stíhat po fyzické stránce, klasika, kterou máte najetou, poznáte trochu jinak. ILUSTRAČNÍ FOTO? PIXBAY.COM. Vaše svaly poznají to, co se jim po čase bude líbit. A pokud řešíte váhu, tady budete shazovat až překvapivě dobře. Co je před vámi? Vyzkoušejte trénink MMA, který do svých plánů zařazují zápasníci bojových umění. Žádné konstrukce, pomůcky. Jen vaše tělo. Ve
Plán byl jasný, ale těžký. Pokusit zlomit tři světové výkony ve shybech, a to na 6, 12 a 24 hodin. Jan Kareš, hrazda a shyby, nic jiného. Povedlo se zčásti. Český sportovní nadšenec stanovil nový rekord na 6 hodin, dal 3845 opakování. Gratulace. Další posunutí lidských možností na hrazdě. Jak on viděl pokus, proč nejel dál? FOTO: Jan Kareš (vpravo) a Martin Müller. „Jak to bylo? Kromě čísla a boje vlastně není co psát, říkat. Je to furt to samé. Člověk se hecne a jede. Dal jsem 3845 shybů, je
Trénoval, trénoval, zhubl, upravil jídelníček a je nejlepší. V sobotu proběhlo v Praze mistrovství České republiky ve šplhu. Pro rok 2018 jsou tu noví vládci. Titul vybojoval Martin Trnka. Osmimetrové lano zvládl vyšplhat za 5,60 sekundy. Oproti loňsku se zlepšil o 23 setin. Za poslední tři měsíce zvládl na laně vylézt tři kilometry! Kolik máte vy našplháno za rok? ILUSTRAČNÍ FOTO: Svět šplhu. Za jeho úsěchem stojí úprava stravy a méně kilogramů na jeho těle. Mezi ženami obsadila první místo Veronika Szaboóvá, která zvládla před šampionátem jen šest tréninků, studuje totiž v zahraničí
Svaly, slovo, které je pro mnohé zaklínadlem. Trochu zbytečně, bez svalů nejde žít, existovat, každý je má, tak to prostě je. I když to někdy nevypadá. Jsou ale tací, kteří je cvičením přifukují. Trénink, cvičení, vše v pořádku, ale co jídlo, hlavní zdroj pro svaly, aby fungovaly, rostly, regenerovaly? Co to je? ILUSTRAČNÍ FOTO. pixbay.com. Bílkoviny, ty jsou tím zázrakem, které se o svalovou hmotu starají, pečují. Jak jste na tom se znalostí jejich rozdělení. A víte, kolik bílkovin některé potraviny obsahují? Pár příkladů vám může pomoct. Pokud chcete svaly, což je také
