výkon vs zdraví - proč není kompromis řešením?

Ačkoliv to někomu může připadat jako samozřejmost, tak se mezi námi určitě najde plno osob, které si mohou pojmy výkon a zdraví definovat skoro jako synonyma. Proč tomu tak není, a jak s těmito dvěmi schopnostmi vhodně zacházet?

V první řadě je důležité uvést smutný fakt, že zvyšování výkonu nejde vždy ruku v ruce s udržováním zdraví. I přestože všichni známe rčení "sportem ku zdraví", tak je v dnešní době hnaním se za co nejlepšími výkony trefnější spíše rčení "sportem k trvalé invalidě". Vysvěltení je jednoduché. Zdraví a výkon stojí na opačných stranách barikády. Pokud chceme maximalizovat jednu z těchto proměnných, musíme počítat s tím, že druhá bude na své hodnotě slábnout. Jednoduchým a obecným příkladem jsou vrcholoví sportovci. Proč je většinou potřeba, aby svou kariéru ukončili kolem 40. roku věku? Protože jejich tělo už bývá z těch extrémních výkonů tolik zdevastováno, že už by další trénování ve stejné intenzitě probíhálo pouze na úkor zdraví a zároveň už jim v tomto věku nemusí zbývat zdravího tolik, aby stále zvládali maximální výkony podávat. Pro lepší pochopení si raději zkusíme oba tyto pojmy více přiblížit. 

Zdraví

Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje zdraví jako stav kompletní fyzické, duševní a sociální pohody a nikoliv pouhé nepřítomnosti nemoci či vady. My si ho pro naše potřeby můžeme definovat jako stav bez psychických i fyzických obtíží, který nám umožńuje se plně věnovat fyzickým aktivitám.

Výkon

Sportovní výkon potom můžeme definovat jako projev specializovaných schopností sportovce, jehož obsahem je uvědomělá pohybová činnost zaměřená na řešení úkolu, který je vymezen pravidly jednotlivých disciplín, závodů, soutěží a klání. V podstatě tedy efektivní předvedení toho, co si daný sport žádá.

V každém věku a na každé úrovni. Zdraví by nikdy nemělo jít stranou. FOTO - zdroj: @street_workout_15let_cz

Zdraví > výkon

Tak jak to bývá u většiny problematik, tak optimálním řešením bývá zlatá střední cesta, což by i v extrémních případech měl být stále rozumný kompromis mezi těmito dvěmi veličinami. Pokud však není tvým cílem olympiáda, tak by zdraví nemělo jít ani zdánlivě stranou a vždy by mělo být na prvním místě. Ačkoliv zdraví na prvním místě zní jako ohrané klišé, tak věříme, že po dočtení tohoto článku se každý zamyslí nad tím, proč se tedy tak často používá. Se zdravím vždy nějakou výkonost předvést můžeš, ale obráceně to tak úplně nefunguje.

Rekreační sportovci

Jelikož se nejspíš většina znás neubírá cestou profesionálního sportu, tak si zkusíme nastínit, jak rozumně ke svému zdraví při cestě za výkonností přistupovat:

• Důležité určitě je nepřeceňovat své síly. Pokud je něco nad tvé možnosti, nech tomu více času. Není přece kam spěchat.
• Pokud tvé tělo potřebuje odpočinek navíc, dopřej mu ho. Jedna věc je dopřávat tělu dostatečný odpočinek pro nabrání síly před dalším výkonem, ale neméně důležité je také dopřávat mu dostatek odpočinku pro celkové správné fungování i mimo hrazdy.
• Pečuj o své tělo i mimo výkon. Plno cviků je možné provádět i se špatným zapojením svalů, potažmo postavením jednotlivých komponentů, ale dřív nebo později si to začně vybírat svou daň. Proto věnuj dostatek pozornosti i správnému držení těla a především správné technice cvičení. Jednodušší řešení nemusí být vždy to efektivnější.
• Když začneš pozorovat nějaký problém, řeš ho za včasu. Stejně jako když budeš na budíkách své plechové lásky ignorovat svítící kontrolky, tak se může stát, že tě zanedlouho nucený servis vyjde mnohem dráž, než kdybys ten problém začal řešit ihned. U auta je to samozřejmě otázka "jen peněz" za nové díly či celé jiné, což se svým tělem ale tak úplně udělat nemůžeme. Ano umělé kloubní náhrady ti relativně pomoct mohou, ale tak nějak tím ztratíš předpoklad podávání toho výkonu, který sis tak moc přál. Proto se neboj se svými začínajícími problémy zajít za odborníky z řad trenérů, případně fyzioterapeutů.

Věříme, že článek mnohé donutí poupravit svůj životní styl, či způsob trénování a začnou o výkonu a zdraví přemýšlet trochu komplexněji. Přecejen to zdraví máme jen jedno.