Zavřít
Příspěvky v kategorii

Tréninky

Trénink Pavla Šandy je tady. Atlet, který zažil na vlastní kůži populární sérii Strength Wars. Od základů, které byste měli dodržovat, se dostáváme k realitě, která tohoto všestranného sportovce provází. „Asi čekáte, že vám uvedu příklad měsíčního tréninku, který striktně dodržuji, ale bohužel vás zklamu. Ano, mám plán, kterého se držím, ale když se to vezme podrobněji, tak mám skoro každý trénink jiný,“ říká hned v počátku rozhovoru. Budu se snažit vám přiblížit můj trénink alespoň z části, pro představu. Jsou dny/týdny, kdy cvičím své protokoly a snažím se je na sto

A najednou to přišlo, změna se urodila před pár týdny. Holkám se nechtělo cvičit, neměly respekt ke klukům, tak si to vzala na starosti sama. Přitom se teprve na trenérskou licenci chystá, sama cvičí půl roku, ale bylo potřeba převzít dámskou otěž v klubu No Gravity Blansko. Stalo se. Chopila se jí sedmnáctiletá Irena Kozelková. Jak dlouho trénujete, máte kvalifikaci? Zatím žádnou kvalifikaci nemám. Teď trénuju holky měsíc jenom jako amatér. Kurz na trenéra mě totiž čeká až v lednu. Proč jste se rozhodla trénovat holky, jsou v něčem jiné než

Banner alvifit

Monika to dala! Před dvěma měsíci se rozhodla, že ve 46 letech zvýší obrátky ve cvičení, konkrétně jen za využití svého těla. Cílem bylo dát jeden jediný shyb, pro mnohé z opačného pohlaví nedostižný cíl, na který si netroufnou, případně skončí v polovině snažení. Ne v případě Moniky, kterou si vzala pod trenérská křídla Veronika Szabóová – dcera. „Občas jsem vnímala části těla, o kterých jsem dříve nevěděla, že je mám, ale hlavně dušička je spokojená, pakliže pro sebe něco dělám,“ přiznala v rozhovoru vítězka, která sice nezískala medaili ani diplom, ale její duše je

Nuda, jen pár cviků, v podstatě čtyři – shyby, kliky, dipy a dřepy. Bez činek a kladek nejde vybudovat silné tělo. Omyl. V dnešní době vybavení posiloven a gymů není problém pracovat s kladkami, stroji, technikou a činkami. Co když nebude tohle vše po ruce, co když chcete cvičit doma, v lese, parku, na dovolený? Ideálním příkladem, který vám může ukázat cestu, je kniha Nahý bojovník, která je jednou z cest o cvičení s vlastním tělem. Nemusíte ji brát za svou stoprocentně, můžete mít jiné cíle, ale zaručeně vám určitě pomůže překonat určitou stagnaci a pokročíte s

Po návštěvě Bitevního pole, kde jsem měl náběh na zvracení, jsem se vydal zkusit trénink fanatiků, kteří shybují. A to pořád, ve velkém. Když jdou do lesa na houby, přitahují se na stromech, mají sny o shybech, mají doma hrazdu na balkóně. Na hodinovku jsem zavítal do pražského gymu Jan Kareš fitness, které sídlí Na Poříčí 17 (fotky v galerii). Tam si mě vyzvedl Martin Müller (vpravo), který dal před pár týdny za 20 hodin 4009 shybů a posunul svoji hranici. Trénuje s Janem Karešem, který patří mezi světovou elitu, takže se

A je to tady. Vyslechli jsme volání a je tu obnovená spolupráce s FUBO Fitness. Tentokrát tu máme odporové gumy – jak je využít při cvičení. Vzhledem k množícím se dotazům a tomu, že se odporové gumy stávají stále více oblíbenými pomůckami pro všechny druhy tréninku, jsme se rozhodli zpracovat na toto téma článek, abyste získali základní informace a přehled. Co to vlastně odporová guma je, jak se používá. Která je k čemu vhodná. Trénink založený na street workoutu nebo jiném posilování s vlastní vahou má jednu nevýhodu. Vlastně dvě. První je, že musíte unést sami sebe, což je

Jak trénovat, aby byl co nejlepší výsledek? Na to jsme se zeptali českého účastníka populární série Strength Wars. První část zaměřená na trénink dipu od Pavla Šandy je tady. Usaďte se, tohle se vám bude hodit. „Nad otázkou – jak trénovat- by se dalo debatovat dlouhé hodiny. V zásadě platí, že je hodně tréninků, technik a smart metod, jak toho docílit. Píše mi hodně sportovců o tréninkový plán a prakticky všichni dostanou stejnou odpověď. Nemohu někomu napsat tréninkový plán, když jsem ho neviděl a nevím, jak cvičí. Nevím, jaký má případný

Čekali jsme, jak tohle dopadne. Jedenadvacetiletá dcera si vzala na dva měsíce do tréninku svoji mámu. Provedla fyzické testy na začátku a naplánovala trénink. Po dvou měsících tu je výsledek. Jak tabulka na začátku a na konci ukazuje, věk není až tak důležitý, hlavní je touha, chuť a pravidelnost. Veronika Szabóová jako trenérka a na druhé straně Monika. Velkým snem bylo udělat po dvou měsících shyb, jeden shyb. Nakonec tam padly tři! A to v 46 letech. Předtím nula. Ještě chcete tvrdit, že opravdu nejde dosáhnout cíle, snu? Máme tady osmý

Marek Sladký má přes padesát let, ale s hrazdami si tyká. Neobchází je, nemá z nich strach, nemá důvod. Věk nijak zvlášť neřeší, jen si cvičí. Baví ho to, naplňuje, vidí v tom smysl. Za půl století žití na této planetě toho poznal více, má zkušenosti. Ví, jaké to je bojovat se svalovou hmotou v pokročilejším věku, že nic není náhoda, úspěch se neděje z leknutí. Jak to tedy vidí Marek se svalovou hmotou, jak na ní nahlíží, co si myslí o tréninku? „Pokusím se jednoduše vysvětlit, co by měl člověk dělat a nedělat,

Dnešní článek bude trochu odlehčený, jak jsem minulý týden avizovala. Už jsme prošli všechny partie, na které byl trénink zaměřený, dneska bych se ráda věnovala i doplňkovým aktivitám. Trénink nemůže být pořád jen dřina,“ píše v sedmém díle o trénování Veronika Szaábová. Trenérka, která si vzala pod drobnohled svoji mámu. Je potřeba mít z pohybu především radost, abychom se ke sportu rádi vraceli. Je to potřeba především u začátečníků a dost často právě u žen. Vrcholoví a zapálení sportovci mají tuto hranici posunutou jinam a dost často je na tréninku baví právě

1 30 31 32 33 34 37 Stránka 32/37

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.