Články

Trénink rukou ke kterému ti stačí jen vůle a tvé vlastní tělo

Největší výmluva při cvičení „NEMÁM ČAS“ vzala v posledních dnech obratem zpátečku. A výmluva typu, že nemáš doma na čem cvičit, se také nepřijímá. Nemusíš nutně tahat železo v posilovně pro to, abys měl velký bicák a sílu v rukou. Vyzkoušej pár cviků, ke kterým ti stačí pouze váha tvého vlastního těla (a pár věcí, který má doma každý) a dej tělu nový impuls. Zapotí se, jak začátečníci, tak i zkušenější z vás, stačí si… Celý článek >

Jak posílit imunitu I. ČÁST

Nejspíš nemohla nastat vhodnější situace pro zveřejnění článku o imunitě než ta, ve které se právě všichni nacházíme. Toto není žádná reklama na produkt, který budeš každý den užívat a v životě už neonemocníš. Tohle je pouze a jen shrnutí základních faktorů, které ti pomohou posunout tvou obranyschopnost na jiný level. Nebudeme zdržovat žádnými řádky navíc a jdeme rovnou k věci. Jen chceme ještě upozornit, že následujících 5 bodů není… Celý článek >

Nevšední leg day z pohodlí domova

Nemusíš cvičit konkrétně street workout (u kterého nohy stejně cvičí málokdo), abys vyzkoušel/a následující cviky na spodní část těla a zapracoval/a si je do svého tréninku. A proč ti zrovna teď přinášíme cviky na nohy? Plno z nás má aktuálně home office nebo samostudium, a jelikož jen minimálně vycházíme ven, tak v podstatě většinu dne trávíme na zadku, ne-li na zádech v pohodlí gauče nebo postele. Je hezké, že na konci dne uděláš pár… Celý článek >

Série základních cviků pro tvůj home workout

Zavření posiloven a zakázání tréninků na workoutových hřištích není důvod k tomu přestat cvičit. Přinášíme ti pár tipů na základní full body trénink, který zvládneš v pohodlí domova jen za pomocí vlastní váhy těla. V průběhu týdne se můžeš těšit na tréninky zaměřené na jednotlivé partie a na tréninky zaměření na využití workoutových produktů, které máš doma. Pokud nemáš nic pro tvůj home workout, u woclub si stále můžeš… Celý článek >

Atentát na prsa: 6 cviků v 6 seriích

Po „atentátu“ na ruce, záda a nohy je tu trénink zaměřený na prsní svaly. Opět výživný workout s vlastním tělem, který prověří, jak často a kvalitně pracuješ na svém . Není pro úplné začátečníky, protože zde je v plánu intenzita. Kdo nezvládne, může začít na polovičních počtech. Je tu atentát na prsa: 6 cviků v 6 sériích. Prvním cvikem jsou klasické dipy na bradlech. Čeká tě 15 opakování. Nikam… Celý článek >

Už jsi slyšel o Fire Fighter Combat Challenge? Vícemistrem světa je Čech Jan Pipiš.

Definuje ho jo rychlost, síla, vytrvalost a odhodlání. Mladý hasič, který se jako první z Čechů zapsal díky svým výkonům do americké síně slávy. Přes den zachraňuje lidské životy a ve svém volnu soutěží v náročné disciplíně Fire Fighter Combat Challenge. Už jsi o ní slyšel? Představ si, jak se cítíš, když musíš s nákupem šmatlat po schodech, protože nejede výtah. A teď si představ, že máš přitom na obličeji masku, na zádech těžký… Celý článek >

Jak by měl vypadat dokonalý battle?

Jak dlouho dopředu je vhodné začít battle plánovat, na co si dát během organizace pozor a kdo je nezbytnou součástí organizačního týmu už víte.  V minulém článku se s námi podělili o svoje rady a zkušenosti organizátoři King of the North a Workout battle Karviná. Dnes se dozvíte pohled na organizaci od člověka, který byl až na pár pomocníků na svých battlech organizátorem, moderátorem a porotcem v jedné osobě. A tím… Celý článek >

Jak nejlépe zvládnout organizaci workoutového battlu. Co radí profíci?

I když se přes zimu čas od času objeví pro nás workoutové fanoušky nějaký ten battle, workoutová sezóna se začne rozjíždět v plném proudu až v průběhu jara, v létě a v září nás pak čeká vyvrcholení top akcí jako je Workout battle Karviná, CWWB nebo King of the North. Co je tajemstvím jejich úspěchu? Vyzpovídali jsme organizátory top akcí v ČR a na Slovensku, kteří se s námi podělili o své zkušenosti s … Celý článek >