Extrémní tréninky před zbořením světového rekordu ve shybech. Budou mít Češi šampióna?

Rekordy jsou od toho, aby se překonávaly. Jeden takový visí v ohrožení, chce se o něj pokusit Vojta Holý. Na street workoutových závodech je znám, má sílu, umí se kousnout, teď se touží zakousnout do velkého sousta. Rád by za pár týdnů zvládl za 60 sekund 18 shybů. A? A přitom měl na pásku ještě 45 kilo! Kdo se někdy pasoval s kily a shyby, dokáže si představit, jak by dopadl s touto vahou. Padne světový rekord a bude u něj české jméno a vystřídá Mateusze Grabowiece z Polska?

Vojto, tak jak je to s tím světovým rekordem?

Mám v plánu zkusit překonat světový rekord ve shybech. A to za jednu minutu, přitom bych měl na pásku závaží o váze 45 kilo.

Jaký je současný nejlepší výkon?

Současný rekord je 17 shybů.

Jak se dá na takový výkon natrénovat?

Teď jedu pětkrát týdně, kdy 3x v týdnu mám shyby s přidanou váhou.

Klasické shyby?

Snažím se zlepšovat poslední fázi shybu, která je celkem velký oříšek, tedy, kdy člověk dotahuje bradu nad hrazdu. Samozřejmě snažím se pilovat shyb i technicky, kdy dělám jen pár opakování s menší váhou, ale opravdu kontrolovaně.

A co jiné úchopy, aby svaly byly procvičeny z různých úhlů?

Dělám shyby také na různých úchopech, to mi pomáhá také na Ninja trénink. Samozřejmě mám i tréninky, kde se snažím udělat větší množství shybů. Třeba poslední takový trénink jsem měl v pondělí, kdy jsem jel 50 shybů a měl jsem na pásku závaží 45 kg. Poté 50 shybů s 30 kily. Úkol byl odjet 50 shybů na co nejmenší počet sérii. A samozřejmě za co nejrychlejší čas.

A ten byl?

Výsledky byly 6 sérii +45 kg a 25 minut. A hned na to 5 sérii +30 kg za 22 minut. Tohle už jsou ale hodně extrémní tréninky.

Jedete jen shyby?

Ne. Samozřejmě zařazuji i další cviky, například těžké dipy, lehčí benchpress, teď se taky nevyhýbám jednoručním činkám, alespoň jednou v týdnu pár sérii na ramena a triceps. A samozřejmě kdo mě zná, tak ví, že se taky snažím pořád trénovat jako Ninja na Ninja Faktor.

Současný rekord je 17 opakování, kolik chcete dát vy?

Tento rekord už bude výzva překonat i o jedno opakování. Chci ho překonat, protože je to pro mě i dobrá motivace do tréninku a taky rekordy jsou přece od toho, aby je lidé překonávali, což já chci. Díky tomu se můžu posouvat dál a dál ve svých výkonech.

Kdy tedy máme čekat pokus o světový rekord?

Chtěl bych první pokus o překonání zkusit na oficiální světový den shybů 22. září, takže uvidíme, jaká bude forma.