Legenda jménem Mathew Zlat! Jak může člověk dipovat dohromady skoro 300 kg?
Když se před skoro 2 lety mezi Čechy a Slováky poprvé dostalo video shybujícího a dipujícího Mathewa Zlata, mysleli si, že ty váhy jsou v librách a ne kilogramech (jen pro představu 1 libra je 0,454 kg). Dokonce i slovenský šampion Andrej Katrenčík Mathewa na instagramu obvinil, že se jedná o fake video. Nikdo se ani nemůže divit, že si to myslel, protože kdo by si kdy pomyslel, že může 18letý kluk dipovat 155 kg? Tuhle váhu Andrej poprvé vytlačil až o necelý rok později a Adam Raw po těch x letech trénování skončil na 150 kg, takže byly Mathewova videa opravdu fake? Nejspíš kdyby nepřijal pozvání na CWWB, tak si lidé myslí, že ano, ale Mathew dorazil a ukázal, že váhy na jeho kotoučích v Sevastopoli byly skutečně v kilogramech a ne librách. Předvedl zde neskutečné výkony, a to v rámci těch nejstriktnějších pravidel, která Adam Raw stanovil. Povedl se mu striktní přítah se 120 kg a na bradlech vytlačil neskutečných 170 kg. Původně chtěl zkusit ještě mnohem víc, ale sám prohlásil, že těch 170 kg bylo nějak těžkých, takže se rozhodl neriskovat a skončit svým druhým pokusem. I tak však stanovil nové rekordy, které zatím překonává jen on sám. V současné době totiž při svých 103 kg a 182 cm dipuje 195 kg a přitahuje 125 kg. Dříve se hodně věnoval i přítahům na jedné ruce a při svých tehdejších 87 kg se mu povedlo jedno opakování s dalšími 32,5 kg navíc. Co je tedy tajemstvím, tohoto 19letého studenta z Ruska a jak vlastně vypadaly jeho začátky? To vše a mnohem více se dozvíš v následujícím rozhovoru, který nám Mathew poskytl.
Jak dlouho se věnuješ kalistenice a proč si s ní začal?
V podstatě se nevěnuji klasické kalistenice, ale dělám pouze weighted kalisteniku – tedy s přidaným závažím. Na mém absolutním začátku jsem přes 7 měsíců chodil do posilovny, potom jsem si dal půl roku pauzu a rok jsem se věnoval kalistenice jen s vlastní váhou. No a teď to je už skoro 5 let, co cvičím pouze se závažím a měnit to rozhodně nehodlám. Cvičit jsem začal protože jsem chtěl být především silnější, jelikož na ruské poměry jsem byl celkem slabé dítě. Ve 12 letech jsem dokázal udělat maximálně nějakých 7 shybů, 20 kliků a 5 dipů, přičemž ostatní kluci dokázali daleko víc opakování.
Takhle vypadal Mathew, když mu bylo 15
Jak často trénuješ a jak své tréninky rozděluješ?
V současné době cvičím 2x až 4x týdně. Do každého mého tréninku zařazuji vždy jak shyby, tak i dipy, což jsou v podstatě i jediné dva cviky, kterým se věnuji. Pouze obměňuji série, počty opakování, přidanou váhu a za poslední, to jsou tzv. deadstopy. To znamená, že se u dipů na nějakou chvíli ve spodní fázi zastavím a až pak provedu samotný tlak. U shybů to potom vypadá tak, že si dám pauzu v cca polovině samotného přítahu, a nebo ve vrchní fázi, kdy mám bradu nad hrazdou.
Mým oblíbeným prvkem je front lever, kterému ale nevěnuji nějakou extra pozornost, protože se opravdu soustředím jen na dipy a shyby.
Nejlepší soutěží pro mě byl czech workout weighted battle 2019, který se konal v Praze. Na tuto soutěž jsem se extrémně připravoval a jsem rád, že jsem se těch 2000 kilometrů nevláčel zbytečně. Povedlo se mi totiž stanovit nový evropský rekord ve striktním přítahu i dipu a celou akci jsem si moc užil.
Mathew a 170 kg mezi nohama
Nedržím žádnou speciální dietu ani nic podobného. Jím v podstatě cokoliv, co se mi dostane na talíř, nejčastěji to je nejspíš kuře. Musím se přiznat, že miluji čokoládu a vůbec se neomezuji v tom, kolik jí kdy sním. Z doplňků užívám jen kreatin a jednou za čas si namíchám protein.
Nikdy se nejednalo o nic vážného, vždy to byly jen nějaké drobnosti. Snažím se být opatrný, a to hlavně z toho důvodu, že by mě pauza kvůli zranění dost omezovala v mém progresu. Zdraví pro mě je vždy na prvním místě a opravdu se nevyplácí ho pokoušet a chodit za svoje hranice.
Rád bych naplno propojil svůj život se sportem a trénováním. V současné době se zabývám trénováním lidí, ale jen v omezeném množství. Až budu dostatečně dobrý, tak bych rád svou klientelu rozšířil, ale teď jsem více než spokojený. Kdybys měl/a zájem o mé tréninkové programy, stačí napsat na můj instagramový profil a určitě se nějak domluvíme.
Za peníze, které Mathew vydělal trénováním lidí, si pořídil 200 kg v extra tenkých kotoučích.
Jednoduše, protože nemají dostatečné znalosti o tom, jak by měl vypadat silový trénink, přitom je to tak jednoduché.
Ať nikdy nezanedbávají své základy! Vybudujte si je od začátku pevné a silné, protože o tom to celé je.
Jaké jsou tvé aktuální plány a cíle?
Nyní se připravuji na dip s 200 kilogramy a nic jiného mě teď nezajímá. Před necelými 3 měsíci jsem svou vysněnou dvoustovku už okusil, ale bohužel jsem na ni ještě nebyl dostatečně silný. Nyní jsem dal pauzu od těžkých vah a nízkých opakování a věnuji se provádění více opakování. Snažím se dělat vše proto, abych při mém dalším pokusu už nezaváhal a těch 200 kg vytlačil! Až si odškrtnu tento cíl, tak se vrhnu na shyby, které bych taky rád posunul o level výš.
Snad si už nikdo netroufne tvrdit, že shyby a dipy nebudují svaly
