Příspěvky v kategorii

Tréninky

Blíží se polovině. Dcera režíruje mámu v tréninkovém programu, který je zaměřen na street workout. Veronika Szabóová jako trenérka a šestačtyřicetiletá Monika Szabóová jako trénovaná. Jak to klape, když musí poslouchat druhá strana? Jsou nějaké nesnáze? „Okolí reaguje často překvapeně, zvláště se ptají, kde na to beru čas a možná mě považují trochu za blázna, není to úplně obvyklý sport, zvláště u žen v mém věku,“ přiznává nadšená Monika, která navíc dodává, že nad sebou potřebuje bič. Kolik týdnů pod vedením dcery máte za sebou? Už jsou za námi tři týdny.

Opět se hlásí o slovo. FUBO Fitness je tu s další povinnou četbou, která patří do základní školy street workoutu. V minulém článku šlo o základy a podstatu kliku, který vás hodně zaujal. A co dnes?  Rozebereme si další velmi významný tlakový cvik. Jeho název zní dip – nebo-li česky klik na bradlech. (Ilustrační foto Roman Dušek, atlet David Molko) Název napovídá, že se v podstatě jedná o variantu kliku. A to je také pravda. Zásadním rozdílem oproti klasickému kliku však je, že opěrné body nezahrnují nohy, a tudíž sto procent váhy těla nesou ruce a svaly spojené

Banner alvifit

Další článek od Veroniky Szabóové je na světě. Tentokrát připravila trénink, který můžete vyzkoušet i vy. „Jak jsem v posledním článku slíbila, v tom dnešním se podíváme již na konkrétní trénink, který jsem Monice po absolvování testování navrhla. Ten je převážně složený z průpravných cvičení, která by měla směřovat právě k zvládnutí a hlavně technicky správnému provedení cviků, které dělaly Monice největší problémy. Jak jsem již dříve psala a jak z testování vyplynulo – jedná se o shyby, dipy, kliky. Dále se budeme soustředit na zlepšení provedení a výdrže v planku.

Street workout se začíná rozšiřovat i do míst, kde byl snad před pár lety ještě nepředstavitelný. Dostali jsme nabídku, kterou rádi využijeme. Hrazdy a cvičení s vlastním tělem se v říjnu představí na Inspiro Den fitMAMI 2016 – 22. října se koná celodenní sportovní workshop s prezentéry a trenéry. Street workout bude zastupovat David Rejl. „Dostal jsem možnost zhostit se úkolu, představit street workout širší veřejnosti. Za to bych velice rád poděkoval. Street workout je dle mého názoru druh cvičení opravdu pro každého a není důvod, aby se ho někdo bál. Ukázková lekce nás

Od prvního okamžiku, kdy jsem někdy na začátku roku 2010 viděl první fotky a videa z legendární a originální Muscle Beach v Santa Monice, jsem věděl, že si tam jednou prostě musím zacvičit. Místo, na kterém se prakticky zrodilo moderní posilování. Vždyť viděli jste někdy nějaké podobné místo? Krásná kalifornská pláž poseta gymnastickým vybavením pro všechny možné pohybové aktivity, místo vzdálené jen několik set metrů od Tichého oceánu. Místo, na kterém se zrodila většina legend posilování! Ačkoliv se pro mě z posilování na tomto místě stála rutina, doteď si pamatuji, kdy jsem

V předchozím článku jsme zahájili sérii 4 základních cviků v kalistenice, která má za účel přiblížit základní informace o nejdůležitějších cvicích včetně vysvětlení korektní techniky provedení. V tomto článku navážeme druhým základním cvikem – klikem. Tak jako jsme minule pasovali na krále mezi tahovými cviky shyb, tak lze králem nebo alespoň jedním ze dvou vládnoucích nazvat mezi tlakovými cviky klik. Tak začíná pohled na klik webu FU-BO Fitness, který spolupracuje s webem www.streetworkout.cz Klik je cvik, díky kterému můžete posílit opět v podstatě celou horní polovinu těla. S důrazem na prsní svalstvo, přední deltový

Venku bude přituhovat, ale to neznamená, že street workout, hrazdy a cvičení s vlastním tělem zalehnou k zimnímu nicnedělání. Někdo nepřestává a jede venku stále, další se přesunou do vytopených posiloven. Ale i tam může dojít na hrazdy. Třeba pražská Hit Fitness Flora má vedle klasické posilovny také konstrukci, která nestojí venku. Prostě ji mají uvnitř. Přijela firma OriginalWorkout.de a před časem postavila. A to není vše. Od středy tady startuje kalistenika pod vedením trenéra. Tréninkové plány už doma ladí Vojta Holý. „Kalistenika, neboli trénink s vlastní váhou těla, je

V dnešním článku bych ráda shrnula výsledky testování, které byly zveřejněny na konci minulého článku (ten čtěte zde) a pokusila se zhodnotit, s kterými cviky měla Monika největší problémy. Tedy, které svaly je potřeba posílit a měl by se tedy na ně trénink převážně koncentrovat. Musím říct, že silou dolních končetin a břišního svalstva stejně jako středu těla mě Monika více než překvapila. Zvládnout 5 pistolí (pistol squat = dřep na jedné noze), to je úctyhodný výkon, také izometrická výdrž v sedu u stěny nedělala větší problémy. Co se týče planku, čas výdrže

Street workout se skládá ze čtyř základních cviků. Tedy měl by, aby byl komplexní a procvičilo se celé tělo. Pokud ty zvládnete, můžete na nich stavět, učit se složitejším prvkům. Shyby, kliky, dipy a dřepy vám dají sílu, funkčnost, zpevní tělo. Ideální základ pro další úroveň. Jsme rádi, že jsme se dohodli na spolupráci s FUBO Fitness. Tento web zájemcům o cvičení s vlastním tělem představí základy – co a jak. Jako první tu jsou shyby, královský cvik pro horní část těla. FOTO. Petr Baloun, Street Hard Workers. „V následující sérii

Minulý týden jsme si ukázali první čtyři úrovně street workoutu ze sedmi, které byly představeny ve východní Evropě před pár lety. Nejde o žádné dogma, pravidlo, zákon, ale zajímavost pro porovnání, inspiraci. Ondřej Lauer a Taše Kostadino ze Street Workout Hradec Králové si dali tu práci a přeložili „Sedm úrovní workoutu v Rusku a na Ukrajině.“ Pokud budou pro někoho tyto úrovně zatím nad jeho fyzické síly, může se v odkazu podívat na první čtyři. Hodně štěstí. „Líbila se nám myšlenka spojení sets and reps s jednotlivými prvky freestylu. U nás

1 32 33 34 35 36 37 Stránka 34/37

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.