Když jsou shyby už málo. Zvládnete 5 minut tohoto tréninku?

Když strávíte tréninkem dost času, třeba stovky hodin, dostanete se do fáze, že občas potřebujete změnu, která vás vyhodí mimo rutinu tréninku. Někdo skočí do jiných cviků, další vymýšlí, inovují. Jiní se pokusí hecnout. Inovace, která vystřídá tisíce shybů. Co třeba maximum přítahů na hrazdě za pět minut? Pěkně střídat levou s pravou. Každou zvlášť. Kolik můžete dát opakování? FOTO:

Základní pravidlo je, dostat se bradou nad hrazdu, případně na úroveň, protože každým opakováním síla odchází do věčných lovišť.

Abyste měli jedno porovnání, startovací numero, máme tu jedno video, které přišlo na adresu streetworkout.cz.

Ale POZOR!

„Než začnete přemýšlet o shybech na jedné ruce, měli byste zvládnout alespoň 15 až 20 standardních shybů striktní formou. Provedení jednou rukou vyžaduje maximální sílu a kontrolu. Pokud se vydáte na tuto cestu, musíte být připraveni tvrdě trénovat,“ je přesvědčený Al Kavadlo, trenér z New Yorku.

Pětiminutovou výzvu si dal Bine Suljic. Cílem bylo udělat 50 přítahů během pěti minut. Tohle si dal jako cíl kluk ze Slovinska, který na soutěžích bojuje v kategorii 75-85 kilo.

Přijde vám jeho výkon dobrý, super, málo, dáte víc? Zkuste a ukažte se. Ať to cvičí!