Zabijácká desítka, která tě připraví o rozum. Jen nejlepší vybojují cíl!
Trochu hecu před sobotou. Trochu zabijáckého drilu. Stačí pár minut a budeš se deset minut potom jen válet. Totálně přejetý. Možná ani nedokončíš. To je vlastně pravděpodobnější. O co jde. Dej deset cviků za sebou a bojuj s časem. Sekundu po sekundě ukrajuj, kolik jich nasbíráš? ILUSTRAČNÍ FOTO: Marek Sladký, atlet Vladimír Pospíšil.
Za pár dní, konkrétně 25. února, startuje Czech League Streetworkout.cz (nefunkční) . Kde? Pražské Fitness Bitevní pole přivítá první atlety, kteří započnou šestidílný seriál sezóny 2017.
Deset cviků, kde nikdy dopředu nevíš, které a v jakém pořadí budeš cvičit. Pokud nepřijedeš, nemáš na to, nevěříš si, zkus si dát celou desítku za sebou doma. Bez přestávky. Jaký bude tvůj čas? Dej si workoutový sprint, který se v polovině promění v ničivý maratón, jak se ti bude zajídat opakování po opakování. Jaký bude tvůj čas?
Tady je desítka, postavíš se jí?!
1 – klasický shyb – 12 opakování
2 – ruské dipy – 8 opakování
3 – dřep na jedné noze – 8 opakování (4+4)
4 – klasický klik – 30 opakování
5 – dřepy – 50 opakování
6 – dipy – 20 opakování
7 – bicepsový shyb – 10 opakování
8 – Dvojitý přítah (klasický shyb a přítah – dlaně se dotýkají) – 12 opakování (6, 6) bez dotknutí země, stále ve visu.
9 – Zdvihy natažených nohou ve visu – 16 opakování
10 – kliky na jedné ruce – 12 opakování (6+6)
