Součástí kvalitního tréninku nejsou jen samotné sety a opáčka. Důkladná rozcvička, tedy aktivace všech potřebných svalových skupin a rozpohybování kloubů, by měla předcházet každému tréninku. Má za následek lepší výkony a především prevenci proti zranění a vytváření disbalancí (např. horní zkřížený syndrom). Pro nárůst síly a hmoty je nezbytnou částí také prohlubování a obnovování mobility a flexibility celého těla. Zkrácené šlachy a zatuhlé klouby omezují svaly ve své práci, limitují či dokonce zhoršují vaše výkony, regeneraci a celkový potenciál k růstu. I takto se dívá na trénink FUBO Fitness, které pro

Základní cvik, který chce každý, kdo se věnuje street workoutu, umět. Po čase ho zvládnou téměř všichni. Otázkou je, jak ten cvik vypadá. Jde o všem známý shyb. Jen jeden na začátek. Dnes si Fubo Fitness pro vás připravilo článek pro ty, kterým příliš shyby nejdou ať už proto, že jsou moc těžcí, či teprve začínají. Shyby jsou ve street workoutu základním cvikem, ale pro průměrně fyzicky aktivního člověka poměrně náročná záležitost. Využíváte především vaše záda a paže k přitažení celého těla o pěkný kus nahoru k hrazdě, což řádnou dávku síly vyžaduje.

Další zahraniční host za pár dnů přijede do Česka. Na battle, který pořádá klub Street Hard Workers, dorazí zástupce Belgie, který má zkušenosti z mistrovství Evropy a mistrovství světa. Kdo se tedy ukáže v Chomutově a bude také na workshopu? Tady máte jeho vlastní představení. Zdravím vás všechny, jmenuji se Boterdael Freddy alias Kallos. Narodil jsme se v Mons 10.září 1984. Street Workoutu se věnuji už 5 let a díky této disciplíně jsem procestoval v průběhu 2 let 10 zemí, rovněž jsem byl porotcem v 7 Pro soutěžích a zúčastnil se 34

Muscle-up. Pro běžnou populaci velmi efektní street workoutový prvek, který bychom mohli zařadit do kategorie „pokročilejší základy“. Není nejtěžší, ale vyžaduje jistou úroveň fyzických schopností, zmáknutou techniku a v tom všem pak hraje roli skóre síla: hmotnost Je několik cest, jak se tento cvik naučit, a je nutné na nich splnit několik bodů: získat dostatečnou explozivní sílu, resp. naučit se pořádný shyb až po hrudník mít dostatečně zvládnutý dip (klik) na hrazdě zvyknout si na přehmat a techniku přechodu mezi shybem a dipem Jak natrénovat pořádně vysoký shyb? Pořádného shybu dosáhnete

Vyrazil za hranice, poznat trochu jiné mentality, získat zkušenosti. Zdeněk Kraus ze Street Hard Workers byl před pár týdny v Itálii. Sice stihnul památky a nejlepší zmrzlinu, ale především vyjel na battle do Říma, kde se sjelo dvanáct atletů z různých zemí Evropy. On nakonec skončil pátý. V Římě jste se zúčastnil mezinárodního battlu pořádaného WSWCF. Byl tento závod něčím jiný než u nás? Batlle byl jiný v typu soutěžících. Soutěžící přijdou a seznámí se a jdou si tu akci užít a nejde jim o výhru jako tady v Česku. Každý se s každým baví,

1 2 3 4 105 Stránka 2/105

Nejnovější příspěvky

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.