Jak začít cvičit? 4 rady, které vám pomohou. Pamatujte na faktor X!

Jak, co, proč? Otázky, které mají začátečníci ohledně cvičení. Neví, mají v hlavě zmatek, tápou. Co jim radí ti, kteří už mají pár let cvičení street workoutu za sebou? Jde o čtvrtou otázku ze čtyř, kterou jsme připravili se čtyřmi nadšenci do workoutu. Čtvrtá a poslední otázka zní: Jaké máte základní rady pro začátečníky? Všichni se shodli na jedné věci, kterou je dobré dodržovat. Takzvaným faktorem X je NESPĚCHAT. FOTO: shybuje Richard Bartuška, fotil Marek Sladký.

Ondřej Lauer

Nepodceňovat přípravu, nepředbíhat a vytrvat. Znamená to zlepšovat nejenom sílu a vytrvalost, ale pracovat i na strečinku a dysbalancích. Dbát na správnou techniku a nebát se zeptat zkušenějších či navštívit trenéra. Nepokoušet se o těžké prvky, pokud nemáte zvládnuté základy. V poslední řadě pracovat na sobě postupně a vytrvale si jít za svým cílem.

Alena Illková

Nevzdávat se, prostě když vám něco nejde, tak se nestyďte a prostě se zeptejte někoho, kdo se v tom vyzná. Mějte své cíle a jděte si za tím, dejte všemu čas, protože nic nejde hned.

PŘEDCHOZÍ TŘI OTÁZKY A ODPOVĚDI

Richard Bartuška

Nebát se zkoušet nové věci, poznat se při tréninku, snažit se posouvat ve všech ohledech (strečink, jídlo, trénink, rozcvička atd.). Nedělat si velkou hlavu, že něco nejde hned, nespěchat. I perfektní provedení shybu může zabrat půl roku nebo rok. Hlavní je, aby vás to bavilo, protože o to víc budete chtít makat a zlepšovat se.

Fanda Bureš

Hlavně nechtít všechno hned, všechno má svůj čas. Na složitější prvky je lepší se pořádně připravit než se na to vrhnout hned a pak se zranit. Další věc je nebát zeptat někoho zkušenějšího na hřišti.