Nezapomínejte na centrum síly. Vaše tělo to ocení

Pokud trénujete, chodíte cvičit, nezapomínejte na střed těla, protože to je centrum vaší síly. Bez silného středu budou ostatní partie časem kulhat, nebudou plně využity. Street workout, kalistenika je vhodnou volbu, která na core také myslím, proč toho tedy nevyužít. Navíc, když to je zdarma, pokud cvičíte venku na hřišti, v parku. Svoboda, radost, takový by měl být přece trénink.

Venku nemusíte platit členství v posilovně. Nepotřebujete vybavení, pokud máte fantazii a dokážete si pomoci sami. Vaše vlastní tělo je vaším závažím, jak vidíte na videu, které natočil Bertrand Mbi. On má zpevněný střed těla, což mužete vidět z jeho ukázkového tréninku. Proto také tohle vše zvládne.

„Core je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým stabilizačním systémem. Jsou uloženy pod povrchovým svalstvem a patří sem pánevní dno, transversus (sval příčný břišní), dýchací sval (bránice), multifidy (vzpřimovače páteře) a zadní snopce vnějších šikmých břišních svalů. Jejich posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen,“ takto vidí posílení středu těla .

Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Můžete být kreativní, máte úplnou svobodu - v parku, na ulici, doma, na své hrazdě. Kdekoliv a kdykoliv můžete začít, tady nejsou žádná vynucená pravidla, tohle je svoboda, street workout, kalistenika.  Jak vidíte ve videu, když si jdete za svým, výsledky se dostaví.