Když se podíváte na deset lidí na hřišti, většina, možná drtivá většina to prostě nemá, přijde jim to zbytečné. Omyl, chyba lávky. Vést si tréninkový deník má své plusy, kterých je několik. Záleží jen na vás. Deník je vaše tréninková bible, je to každodenní zpověď. Je to součást disciplíny, která vás posouvá dál. Navíc jde o inspiraci, porovnání s tím hlavním, tedy vámi. Stačí tři otázky a tři odpovědi, které možná vaše myšlení změní. Je to jen na vás. Tuhle otázku už vyřešil Jan Zdrubecký z JZCalisthenics. Jak dlouho si vedete deník?

Cvičí, zpívá, běhá. Za tímhle kousek lidi jdou. Pak se najdou tací, kterým se staví vlasy na hlavě. Stačí se podívat. Jakub Bína má na sobě více inkoustu, má rád tetování, na hlavě číro, u kterého mění barvy jako při změně ročního období. K tomu je členem kapely Skyline, dále vystupuje pod pseudonymem MC Jacob. A jako poslední, je závislý. Je závislý na sportu. Takže proč se nepodívat do jeho sportovní kuchyně. Jak on cvičí venku, co doporučuje, protože jaro se blíží. První ze tří sportovních dýchánků startuje. Začneme s jednoduchou verzí, která není klasickým

Hecli se a trochu víc se vyšťavili. Prostě je to baví, takže super! Kluci v Poličce u Svitav si dali Fire Battle. Jeden na jednoho mezi těmi, kteří milují workout, cvičení. Před pár dny se sešli pod hrazdami, tady máte jejich video. FOTO: Hozna Křivohlávek. „První borec je fighter MMA a BJJ Tomáš Malátek a druhý jsem já. Honza Křivohlávek, kluk co miluje workout, posilování a občas si zaběhne extrémní překážkové závody,“ napsal nám Honza, aby ukázal, že tahle partička cvičí, ale dokáže i něco natočit. „Prvotní myšlenka byla nechat se

Street workout, to jsou z velké části hrazdy a konstrukce, na kterých se cvičí. Někdo tahá činky a kladky, jiní tahají svoje tělo. Pro někoho nuda, pro jiné zábava. A shyby patří mezi absolutní základ. Jak vystavět letiště, záda jako vrata, která mají plochu, objem i sílu? Shyby, přítahy na různé způsoby jsou řešením. Zůstaneme u hrazdy a pěti možných variant. Klasický shyb a širší V úchop Shyb na úzko, opačný úchop rukou Shyb a dlaně k sobě Shyb a úchop na šířku ramen Shyb s hlavou před hrazdu Pět cviků po pěti opakováních a v 6 sériích,

Je tu poslední díl série o stravování pro optimální zdraví. Doplňky neboli suplementy. Mají smysl? Jaké? Kdy? Kolik? Dnes ti chci ukázat, jak o doplňcích přemýšlet a na co si při jejich výběru dát pozor. V minulých dílech (Díl 1, Díl 2, Díl 3, Díl 4, Díl 5 ) jste viděli…. A teď už finále. Hlavní problémy s doplňky. FOTO: pixabay.com. Prodej doplňků je především výnosný a málo regulovaný byznys. Výrobce nemusí nijak prokazovat účinnost toho, co prodává, jen zdravotní nezávadnost, a to je podstatný rozdíl. Díky tomu se na

1 2 3 82 Stránka 1/82

Nejnovější příspěvky

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.