Místo hodin před zrcadlem - trénoval. Chtěl něco velkého!

Nepatří mezi náctileté, kteří objevují kouzlo street workoutu, kalisteniky, cvičení s vlastním tělem před pár měsíci. Už ho dávno zná. Jeho názory stojí za přečtení. Můžete porovnat, jestli Kevin Soler viděl svět a trénink před pěti lety jinak, jestli je znát posun, případně, zda něco platilo, platí a vždy platit bude. Rozhovor vznikl v roce 2013 pro web www.ashotofadrenaline.net.

Jak jste začal s tréninkem?

Začal jsem jako 99 % lidí na hřišti. Samozřejmě jsem sledoval Hannibala. Inspiroval mě opravdu hodně, protože fyzika nemohla jeho výkony vysvětlit! A vizuálně to bylo působivé! Navíc jsem nebyl takový člověk, který šel do posilovny a pozoroval se v zrcadle po celé hodiny. Chtěl jsem něco víc, něco jako sport, něco velkého! Byl to létání na hrazdách, které mi způsobilo pocit. "Hej, jo! Taky to dám."

Jak často jste trénoval na začátku?

Začal jsem trénovat 7 dní v týdnu a 2 hodiny denně, někdy ještě víc (4 hodiny v letním období pod dobrými 45 stupni Celsia) Jediný důvod, proč mohu zvládnout všechny ty pohyby, je proto, že je trénuji. Mám sny, což znamená, že neustále obnovuji způsob, jak trénuji.

Jaká je vaše běžná rutina?

Mám dva druhy tréninku. Nejprve trénování celého těla, dělal jsem několik druhů cvičení. Potom free style, to je, když děláte různé cviky a nemusíte je "plánovat". Stačí jít a skočit na hrazdu a ukázat se a být lepší než druzí.

Teď trénujete stále tak intenzivně?

Trénuji 5 až 6 dní v týdnu 1 až 3 hodiny denně, záleží na práci. Někdy trénuji nohy tím, že dělám jen nějaké dřepy nebo skáču před švihadlo, což absolutně miluji, protože je to kardio a opravdu dobré vytrvalostní cvičení, které funguje i pro váš střed těla. Odpočívám velmi krátkou dobu mezi cvičeními, maximálně 30 sekund.

Co byste poradil začátečníkům?

Začátečník by neměl myslet příliš mnoho na to, co dělat, a kolik toho má dělat. Street workout je sport, který je "volný", což znamená, že můžete dělat, co chcete, a neexistuje žádný specifický program. A co funguje pro někoho, není pro někoho jiného. Vzhledem k tomu je téměř nemožné, aby někdo, kdo vás nezná, vám vytvořil tréninkový program.

Jaká je vaše filozofie ohledně stravování?

To je snadný! Tuk v dopoledních hodinách, proteiny (pouze přirozené) v půlce dne, sladké před tréninkem a lehké jídlo v odpoledních hodinách. Na oběd například dva zeleninové koláče a jeden kus krocana. A k večeři nějaký tuňák a trochu fazolí. Myslím, že je to dobrý způsob, jak udržet váhu.

Zařazujete do tréninku , činky, atd.?

Opravdu vzácně. Někdy používám vestu, ale jinak používám jiné lidi :-).