Pri zlepšovaní našich telesných výkonov sa zameriavame predovšetkým na silu vrchnej časti tela a telesného jadra. Atléti zo sveta kulturistiky a fitness dbajú tiež na silnejšie nohy, workoutéri ich chcú mať predovšetkým funkčné. Vďaka všestranným cvičeniam síce budujeme komplexnú silu, no niekedy zabúdame na iné, menšie plochy nášho tela. Medzi takéto veľakrát zanedbateľné miesta patria chodidlá. Nachádza sa na nich viac ako sedemtisíc nervových zakončení a okolo šesťdesiat akupunktúrnych bodov. Poďme si ich detailnejšie rozobrať.
Dajte vašim chodidlám to, čo si zaslúžia. Foto – zdroj: The Foot Collective Australia
Jednotlivé zóny si viete nanhmatať a požadovaný efekt relaxácie dosiahnuť aj sami, bez pomoci maséra či lekára. Stlačením konkrétnej plôšky chodidla dochádza k aktivácii príslušnej časti tela. Foto – zdroj: Pinterest
Medzi iné alternatívne liečby patrí tiež magnetizmus, pôsobenie tepla alebo akupunktúra. Prostredníctvom nej vyvolávame reakcie v energetických dráhach ihlami. Reflexná masáž chodidiel sa tiež nazýva akupresúra. Metóda, ktorá sa zaoberá reflexnými bodmi na ľudskom tele, sa nazýva reflexológia. Ide o body, ktoré zodpovedajú jednotlivým orgánom, príslušným funkciám a častiam tela. Reflexológia vychádza tiež z predpokladu, že práve na ľudské chodidlo je miestom, ktoré predstavuje pomyselnú mapu nášho tela. Zóny, ktoré sa na ňom nachádzajú, totiž zodpovedajú všetkým orgánom v našom tele. Teória reflexológie vychádza z čínskej medicíny. Liečba, ktorá sa v alternatívnej medicíne praktizuje už tisícročia, sa nazýva reflexná masáž. Kanadský biológ a matematik Brian Goodwin ju označil ako ,,celostnú masáž vykonávanú a chodidlách“. Ide v princípe o to, že na rôzne body na spodnej časti chodidiel pôsobíme tlakom. Výhodou je, že sa takéto cvičenia dajú robiť aj prostredníctvom samoliečby. Veľmi praktickou pomôckou je tiež akupresúrna alebo reflexná podložka či koberec.
Každé chodidlo tiež prislúcha k pravej či ľavej strane jednotlivých orgánov. Foto – zdroj: Zdravie4you
Najlepšie topánky sú žiadne topánky, najprirodzenejšia chôdza zo všetkých je tá naboso. Foto – zdroj: Fitshaker
Benefity pravidelnej reflexnej masáže chodidiel:
Chodidlo sa považuje za tzv. mapu nášho tela. Foto – zdroj: The Foot Collective
Číňania okrem toho, že skúmali energetické štruktúry človeka, verili tiež, že okrem lymfatického či krvného obehu funguje ľudské telo aj vďaka obehu energetickému. Náš organizmus je prepojený dvánastimi energetickými dráhami, ktoré sa nazývajú meridiány. Tie nám v prípade disharmónie narúšajú biorytmus, čo zvyčajne spôsobuje nečakané zdravotné problémy. Ak naše energetické dráhy zharmonizujeme, dochádza k postupnému uzdraveniu. Výskum chiropraktika Dustina Martineza z Los Angeles ukázal, že reflexná terapia môže zlepšiť kvalitu života vo viaerých smeroch. Znižuje stres, zlepšuje spánok a vystavuje organizmus väčšej relaxácii.
Zdroje:
https://www.thefootcollective.com
https://www.healthline.com/health/foot-reflexology-chart#results
https://www.paula.sk/masaze-pohybove-terapie/reflexna-terapia-reflexologia/
https://www.vitaverde.sk/zdrave-telo/kde-sa-nachadzaju-reflexne-body-a-oblasti/
https://zdravie4you.sk/reflexne-zony-ktore-odpovedaju-prakticky-vsetkym-organom-ludskeho-tela/