Co se s vámi stane, když se necháte vyhecovat?

Někdy se prostě musíte kousnout a poznat víc sám sebe. Jak vyskočit z tréninkové rutiny? Stačí dvanáct minut. A patrně vás budou bolet. Jde jen o 720 sekund, ale každá chvilka, která bude chybět do konce, vás bude asi dost vycucávat až do morku kostí. Všechny cviky znáte, jde jen o kombinaci s časem a pauzami.

David Kříž přišel v pátek ráno s nápadem, patrně se dobře vyspal a oslovil Petra Teplíka a Jana Zdrubeckého s jednou tréninkovou výzvou. „Zkuste tohle. Kolik dáte kol za 12 minut. Jedno kolo obsahuje 5 shybů, 10 kliků a 15 dřepů. Od patnácti kol výše už to je prý dobré číslo. Samozřejmě vše striktně,“ připomněl na facebooku David.

Jak má vypadat kolo, víte. Přestávky mezi nimi jsou na vás, v podstatě záleží na vaší trénovanosti, fyzičce a touze se kousnout. Kolik tedy kol padne, kdo zapíše nejvyšší numero? Workout, to je i zábava, i když někdy bolí. A tady bude. Trénink, to je maraton na dlouho dobu, abyste viděli progres, ale proč si občas nezpříjemnit dril sprintem. Co se s vámi stane po 12 minutách, když se necháte vyhecovat? :-)

PLÁN NA 12 MINUT

1 kolo  - 5 shybů, 10 kliků a 15 dřepů

2 kolo - 5 shybů, 10 kliků a 15 dřepů

atd.

Ať to cvičí!