Homepage Biohacking Reflexné zóny chodidiel: Zlepšite vďaka nim váš biorytmus

Reflexné zóny chodidiel: Zlepšite vďaka nim váš biorytmus

Autor: Veronika

10

01.04.2021

Pri zlepšovaní našich telesných výkonov sa zameriavame predovšetkým na silu vrchnej časti tela a telesného jadra. Atléti zo sveta kulturistiky a fitness dbajú tiež na silnejšie nohy, workoutéri ich chcú mať predovšetkým funkčné. Vďaka všestranným cvičeniam síce budujeme komplexnú silu, no niekedy zabúdame na iné, menšie plochy nášho tela. Medzi takéto veľakrát zanedbateľné miesta patria chodidlá. Nachádza sa na nich viac ako sedemtisíc nervových zakončení a okolo šesťdesiat akupunktúrnych bodov. Poďme si ich detailnejšie rozobrať.

Dajte vašim chodidlám to, čo si zaslúžia. Foto – zdroj: The Foot Collective Australia


 Jednotlivé zóny si viete nanhmatať a požadovaný efekt relaxácie dosiahnuť aj sami, bez pomoci maséra či lekára. Stlačením konkrétnej plôšky chodidla dochádza k aktivácii príslušnej časti tela. Foto – zdroj: Pinterest


Medzi iné alternatívne liečby patrí tiež magnetizmus, pôsobenie tepla alebo akupunktúra. Prostredníctvom nej vyvolávame reakcie v energetických dráhach ihlami. Reflexná masáž chodidiel sa tiež nazýva akupresúra. Metóda, ktorá sa zaoberá reflexnými bodmi na ľudskom tele, sa nazýva reflexológia. Ide o body, ktoré zodpovedajú jednotlivým orgánom, príslušným funkciám a častiam tela. Reflexológia vychádza tiež z predpokladu, že práve na ľudské chodidlo je miestom, ktoré predstavuje pomyselnú mapu nášho tela. Zóny, ktoré sa na ňom nachádzajú, totiž zodpovedajú všetkým orgánom v našom tele. Teória reflexológie vychádza z čínskej medicíny. Liečba, ktorá sa v alternatívnej medicíne praktizuje už tisícročia, sa nazýva reflexná masáž. Kanadský biológ a matematik Brian Goodwin ju označil ako ,,celostnú masáž vykonávanú a chodidlách“. Ide v princípe o to, že na rôzne body na spodnej časti chodidiel pôsobíme tlakom. Výhodou je, že sa takéto cvičenia dajú robiť aj prostredníctvom samoliečby. Veľmi praktickou pomôckou je tiež akupresúrna alebo reflexná podložka či koberec.

Každé chodidlo tiež prislúcha k pravej či ľavej strane jednotlivých orgánov. Foto – zdroj: Zdravie4you


Najlepšie topánky sú žiadne topánky, najprirodzenejšia chôdza zo všetkých je tá naboso. Foto – zdroj: Fitshaker


Benefity pravidelnej reflexnej masáže chodidiel:


  • Pomáha pri liečbe migrény, bolestiach šije a tiež spodnej a vrchnej časti chrbta. Tá priamo súvisí s bolesťami hlavy a únavou, prípadne bolesťou očí.
  • Zmierňuje opuchy, a to napríklad v tehotenstve u žien či opuch v oblasti členkov.
  • Ženám uľahčuje syndrómy PMS (predmenštruačného syndrómu), menopauzy a zmierňuje emocionálne výkyvy u žien. 
  • Zmierňuje syndróm nepokojných nôh, ktorý sa radí medzi neurologické poruchy. Takéto ochorenie narúša spánok kvôli pulzovaniu či ťahavým bolestiam v dolných končatinách.

 Chodidlo sa považuje za tzv. mapu nášho tela. Foto – zdroj: The Foot Collective

Číňania okrem toho, že skúmali energetické štruktúry človeka, verili tiež, že okrem lymfatického či krvného obehu funguje ľudské telo aj vďaka obehu energetickému. Náš organizmus je prepojený dvánastimi energetickými dráhami, ktoré sa nazývajú meridiány. Tie nám v prípade disharmónie narúšajú biorytmus, čo zvyčajne spôsobuje nečakané zdravotné problémy. Ak naše energetické dráhy zharmonizujeme, dochádza k postupnému uzdraveniu. Výskum chiropraktika Dustina Martineza z Los Angeles ukázal, že reflexná terapia môže zlepšiť kvalitu života vo viaerých smeroch. Znižuje stres, zlepšuje spánok a vystavuje organizmus väčšej relaxácii. Reflexológiu považuje za starodávnu medicínu, ktorá existuje už od nepamäti, hovorí. ,,Dá sa to vysledovať až do roku 2330 pred naším letopočtom,dodal chiropraktik k histórii reflexológie.







N
aše nohy vykonávajú cez deň veľkú časť práce (samozrejme, v prípade, že väčšinu dňa nepresedíte), ba dokonca majú tendenciu napúchať. Paradoxom zostáva, že vo všeobecnosti sú práve chodidlá najmenej ošetrovanou, priam až zanedbávateľnou časťou tela. Dôležitá je tiež obuv, ktorý by mala tvarom topánky kopírovať tvar chodidla. No oveľa dôležitejšia (a pre ľudské telo najprirodzenejšia) je chôdza naboso. Doprajme im preto dostatočný odpočinok, regeneráciu a masáž rovnako, ako iným presilovaným partiám. Ony sa nám na oplátku odvďačia nielen silou a flexibilitou, ale predovšetkým zdravotnou odozvou v rámci nášho biorytmu.


Zdroje:

https://www.thefootcollective.com

https://www.healthline.com/health/foot-reflexology-chart#results

https://www.paula.sk/masaze-pohybove-terapie/reflexna-terapia-reflexologia/

https://www.vitaverde.sk/zdrave-telo/kde-sa-nachadzaju-reflexne-body-a-oblasti/

https://zdravie4you.sk/reflexne-zony-ktore-odpovedaju-prakticky-vsetkym-organom-ludskeho-tela/




Veronika

Atlétka z tímu CalistheniX Sereď, študentka žurnalistiky na magisterskom stupni a silovo-kondičná trénerka. Kalistenike sa aktívne venuje od r. 2015. V roku 2018 prvýkrát reprezentovala Slovensko na Majstrovstvách sveta v Moskve, kde o rok vybojovala bronz (kat. +60). Píše pre web Zero2Hero.sk, spolupracuje s projektom Chuť žiť a reprezentuje značku Športové legíny. Medzinárodných súťaží sa zúčastňuje aj ako porotkyňa. Aktívne otužuje, miluje prírodu, dlhé tréningy, hudbu, knihy, podcasty a smiech.

Další články, které by tě mohly zajímat