Svaly, slovo, které je pro mnohé zaklínadlem. Trochu zbytečně, bez svalů nejde žít, existovat, každý je má, tak to prostě je. I když to někdy nevypadá. Jsou ale tací, kteří je cvičením přifukují. Trénink, cvičení, vše v pořádku, ale co jídlo, hlavní zdroj pro svaly, aby fungovaly, rostly, regenerovaly? Co to je? Bílkoviny, ty jsou tím zázrakem, které se o svalovou hmotu starají, pečují. Jak jste na tom se znalostí jejich rozdělení. A víte, kolik bílkovin některé potraviny obsahují? Pár příkladů vám může pomoct. Pokud chcete svaly, což je také následně síla, musíte

Každý se chce zlepšovat v tréninku, chce nabrat sílu, objem, zhubnout, být spokojený, zlepšit vytrvalost, někdo cvičením řeší své trable. Jaké jsou základní body, které vás mohou posunout vpřed, abyste nepřešlapovali na místě? Street workout, fitness, gym, sport celkově. Rozdílné atrakce, které mají i mnohé společné, pokud jde o přemýšlení a chování se. Nejde jen o svaly, jde také o hlavu, která vše diriguje. Více odpočívejte Zní to pro mnoho z vás asi nesmyslně, ale je to tak – uberte. Motivace a úsilí je důležité, ale pokud přetížíte určitou část těla,

Trenéři a street workout, koučové na hřištích? Ano, už jsou a pomalu přibývají. Fitness převážně na venkovních hřištích. Už dnes můžete získal glejt na trenéra street workoutu, což je především cvičení s vlastním tělem. Ale jak už to tak bývá, jsou trenéři a trenéři. Jeden pohodář, druhý diktátor, třetí puntičkář, čtvrtý salámista. Jen trenér v jakémkoliv sportu není zárukou úspěchu. Vše si musí sednout. Jak vidí trenérskou živnost Martin Šturc, který je koučem zdravých návyků? FOTO. pixbay.com. Předtím než začneme, jen krátké vysvětlení. V článku používám slova kouč a trenér. Jsou vzájemně

Mohu trénovat každý den, jaká je pravda? A jde vůbec na tuto otázku najít odpověď? Postojů je několik: „Nemůžu trénovat každý den, nemám čas.“ Žádáte příliš mnoho! A co přetrénování?“ „Nejsem pro, tohle už je moc.“ Reakce některých, kteří cvičí a objevily se na webu bodyweighttrainingarena.com. Zde je pohled autora článku tohoto webu, jak on vidí možnosti každodenního tréninku, který se týká také street workoutu, trénování s vlastním tělem. FOTO: pixbay.com. Všechny reakce mají opodstatnění. Obavy se dají ale zmírnit, jde jinak přemýšlet o každodenním tréninku a pohybu. Jste připraveni? Na úvod

Jsou jich tisíce. Jedni si cvičí pro sebe, další ve sportu hledají především zábavu, jiní chtějí uspět, další pomáhají dětem, pro jiné je street workout a cvičení na venkovních hřištích cesta, jak být spokojený, šťastný, ale ukázat cestu ostatním? Někdy boj, který nemá konce. Jak si vede jeden z vás, sportovní nadšenec, který měl kdysi úplně jiné zájmy? Jmenuji se Marek Berky (Bery) a je mi 28 let. V podstatě celý život jsem se hledal. Vyzkoušel jsem všechny možné sporty, ale většinou jsem u ničeho dlouho nevydržel. Po odchodu ze ZŠ

1 2 3 4 113 Stránka 2/113

Nejnovější příspěvky

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.