Hledáte pomoc? ERS Workout: Street workout tak, jak si tělo žádá

Předem děkujeme webu streetworkout.cz, že si na nás vzpomněl, a že máme možnost představit náš gym v širší veřejnosti. Se vší pokorou bych se pokusil popsat, jak to u nás chodí, a co je vlastně cílem našeho snažení.

V ERS workout se snažíme spojit street workout a kalisteniku se sportovní medicínou a profesionálním tréninkem. Každý z oboru našich sportů ví, že je možné cvičit bez trenéra. Street workout je přeci sport ulice. Nicméně málo kdo tuší, že i v banálních cvicích lze napáchat škody, které se po čase ozvou a mohou působit menší i větší problémy.

Za čas našeho působení se setkáváme s různými deficity našich klientů. Nejčastější sféra obtíží jsou problémy spojené s pracovní anamnézou jako horní zkřížený syndrom, slabý střed těla nebo ztuhlost horní části m. trapeziu.

Neuděláte shyb? Není problém

Druhé nejčastější deficity jsou ty sportovní, jako jednostranné přetížení u pole dance, hypermobilita ramen, zanedbání strečinku a mnoho dalšího. Řada klientů přichází také jako samouk street workouter s tím, že se jeho progres nehýbe, a neví proč. Proto není na škodu začít sportovní diagnostikou nového klienta.

Jednou z hlavních myšlenek je i fakt, že street workout a kalistenika je opravdu pro každého. Neuděláte shyb? Není problém, pojďme na tom pracovat - základům našeho sportu se věnujeme v trénincích pod názvem “Basic”. Není cílem udělat 20 shybů chybnou technikou a tak, aby vaše tělo trpělo, ale díky správnému provedení a pochopení pojmu “full body control” je možné dosáhnout lepších výsledků a rychlejšího vývoje.

S pokročilými workoutery - s i bez zdravotních deficitů - řešíme jak statické tak dynamické prvky nejen na trénincích ale také na workshopech. Jsme rádi, že k nám čas od času zavítají hostující lektoři ať už z řad profesionální gymnastiky, nebo jako zkušení street workouteři. Ať už se jedná o progres v nejznámějších tricích jako muscle-up, Frontlever, Planche aj. - je spousty cest jak docílit lepších výsledků a využít sílu celého těla - a když víte jak správně na věc, stačí se jen nevzdávat :-).

Co si zkusit kemp

V rámci tréninků se bavíme nejen o klasice sets & reps, ale také o freestylu, bardance, weighted a v neposlední řadě i workoutu, zaměřeném na dívčí styl a prvky. Pro dvoufázový trénink a intenzivní street workoutový zážitek se s námi můžete potkat i na kempech, kterých je po celý rok čím dál více. Není cílem zničit se první den, ale projít tréninkovým plánem tak, aby bylo možné jej přežít a fungovat i na workshopech.

V září nám kemp vychází do mezinárodního dne shybů, a tak doufáme, že zvládneme v počtu 25 workouterů solidní číslo!

Pokud byste se s námi chtěli potkat, zatrénovat nebo se jen podívat, potřebné informace naleznete na www.ersworkout.cz, a především na www.facebook.com/ersworkouts/ .

A máme další event pro vás, koukni :-)

https://www.facebook.com/events/1030791103655281/

Za ERS Workouts Pavel