Jak český kluk s tukem a věkem bojoval

Hledáte inspiraci? Přišel nám jeden příběh, který určitě popožene věčné lenochy, kteří si jen namlouvají, že začnou v pondělí, začátkem nového měsíce. Ale skutek utek. Ne v případě Tomáše Ježka, od kterého přišlo toto. A čtěte pozorně, jde to, jen musíte chtít. Jak snadné.

„Na přelomu května a června jsem se rozhodl pro nový styl cvičení, a to na venkovním workoutovém hřišti u nás v Chlumci nad Cidlinou. Nejen já, ale mnoho dalších bylo zvědavo, zda vydržím a co to s mým tělem udělá.

Pravda je, že mě hrazdy neskutečně přirostly k srdci, mohl bych dřít tělo každý den. Začátky byly těžký, neměl jsem takovou sílu, ale tady mi pomohly odporové gumy od FUBO Fitness.

Během rychlého času šly gumy stranou, používal jsem je ale například u tréninku na muscle up. Snažím se na hřišti, ale také probíhá četba knihy Trénink vězně.

Postupem času došlo i na vymýšlení různých kruhových tréninků, přidal jsem běh a box. Můj cíl byl jasný, shodit tuky, vypracovat více svalové hmoty a mít lepší kondičku. Zvládnout třeba 30 shybů a muscle up. Vše splněno.

Před a po cvičení na hrazdách jsem si nechal udělat bioimpedanční segmentální tělesnou analýzu. Hodnoty po cvičení super: tělesná hmotnost - 9kg, metabolický věk -16let, viscerální tuk - 4kg, tuk - 10%.

Tělo zpevněné a trochu vyrýsované. Pivko si dám jednou za měsíc, jídelníček mám upraven, za něj velký dík Pavlovi Vrzáňovi. Dále chci poděkovat mému sparingovi, kterým je Ondra Šanda.

Nyní nás počasí už vyžene do fitka, ale v hlavě už mám opět hrazdy. Posílám video, takto jsem se rozloučil s venkovním workoutem pro tento rok. I přes nachlazení jsem dal kruháček (700 opakování). Málem bych zapomněl poděkovat Liborovi Kalousovi za velkou inspiraci, kterou jsem našel na webu streetworkout.cz.