Jak správně cvičit 5 základních cviků? Je tu nový koncept

Kdo ví, dělá méně chyb, má z čeho čerpat, protože má informace, může se lépe rozvíjet, poznávat své tělo, limity. Taková jedna možnost je na světě. A to už za pár dnů, 27. května jste zváni na seminář kalisteniky, cvičení s vlastním tělem, který si pro vás přichystal David Rejl, první český trenér mezinárodní organizace WCO. Čeká vás ve v Praze. Jak správně cvičit shyby, kliky, kliky na bradlech, vznosy a dřepy na jedné noze? Proč přijít? vám to vysvětlí.

Proč zrovna takto zaměřený seminář?

Pro každý sport jsou nejdůležitější kvalitní základy, na kterých se dá stavět. V kalistenice to není jiné. Pokud se nenaučíte správně základní cviky, což jsou pro mě pull up, push up, dip, leg raises a pistol squat, nemůžete se posunout k dalším obtížnějším prvkům, respektive můžete, ale vystavujete se většímu riziku zranění.

Pro koho je seminář určený?

Přijít můžou úplní začátečníci, kteří s kalistenikou teprve začínají, ale i ti, kteří si chtějí jen upravit techniku, ať už ze zdravotních důvodů, přápadně aby se mohli posunout dále.

V čem bude tento seminář jiný?

Tento seminář se bude značně lišit od seminářů, které v Česku již proběhly, dokonce i od seminářů World Calisthenics Organization. Poprvé vám představím vlastní koncept, který jsem roky sestavoval a zkoušel na sobě i svých klientech. Koncept, který kombinuje kalisteniku a sportovní gymnastiku, bere si totiž to nejlepší z obou. Cílem bude ukázat lidem, že vybudování kvalitních základů je nejlepší prevence proti zranění, ale také jediná správná cesta k pokročilejším cvikům typu handstand, muscle up, planche, atd.

Co bude náplní semináře?

Na semináři probereme nejdříve úplné začátky. Povíme si něco o full body control a jak ho zapojit do cviků. Scapula control, protože to je dost opomíjené téma, i když je to základ pro většinu cviků. Pak se dostaneme k jednotlivým nácvikům hlavních pěti cviků: pull up, push up, dip, leg raises a pistol squat. Každý cvik bude probírán od počátečních pozic až k plné variantě ve správném provedení. Dozvíte se, na co si dávat pozor a jak na těchto základech sestavit adekvátní trénink.

Kdo je David Rejl? Patnáct let jsem se věnoval sportovní gymnastice a nyní se již pátým rokem věnuji čistě kalistenice. Můj koníček se stal mým živobytím, jsem osobní trenér se zaměřením na kalisteniku a fyzioterapii. V rámci kalisteniky jsem měl tu možnost se učit od těch nejlepších z oboru, přímo v USA, ale i v Evropě. Jako první Čech jsem se stal Elite coach of World Calisthenics Organization. Získané zkušenosti nejprve aplikuji vždy na sobě a poté předávám dále svým klientům.

Závěrem: Budu se na vás těšit ve Fitness bitevní pole, v neděli 27.5. od 15:00.