Těžko si představíme jinou část těla, která by byla tak spojována s mužností jako ramena. Už ve chvíli, kdy Atlas vyzvedl na ramenou nebe, muži pochopili souvislost mezi rameny a silou. Primární svaly ramen (delty) jsou neobyčejně silné a ovlivňují zbytek těla, takže když jsou ramena slabá, horní část těla automaticky za moc nestojí. Široká ramena znamenají sílu a fyzickou nadřazenost a v tomto ohledu se jim nic nevyrovná. ILUSTRAČNÍ FOTO: PAVEL ŠANDA. Pokud cvičíte kliky, shyby, dipy, vždy zasáhnete ramena, ale podle knihy Trénink vězně tu je jeden cvik, který je
Existují tisíce tréninků, které vám mohou pomoci odstartovat workout, změnu. Jen na vás je, který si zvolíte. Máme tu seznam cviků, které vám procvičí celé tělo. Zapátrali jsme za hranicemi. A máte to i s videem, abyste cviky viděli. Rozpohybujte své tělo, na které usedá pomalu nesportovní prach. Tady máte možnost, získejte náskok, nikdy není pozdě začít. ILUSTRAČNÍ FOTO: Jan Holinec. Pro inspiraci vám nabízíme video od Calisthenic movement, které zhlédlo více než milión návštěvníků. Ano, začátečníků neubývá :-). Ještě, než zapnete play u videa, vezměte si do hlavy, že cvičení s vlastní vahou
Kdo v životě poznal pocit, když zvládl svůj první muscle up, ví, jaký to je pocit a kolik dřiny za tímto cvikem stojí. Proti tomu je poté shyb sranda. Muscle up je vyšší úroveň. Pokud ho provádíte čistě, nejde o provedení z leknutí, na tohle už musí mít tělo natrénováno. A co teprve, když jich dáte 26! Nemožné? Maxim Trukhonovets jich tolik nasázel. Viz níže přiložené video. Podle stránek Street Workout Unofficial World Records jde o nový světový rekord. Je tomu opravdu ale tak? Je mezi vámi někdo, kdo se postaví pod
Pokud opravdu chcete, mohou se dít věci. A nezáleží, kolik je vám let. Nemusíte být ani plnoletí a jít si za svým. Máme tu jeden příklad, který je hoden následování. Světový den shybu Blansko je inspirován akcí ,,World Pull-up day”. Akce vznikla jako nápad sedmnáctiletého kluka, který chtěl pořádat vlastní charitativní akci. A nezůstalo jen u premiéry. 1. září se pojede nanovo. Kdo přijde, bude pomáhat na hrazdách OriginalWorkout.cz. „V letošním roce pořádáme akci již podruhé. Jde o sportovně charitativní akci, která je založena na podpoře pro handicapované, převážně děti.
Shyby známe všichni, každý se s nimi pere po svém, když se dostává na svoji mezní hranici. Jedni mají chuť se posouvat, druzí nahání čísla, třetím utíká technika, další shyby nemilují. Jsou tací, kteří se ale vymykají, v Česku to je například Jan Kareš, ale dnes je řeč o někom jiném. Tento frajer dal 100 shybů, aniž by opustil hrazdu. A podívejte se na tu techniku! FOTO: repro youtube.com Video je od Andreje Isypova, který tuhle kládu zvládl za deset minut. Vydrželi byste jen viset deset minut na hrazdě? Shyby jsou jedním
