Lenost je super vlastnost. I v tréninku. Proč?

Pojďte se podívat na to, jak změnit jednu z nejobávanějších vlastností ve svého spojence na cestě za lepší postavou. Chcete vypadat lépe, ale přijdete odpoledne z práce, ze školy, lehnete na gauč a už se vám nechce jít cvičit. Chcete začít lépe jíst, ale je to náročné. Nechce se vám chodit pořád nakupovat, neustále hledat nové recepty a řešit, kolik čeho si vlastně můžete dát. Chápu to. Každému z nás se občas něco nechce. Vám se nechce cvičit, mně se zase nechce doma pořád uklízet. Nechuť k nějaké činnosti je úplně normální. Zažívá jí každý, obyčejní lidé i špičkoví sportovci. FOTO: pixbay.com.

Lenost se bere jako negativní charakterová vlastnost, jako něco, co byste vůbec neměli cítit a když už se to projeví, měli byste se za to okamžitě potrestat. Kdo je líný, jakoby se sám před sebou i v očích ostatních stával horším člověkem. Já na to mám trochu jiný názor.

Lenost je super vlastnost, protože vám dává informace.

Lenost vám pomůže odhalit, co je pro vás důležité a co ne. Lenost vám ukáže, jak náročný je pro vás nějaký úkol. Lenost vám pomůže ujasnit si vaše hodnoty a priority.

Pokud se vám do nějakého úkolu moc nechce máte dvě možnosti.

A - Neudělat nic a začít se trápit tím, že jste lenoch. Rozjedete kolotoč negativních emocí a nakonec to půjdete vyřešit tabulkou čokolády, protože ta je na nervy přece to nejlepší.

B - Začnete přemýšlet (Vím, občas to bolí, ale je to potřeba), proč se vám do dané věci vlastně nechce.

Bodem A se nebudu vůbec zabývat. Výsledek takového chování je asi každému jasný.

Bod B je mnohem zajímavější. Z jakých důvodů se vám do něčeho nechce? Je to mimo vaší komfortní zónu? Cítíte se u toho nepříjemně? U cvičení se člověk potí, zadýchává a ještě u toho na něj určitě někdo blbě čumí. Nebo se cítíte neschopně? Kolik je vlastně jeden hrnek mrkve a jak nasekám cibuli na kostičky?

7 nejlepších cviků podle vás. Trénink pro celé tělo

Jakmile pojmenujete příčiny, které vám brání v provedení úkolu, můžete s nimi začít pracovat. Můžete úkol zjednodušit, nebo můžete zkusit změnit podmínky za kterých se úkol, trénink provádí, případně můžete zkusit něco úplně jiného.

Například pokud nechci funět jako lokomotiva před ostatními na hřišti, co kdybych šel do parku, nebo cvičil doma? Když neumím nakrájet cibuli, co si pořídit kuchyňský robot a krájet jí v něm? A když mě vůbec  nebaví cvičit, tak můžu jít alespoň ven na procházku, nebo chytat Pokémony. Prostě dělat cokoliv jiného než ležet a užírat se tím, jak jsem se zase neodhodlal udělat vůbec nic.

“Líným lidem rád zadávám těžkou práci, vždy totiž najdou nejsnazší cestu, jak ji vykonat.” – Bill Gates

V tom je právě lenost skvělá. Donutí vás hledat řešení a věci si zjednodušit. Pro změnu postavy jsou většinou ta nejjednodušší řešení zároveň ta nejúčinnější, jelikož je dokážete dělat dostatečně dlouho, aby přinesla výsledky.

Jste líní vařit každý den? Můžete zkusit vařit jednou za 3 dny připravit si víc jídla najednou. Jste líní cvičit hodinu denně? Cvičte 5 minut a postupně přidávejte. Najděte si svoje řešení. Důležité je propracovat se k jakékoliv akci.

Jasně, lenost je jeden ze sedmi smrtelných hříchů, ale když se podíváte trochu blíž na to, co tím autor myslel, zjistíte, že nemluvil o ležení na gauči s pytlíkem brambůrků v ruce. Lenost je braná spíš jako “malomyslnost, která se projevuje absencí víry v sebe”. Když budete přemýšlet nad tím, jak si věci usnadnit, aby vám fungovaly, nejste líní, ale inovativní a to už zní o dost lépe, nebo ne?

Shrnutí

Lenost je skvělý zdroj informací. Zamyslete nad tím, proč se vám do něčeho nechce a jak si věci zjednodušit, abyste je začali dělat. Je jedno jak jednoduchý úkol si vyberete, důležité je začít a přetavit lenost v akci.

Díky, Martin Šturc: web: http://martinsturc.cz, fb: https://www.facebook.com/zmensvojetelo, instagram: http://instagram.com/plukovniksturc (nefunkční)