Články

Začínáš s workoutem? 6 rad nejen pro začátečníky.

Chceš začít se street workoutem, ale nevíš jak na to? Všichni se shodneme na tom, že začátky jsou ze všech nejhorší. Když už se ti povede proměnit známé klišé „od pondělka začínám cvičit“ v realitu, zjistíš, že vlastně nevíš, jak vůbec začít a jestli cviky provádíš správně. A i po neutuchající snaze shodit pár přebytečných kilo a sázet super sety jako Hannibal For King stále nepřichází progress. Víme, jak se cítíš. Nezoufej, máme pro… Celý článek >

Murpyho challenge. Výzva nejen pro vojáky.

V USA se jedná o jeden z nejznámějších workoutů, kdežto v České republice snad jen vojáci vědí, že něco takového existuje. O čem je řeč? Říká se tomu Murph Challenge (do češtiny přeloženo jako Murphyho výzva) a jedná se o oblíbenou cvičební jednotku podporučíka Michaela Patricka Murphyho, který byl členem USA NAVY SEALs. Pokud jsi viděl film LONE SURVIVOR (NA ŽIVOT A NA SMRT), tak nejspíš budeš příběh tohoto vojáka… Celý článek >

Dá se naturálním cvičením za rok a půl shodit 65 kilogramů? Ano dá!

Ahoj všichni moje jméno je Luděk Gerčák a rád bych se s vámi podělil o svůj příběh. Podobně jako většina fanoušků této stránky jsem i já prošel nějakou tou změnou k lepšímu. Říká se tomu progres a samo o sobě je to slovo celkem motivační. Má ale jeden drobný háček – progres není nikdy konečný a člověk rád posouvá osobní cíle a možnosti stále výš a výš. Já to tak mám – cvičení už pro mě není jen činnost,… Celý článek >

Děláš stojky? Vše o projektu Stojkuj a Inspiruj.

Máš občas pocit, že je svět vzhůru nohama? A věřil bys, že dívat se na svět hlavou dolů může být někdy docela fajn, obzvlášť pokud jsi v tom tak zdatný jako Josef Rábl alias pepe_handstands? Ano správně, Barenika Kohoutová známá svým klipem Dělám Stojky není jediná milovnice stojek. Josef Rábl je zakladatelem skupiny Stojkuj_a_Inspiruj. Už si o ní slyšel?Máš rád stojky? Staň se součástí projektu Stojkuj a Inspiruj.Co je to… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery IV. Jak se stravují?

Jedni ji řeší do posledního detailu a jiným je absolutně jedno, co si dají do úst. Řeč je samozřejmě o stravě, která má pro workoutery určitě jiný význam než například pro kulturisty. Pro sportovce cvičící s vlastní vahou bude určitě zásadnější samotný trénink a jaké podávají výkony, než to jak vypadají. Proto se dnes zeptáme na přístup ke stravování našich mladých freestylerů, kteří odhalí, jak moc strava… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery III. Jak vypadá jejich trénink?

Z předchozích dílů už tedy víme, jak se kluci kde umístili a také víme jak se ke cvičení dostali a hlavně proč. Nyní se podíváme na otázku, která asi zajímá všechny fanoušky těchto workouterů, a která třeba právě jim může pomoct při plánování a sestavování tréninků. Čeho si určitě každý na první pohled všimne je rozdílnost jednotlivých odpovědí – každý ke svým tréninkům přistupuje úplně jinak a každému funguje něco… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery II. Jak začínali a kdo je ke cvičení dokopal?

V prvním článku o úspěšných freestylerech jsme si představili Petra Lešáka, Filipa Slámu, Filipa Krátkého a Adama Doskočila. Dozvěděli jsme se, kdo vlastně jsou a proč by je československá scéna měla znát. Také jsme zjistili, na jakých soutěžích zazářili, kde všude vyhráli a jak jednotlivé soutěže hodnotili. Nyní se přesouváme do fází, kdy se postupně dozvíme, jak se dopracovali k tomu, co umějí dnes a co… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery I. Kde jsi je mohl/a vidět?

Plno lidí rádo kritizuje, že úspěšní soutěžící ve freestylu vyhrávají jenom proto, že se na battlu zrovna neobjevil někdo lepší, koho znají ze sociálních sítí a kdo předvádí ohromné věci. Netvrdím, že úspěšní freestyleři na soutěžích jsou automaticky těmi nejlepšími, ale rozhodně si zaslouží respekt a obdiv. Jedna věc je točit na instagram dynamické prvky, když pod sebou máte 3 tuny žíněnek, nebo si sestříhat statiku do úžasných videí, ale druhá… Celý článek >