Někdy se člověk dostane k tréninku, který si musí dvakrát přečíst, jestli je míněn vážně. Jeden tu před vámi stojí. Nejde o nic speciálního, tady je jiná obtíž. O jakou jde nálož. Šílený trénink? Posuďte sami. Každopádně, tato rutina není pro každého. Někteří se k podobným číslům asi ani nikdy nedopracují. Máte před sebou workout od . ILUSTRAČNÍ FOTO. pixbay.com.
Varování dopředu, tohle fyzicky zvládnou jen výjimeční. Počty jsou snadné. Pokud se rozhodnete toto absolvovat, čekají vás jen shyby a kliky. A to v tomto rozpoložení.
JEDNA SÉRIE!
40 kliků / 20 shybů
30 kliků / 15 shybů
20 kliků / 10 shybů
10 kliků / 5 shybů
Celkem vás čeká deset sérií tohoto úmoru. Ano, tyto čtyři řádky jedete za sebou a jsou jednou sérií, takže při lehkých počtech dojdeme ke konečnému číslu 1000 kliků (typy kliků můžete střídat) a 500 shybů v jednom tréninku! Hodně štěstí, pokud se vám právě neudělalo mdlo.
Jeden set obsahuje 100 kliků a 50 shybů. Pokud se na tento trénink necítíte, nejste natrénovaní, uložte si ho do plánů budoucích. Podle mě, tento trénink zvládne tak 1 procento z těch, kteří se o něho pokusí. Možná by nebylo od věci, začít na polovičních počtech. Další otázkou je, jakým směrem se posune technika cviků při takové náloži. A poslední otázka - je takový trénink k něčemu dobrý? Odpověď si dejte sami.
„Cvičení s vlastní vahou nevyžaduje činky nebo stroje, protože samotná váha jednotlivce poskytuje odolnost proti gravitaci. Cvičení s vlastní vahou může zvýšit řadu schopností - včetně síly, vytrvalosti, rychlosti, flexibility, koordinace a rovnováhy. Tento druh silového tréninku (ne tento konkrétní) je populární jak pro rekreační, tak pro profesionální sportovce. Tento trénink využívá jednoduché schopnosti, jako jsou tlaky, tahy, dřepění, páky. Cviky jako kliky a shyby jsou z nejčastějších tělesných cvičení, které se používají,“ popisuje autor u výšeho přiloženého videa.
Hodně štěstí, pokud do tohoto tréninku skočíte . Kolik kol vydržíte - 2, 3, 5?