V Žiline sa konali MSR vo Weighted. Slovensko má ďalších šampiónov
Vzhľadom na to, že sa na Slovensku kvôli opatreniam konali majstrovstvá v disciplíne Freestyle online, organizátori dúfali, že šampionát vo Weighted sa uskutoční ako normálne podujatie. Zväz Street Workout & Calisthenics Slovakia (ďalej SWaC) spolu so Street Workout Žilina si na súťaži dali naozaj záležať. Národný šampionát v spojení s workoutovým zrazom sa uskutočnil na Žilinskom kúpalisku. Podujatia sa nezúčastnilo viac, ako tisíc ľudí a účasť súťažiacich bola slušná. Súťažiacich v troch mužských váhových kategóriách bol dostatok, ženy boli iba tri. Organizátori vďaka atraktívnemu miestu pritiahli aj divákov, ktorí prišli podporiť účastníkov a pozrieť si skvelé výkony slovenských atlétov.
Miestom ,,činu" bolo Žilinské kryté kúpalisko – partner podujatia a poskytovateľ priestorov.
Sobotňajšie majstrovstvá neboli časovo náročné. Zvyčajne sa Freestyle a Weighted koná v jeden deň, pretože zvyšné víkendy prekryjú iné súťaže, a tak v tomto prípade koronakríza ,,zahrala do kariet“. Po šampionáte sa konal workoutový jam, ktorý organizátori venovali pamiatke Samuela Figura.
V disciplíne Weighted sa predvádzajú opakovania základných cvičení kalisteniky s pridaným závažím. Predtým, ako súťažiaci zavesili na opasky kotúče, organizátori Street Workout Žilina objasnili harmonogram podujatia a vysvetlili techniku jednotlivých cvičení. Neodmysliteľnou súčasťou podujatia bola aj minúta ticha za nedávno zosnulého workoutéra Samuela Figura. Príhovor mali Roman Klandúch a Veronika Greinerová, ktorí vyzvali účastníkov súťaže podpísať sa na pamätnú tabuľu a tiež na tričko od Samuelovej priateľky Nicol. Po príhovore Veronika vyhlásila symbolickú minútu ticha. Aj takýmto spôsobom si budeme na každej súťaži pripomínať legendárneho majstra Slovenska, Samuela ,,Samča“ Figura. Článok – pamätný nekrológ o ňom si môžete prečítať TU.
Celý deň počas súťaže mohli účastníci zanechávať Samuelovi odkazy na pamätnej tabuli.
Po súťaži bola tabuľa zaplnená podpismi.
Ako prvé sú vždy zhyby, tzn. príťahy na hrazde s pridanou záťažou. Na majstrovstvách Slovenska zhybovali muži s 32 kg a ženy so štvrtinou ich váhy, s 8 kg. Tie museli súťažiaci vykonávať iba nadhmatom a so závažím pred telom, pričom brada sa musela dostať nad úroveň hrazdy. Platné opakovanie sa rátalo iba v prípade, ak účastník urobil pohyb z vystretých paží, so spojenými a vystretými nohami. Po každom zhybe musel súťažiaci dodržať tzv. ,,deadstop“ v spodnej pozícii. Pri ,,deadstop-e“ treba počkať na pokyn rozhodcu, ktorý ho po jemnom klepnutí na bruchu vyzve k ďalšiemu opakovaniu. Za neplatné sa ráta každé opakovanie, pri ktorom súťažiaci alebo súťažiaca ohnú v kolená, kopnú sa smerom nahor alebo rozhojdajú.
Súťaže sa napokon zúčastnili aj účastníci, ktorí to pôvodne nemali v pláne. Na fotografii Lukáš Strouhal, rozhodca z Čiech a Damián Rebro, súťažiaci v ľahkej váhovej kategórii.
Najväčší počet zhybov dosiahol Roman Klandúch, účastník strednej váhovej kategórie a viacnásobný majster Slovenska. Dohromady urobil sedemnásť striktných opakovaní. U žien bol počet zhybov takmer vyrovnaný. Prísne kontrolovaných deväť opakovaní urobili Júlia Knapcová a Veronika Greinerová. Lenke Pilarčíkovej napokon aj napriek výbornej technike uznali rozhodcovia 8 opakovaní. Za jeden striktný príťah na hrazde obdržali účastníci jeden bod.
Konštrukcia od Econtry mala úspech aj v rámci Freestyle jamu, ktorý organizátori a účastníci podujatia venovali Samuelovi Figurovi. Na fotke Dominik Klimek.
Po zhyboch nasledujú dipy, tzn. kľuky na bradlách so závažím o hmotnosti 48 kg u všetkých mužov a s tretinovým závažím 16 kg u žien. Princípom kľuku na bradlách je dostať lakte mierne pod uhol 90 stupňov. Pravidlá sú opäť prísne. Závažie musí byť pred telom, nie za ani medzi rozkročenými nohami. Tie musia zostať pri opakovaní spojené. Aj pri dipoch vykonávajú muži i ženy pohyb z dopnutých lakťov. Akékoľvek opakovanie, pri ktorom nedodržia potrebný uhol alebo sa kývu, považujú rozhodcovia za neplatné. Dip s nohami v zadnej pozícii sa tiež ráta ako neplatný. Aj pri tomto cvičení je potrebné dodržiavať ,,deadstop“, pri ktorom posudzovateľ vyzve súťažiaceho k ďalšiemu opakovaniu. Za jeden prísne kontrolovaný dip obdržali účastníci od českých rozhodcov z Karvinej jeden bod.
Rozhodcom na súťaži bol viacnásobný majster Českej republiky v disciplíne Weighted, Marek Matis.
Najviac dipov zo všetkých troch váhových kategórií urobil opäť Roman Klandúch, súťažných 48 kg sa mu podarilo vytlačiť dvadsaťštyrikrát. Veľmi slušné výkony podali aj chlapci v ťažkej a ľahkej váhovej kategórii. Aj napriek druhému miestu vo váhovke nad 85 kg v kľukoch na bradlách hviezdil Maroš Donát, ktorého v počte devätnásť dipov nikto v kategórii nepredbehol. V ľahkej váhovke sa nenechal zahanbiť Bohumil ,,Bob“ Trečan z prešovského Real Fit-u. Predviedol 15 ukážkových opakovaní kľukov na bradlách s pridanou záťažou 48 kg. U žien urobila Júlia Knapcová päť a Lenka Pilarčíková osem dipov. Veronika Greinerová vytlačila deväť uznaných opakovaní v kľukoch na bradlách.
Posledným cvičením so závažím sú drepy na jednej nohe alebo ,,pistol squat“. Organizátori stanovili pridanú záťaž pre mužov 20 kg, pre ženy 12 kg. Pre striktné opakovanie musí účastník alebo účastníčka vykonať drep pod pravý uhol. Ohyb v kolene môže byť pre niekoho problematický, preto je potrebné si na tréningoch sledovať techniku. Závažie, ktorým je zvyčajne kettlebell, musí byť opreté o telo. Atléti si ho zvyčajne podoprú oboma rukami o hrudník alebo o prsný sval a rameno. Pri prevedení cviku sa nesmie päta voľnej nohy dotknúť zeme, pravidlá však umožňujú dotyk špičkou na udržanie rovnováhy. Ak účastník položí na podložku celé chodidlo, jeho pokus neplatí. Niektorí účastníci mali problém s ,,deadstop-om“ pri drepoch. Pri ,,pistol squats“ museli totiž počkať aj v spodnej, aj v stojnej pozícii.
,,Deadstop" museli súťažiaci a súťažiace vykonať aj v spodnej, aj v hornej pozícii.
V drepoch na jednej nohe s pridaným závažím 20 kg urobil najvyšší počet opakovaní Gabriel Major. Vykonal dvadsaťpäť drepov na jednej nohe a v ľahkej váhovej kategórii sa umiestnil na bronzovej priečke. Zahanbiť sa nedala ani ťažká váhová kategória, kde s rovnakým počtom, trinásť opakovaní, prekvapili Marek Petráš a víťaz Ján Tomčák. V strednej váhovke mal najvyššie ,,skóre“ v drepoch Marek Jurčík, urobil dvadsať opakovaní. Hneď po ňom bol tohtoročný víťaz Roman Klandúch, ktorý vykonal sedemnásťkrát a bronzový Šimon Forrai s počtom drepov šestnásť. U žien dosiahla najvyšší počet Veronika, ktorej z jedenásť opakovaní zarátali päť striktných. V prvých troch nedodržala ,,deadstop“ v spodnej pozícii, preto jej techniku najprv nerátali.
WEIGHTED ŽENY, spojená váhová kategória:
1. MIESTO: Veronika Greinerová
2. MIESTO: Lenka Pilarčíková
3. MIESTO: Júlia Knapcová
WEIGHTED MUŽI –– ĽAHKÁ VÁHOVÁ KAT., muži DO 75 KG:
1. MIESTO: Dávid Meluš
WEIGHTED MUŽI –– STREDNÁ VÁHOVÁ KAT., muži OD 75 DO 85 KG:
1. MIESTO: Roman Klandúch
Víťazmi strednej váhovej kategórie sa stali (zľava) David Letovanec, Roman Klandúch a Šimon Forrai.
2. MIESTO: Maroš Donát
3. MIESTO: Marek Petráš
Šampiónmi v ťažkej váhovej kategórii pre rok 2020 sú (zľava) Maroš Donát, Ján Tomčák a Marek Petráš.
Po vyhlásení výsledkov nasledoval workoutový jam. Uvoľnili sa hrazdy, vďaka čomu mohli účastníci trénovať freestyle. Ten zostáva aj ako disciplína populárny najmä medzi mladými atlétmi. Príjemným spestrením v rámci podujatia boli aj menšie súťaže. Zúčastnili sa ich súťažiaci vo Weighted, ale aj milovníci pohybu, ktorí prišli pretekárov podporiť.
Medailu za kľuky v stojke vyhral Dominik Klimek, ktorý urobil sedemnásť ukážkových opakovaní. Výdrž v planku vyhral Július Holík, výdrž v backleveri Šimon Forrai. Konala sa aj súťaž v pozícii L-sit, v ktorej museli súťažiaci vydržať čo najdlhšie. Víťazmi sa stali Bohumil Trenčan a Lenka Pilarčíková. Nie je novinkou, že kategóriu King of Muscle Up vyhral slovenský šampión David Letovanec. David si odniesol zlatú medailu aj za najväčší počet zhybov na jednej ruke. Predviedol šesť opakovaní.
Na fotografii víťazi ,,jamových" súťaží.
Výdrž v planku: Július Holík
L-sit – výdrž – muži: Bohumil ,,Bob“ Trenčan
L-sit – výdrž – ženy: Lenka Pilarčíková
Backlever – výdrž: Šimon Forrai
Maximálny počet kľukov v stojke: Dominik Klimek
Maximálny počet muscle up-ov: David Letovanec
Maimálny počet zhybov na jednej ruke: David Letovanec
Veľká vďaka patrí združeniu SWaC a organizátorom Street Workout Žilina. Ďakujeme tiež rozhodcom z Karvinej, Lukášovi Strouhalovi a Marekovi Matisovi. Najväčšie poďakovanie však patrí všetkým účastníkom a súťažiacim, ktorí street workoutovú komunitu tvoria. Veríme, že sa v hojnejšom počte všetci zídeme opäť o rok!
