Kolik kliků na bradlech zvládnete, co o vás říkají tabulky?

A tohle vás baví, můžete se srovnávat. Nejde o nic složitého. Máknete si a zjistíte, jak vás vidí tabulky. Samozřejmě nejde o nic definitivního, jde především o inspiraci a motivaci do dalšího tréninku. Už jsme tu měli porovnání ve shybech, klicích, dnes tu jsou dipy, kliky na bradlech. Všichni, kteří se věnují street workoutu, kalistenice vědí. Pro jistotu přikládáme video - jak cvičit dipy.

Kliky na bradlech, dipy, jsou dalším cvikem, který je postaven na tzv. vzporu, support, ten je velice důležitý, protože buduje sílu ramenního pletence pro pokročilejší cviky.

KOLIK KLIKŮ ZVLÁDNETE, CO O VÁS ŘÍKAJÍ TABULKY?

Webový server strengthlevel.com rozdělil toto srovnávání podle váhy a do pěti úrovní. A samozřejmě také na muže a ženy. Můžete se ocitnout v políčku - nováček, začátečník, pokročilý, zkušený a elita. Pro někoho může být toto rozdělení nastavené příliš nízko, ale aspoň máte šanci být mezi elitou :-). Kam tedy patříte?

MUŽI

Váha (kg) nováček  začátečník pokročilý  zkušený  elita

50    1      8      20    35    50

55    1      9      20    34    49

60    1      9      21    34    48

70    1      10    20    33    46

75    2      10    20    32    45

80    2      10    20    31    43

85    2      10    20    31    42

90    3      10    19    30    41

95    3      10    19    29    40

100  3      10    18    28    39

110  3      9      17    27    37

120  3      9      17    25    35

ŽENY

Váha (kg) nováček  začátečnice  pokročilá  zkušená  elita

40    1      1      9      22    36

45    1      1      10    22    35

50    1      1      10    21    34

55    1      1      10    21    33

60    1      2      10    21    32

65    1      2      10    20    31

70    1      2      10    20    30

75    1      2      10    19    29

80    1      2      9      18    28

85    1      2      9      17    27

90    1      2      9      17    26