Rychlá svačina, která překvapí. Zdravý zmrzlinový koktejl

Každá snaha potřebuje čas od času odměnu. Poté opět dostanete více elánu. A nemusí jít o nic extra, stačí, když to bude chutnat. Jedna z nejvíce oblíbených věcí na celém světě. Tedy pro mě. Tak předstvil tuhle lahůdku chubbyvegetarian.blogspot.cz. A musíme souhlasit. Navíc zdravá, a tak jednoduchá. Řešíte svačinu doma před tréninkem, po tréninku, navíc rychlou? Banánový koktejl s loupanými a nesolenými arašídy. Zkuste si připravit tuto kombinaci. Proč? FOTO: The Chubby Vegetarian

Jde o skvělý způsob, jak využít ty banány, které byly už trochu tmavší a nechtělo se vám do nich. Arašídy bez slupky stačí hodit do připraveného koktejlu a nechat celou svačinu v lednici. Až bude toto smoothie nachlazeno, poznáte sílu tohoto nápoje.

Zralé banány mají spoustu přírodní sladkosti a arašídy jsou zdrojem bílkovin. Struktura této nachlazené směsi je takový zmrzlinový mléčný koktejl, který obsahuje ale daleko více, takže si užívejte! Může se jednat i o snídani, kterou tělo rychleji vstřebá než pevnější stravu. Pokud máte po tréninku a potřebujete zchladit, máte ideální možnost.

Co vše potřebujete?

3 banány

1/4 šálku arašídového másla

1 a 1/2 šálku sójového mléka (nebo klasického mléka)

1/2 šálku 2% řeckého jogurtu

1 čajová lžička medu

1/4 čajové lžičky soli

1 lžíce arašídů (na porci)

Postup přípravy

Příprava je velice snadná. Vše výše zmíněné vložte do mixéru a nechte stroj pracovat. Samozřejmě mimo arašídů, ty použijte jako „sypání“ na hotový koktejl. Pokud máte vše doma nakoupené, příprava zabere 10 minut, poté hodina v lednici a je to vaše. Ať to chutná a cvičí :-).