Jak a proč cvičí? 5 odpovědí, téměř 100 let zkušeností. Stále žijí a baví je to

Třetí kolo pohledu masters. Čas, kdy generace narozena v jiném tisíciletí začínala cvičit. Jak cvičí teď na hranici čtyřicítky, padesátky? Pět odpovědí na další otázku ohledně cvičení. Třetí část pětidílného seriálu, který má pět otázek, pět odpovědí od pěti workouterů, kterým je okolo čtyřiceti let a více. Nechceme radit, jen bychom chtěli nabídnout pohled, který může třeba někomu pomoct. I kdyby se jeden vyhnul jedné chybě, našel inspiraci, stálo to za to.  Zde jsou předchozí dvě otázky - jaké cviky jsou nejlepší pro rozvoj celého těla a existuje zázračný cvik? Třetí otázka zní.

Jak často trénujete, jak jste začínal, co cvičíte?

Petr Teplík – 43 let, úspěšný účastník battlů, který nemá problém dát 30 shybů a přes 50 dipů

„Začínal jsem ve dvanácti letech s nakládací činkou, kliky, leh sedy a bradla. Poté pokračoval různými posilovnami atp. Před 25 lety jsem si koupil žebřiny, bradla a hrazdu. Naprosto dostačující. V současnosti mám týdenní plán – 1x plavat, 1x běhat, 4x kalistenika, 4x jóga, 100 kilometrů týdně (kolo, běh, chůze) a 2 hodiny denně aktivit včetně chůze. Nikdy jsem nebyl v lepší formě. Souvisí to ovšem i se stravou.“

Petr Nosek – 36 let, váží přes 100 kilo, přesto dá 6 musle-upů

Trénuji 4 - 5x týdně. Přešel jsem ze sportovní gymnastiky a posilovny. Začínal jsem v šesti letech. Nyní kombinuji kalisteniku, weighted a silová cvičení s volnými váhami (dřepy, bench, mrtvý tah, přítahy v předklonu, ramena – push press, leg raises s přidanou váhou, aj). Začínám se zajímat i o strongman disciplíny, to jako takový bonus pro zpestření tréninku.“

Marek Sladký – 53 let. Nadšenec do workoutu, který dá v kuse více než 100 kliků, cvičí venku i v zimě

„Cvičím v podstatě každý den. Nechávám tělo, ať si to řídí, když je v dobré kondici, tak mu naložím, když mi řekne, že toho má dost, tak se jenom protáhnu. S vlastní vahou cvičím tři a půl roku, začínal jsem ve 49 letech. Rok před tím jsem strávil ve fitku, byl jsem po úrazu a nemohl jsem hýbat levou rukou. Nakonec jsem se stejně nevyhnul operaci obou ramen, byla z toho půlroční pauza.“

Vladimír Pospíšil – 37 let, vyhrál několik battlů, dá 135 kliků na jeden zátah

„Nohy jsou důležité. Před časem jsem koukal na jednu exhibici v gymnastice na hrazdě a kruzích. Kluci mají super vršky, ale nohy jsou tragédie. Prvky téměř shodný. Podobné co je k vidění na battlech ve workoutu, tady je asi něco špatně.“

Libor Kalous – 40 let, zakladatel webu streetworkout.cz

„Sportuji od dětství - fotbal, tenis, posilovna, bojové sporty, hrazdy. Snažím se cvičit pětkrát týdně. Nejde o žádné nucení, prostě mě to baví. Rok a půl jsem neměl činku v ruce, jde to. Jedu základní cviky, kombinuju opakování, série a přestávky. Nedělám z toho vědu, nejde o operaci srdce, jde o zábavu. Vše má svůj vývoj. Nechci agresivně tlačit street workout do lidí, každý má na výběr. Důležité  je, když si děti zamilují pohyb, potom se k němu někdy vrátí. Je jedno v jaké podobě. Proti ostatním jsem na battlech stařec, ale tohle neřeším, naopak mě to baví. Většina vrstevníků má jiné priority, respektuji je. Nutit nemá smysl, proč cvičit, když nebudu šťastný, ale proč netrénovat, když to baví. Věk je číslo.“