Zavřít
Příspěvky v kategorii

Tréninky

Nuda, jen pár cviků, v podstatě čtyři – shyby, kliky, dipy a dřepy. Bez činek a kladek nejde vybudovat silné tělo. Omyl. V dnešní době vybavení posiloven a gymů není problém pracovat s kladkami, stroji, technikou a činkami. Co když nebude tohle vše po ruce, co když chcete cvičit doma, v lese, parku, na dovolený? Ideálním příkladem, který vám může ukázat cestu, je kniha Nahý bojovník, která je jednou z cest o cvičení s vlastním tělem. Nemusíte ji brát za svou stoprocentně, můžete mít jiné cíle, ale zaručeně vám určitě pomůže překonat určitou stagnaci a pokročíte s

Po návštěvě Bitevního pole, kde jsem měl náběh na zvracení, jsem se vydal zkusit trénink fanatiků, kteří shybují. A to pořád, ve velkém. Když jdou do lesa na houby, přitahují se na stromech, mají sny o shybech, mají doma hrazdu na balkóně. Na hodinovku jsem zavítal do pražského gymu Jan Kareš fitness, které sídlí Na Poříčí 17 (fotky v galerii). Tam si mě vyzvedl Martin Müller (vpravo), který dal před pár týdny za 20 hodin 4009 shybů a posunul svoji hranici. Trénuje s Janem Karešem, který patří mezi světovou elitu, takže se

Banner alvifit

A je to tady. Vyslechli jsme volání a je tu obnovená spolupráce s FUBO Fitness. Tentokrát tu máme odporové gumy – jak je využít při cvičení. Vzhledem k množícím se dotazům a tomu, že se odporové gumy stávají stále více oblíbenými pomůckami pro všechny druhy tréninku, jsme se rozhodli zpracovat na toto téma článek, abyste získali základní informace a přehled. Co to vlastně odporová guma je, jak se používá. Která je k čemu vhodná. Trénink založený na street workoutu nebo jiném posilování s vlastní vahou má jednu nevýhodu. Vlastně dvě. První je, že musíte unést sami sebe, což je

Jak trénovat, aby byl co nejlepší výsledek? Na to jsme se zeptali českého účastníka populární série Strength Wars. První část zaměřená na trénink dipu od Pavla Šandy je tady. Usaďte se, tohle se vám bude hodit. „Nad otázkou – jak trénovat- by se dalo debatovat dlouhé hodiny. V zásadě platí, že je hodně tréninků, technik a smart metod, jak toho docílit. Píše mi hodně sportovců o tréninkový plán a prakticky všichni dostanou stejnou odpověď. Nemohu někomu napsat tréninkový plán, když jsem ho neviděl a nevím, jak cvičí. Nevím, jaký má případný

Čekali jsme, jak tohle dopadne. Jedenadvacetiletá dcera si vzala na dva měsíce do tréninku svoji mámu. Provedla fyzické testy na začátku a naplánovala trénink. Po dvou měsících tu je výsledek. Jak tabulka na začátku a na konci ukazuje, věk není až tak důležitý, hlavní je touha, chuť a pravidelnost. Veronika Szabóová jako trenérka a na druhé straně Monika. Velkým snem bylo udělat po dvou měsících shyb, jeden shyb. Nakonec tam padly tři! A to v 46 letech. Předtím nula. Ještě chcete tvrdit, že opravdu nejde dosáhnout cíle, snu? Máme tady osmý

Marek Sladký má přes padesát let, ale s hrazdami si tyká. Neobchází je, nemá z nich strach, nemá důvod. Věk nijak zvlášť neřeší, jen si cvičí. Baví ho to, naplňuje, vidí v tom smysl. Za půl století žití na této planetě toho poznal více, má zkušenosti. Ví, jaké to je bojovat se svalovou hmotou v pokročilejším věku, že nic není náhoda, úspěch se neděje z leknutí. Jak to tedy vidí Marek se svalovou hmotou, jak na ní nahlíží, co si myslí o tréninku? „Pokusím se jednoduše vysvětlit, co by měl člověk dělat a nedělat,

Dnešní článek bude trochu odlehčený, jak jsem minulý týden avizovala. Už jsme prošli všechny partie, na které byl trénink zaměřený, dneska bych se ráda věnovala i doplňkovým aktivitám. Trénink nemůže být pořád jen dřina,“ píše v sedmém díle o trénování Veronika Szaábová. Trenérka, která si vzala pod drobnohled svoji mámu. Je potřeba mít z pohybu především radost, abychom se ke sportu rádi vraceli. Je to potřeba především u začátečníků a dost často právě u žen. Vrcholoví a zapálení sportovci mají tuto hranici posunutou jinam a dost často je na tréninku baví právě

Změna a vyskočení z komfortní zóny vás posune vpřed. Proto jsem se rozhodl, že na webu www.streetworkout.cz vyzkouším tréninky různých trenérů, atletů, kteří mají co nabídnout. V záloze už je pár jmen, které postupně představí své tréninky, vize a rozdělí se o  své know how, ze kterého si může každý vzít, pokud bude chtít. První cesta vedla do pražských Holešovic, kde ve Fitness Bitevní pole mají svoji konstrukci. Předem musím říct, že pokud budu pokaždé vyskakovat ze své komfortní zóny jako na Bitevním poli, asi dlouho nevydržím. Prvním popravčím se stal Tomáš Steinhart, který

„Minulý týden jsme zakončili skupinu A tréninkem určeným pro nácvik kliků jak tricepsových na bradlech tak klasických na zemi. Věnovali jsme se tedy zatím horní polovině těla, dnes se přesuneme níže a budeme se věnovat středu těla a dolním končetinám,“ tak začíná další článek seriálu Veronika Szabóová, která cvičí svoji mámu. Přestože tyto partie dopadly v úvodním testování mnohem lépe než záda a ruce, je třeba se pro komplexnost věnovat i jim, aby se dysbalance neobrátila. Řetěz je tak silný, jak slabý je jeho nejslabší článek, proto je vždy potřeba, aby

Na západě Čech si prostě nedají pokoj. Stále zkouší, co jejich těla vydrží. Opět se spojil Workout Horní Slavkov s Workout Habartov. O co šlo. Za 2 hodiny zvládnout 24 sérií, a to jen s vlastním tělem. Jely se shyby, sklapovačky, dipy, kliky a dřepy. Takže celé tělo v jednom tréninku, kde si neodpočinete, kde si sáhnete na dno. Kolik opakování? Záleželo na každém. „Původně bylo počítáno, že si dáme 24 sérií, na ty jsme si stanovili limit dvě hodiny. Nakonec se nám to podařilo v rekordním čase 1:29, a to jen

1 30 31 32 33 34 37 Stránka 32/37

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.