REFLEXOLÓGIA DLANÍ – AUTOTERAPIA
Ruky nie sú len pracovným nástrojom maséra. Považujeme ich tiež za jedno z miest, na ktorých sa odráža náš zdravotný stav a kondícia jednotlivých orgánov. Reflexológia ruky je dostupná forma terapie, pri samoterapii (autoterapii) dokonca najdostupnejšia. Techniky reflexológie ruky pomáhajú k náprave rôznych tzv. blokád energie a návratu k rovnovážnemu využívaniu životnej energie, čo prinesie návrat fyzickej aj psychickej pohody. Ruky sú našimi najzaťaženejšími končatinami. Reflexná masáž rúk má diagnostický, terapeutický, ale tiež preventívny význam. S jej pomocou sa dajú včas zistiť mnohé poruchy, určiť časti tela, ktoré sú vyvedené z rovnováhy. Správnym dávkovaním je možné tieto nerovnováhy harmonizovať a tým spôsobiť, aby sa telo vrátilo k správnemu fungovaniu. Úľavu je možné pocítiť takmer ihneď, čo je naozaj obdivuhodné. V zásade platí, že ľavá ruka je odrazom ľavej strany tela a pravá ruka má zodpovednosť za pravú stranu.
Pociťujete pri stláčaní konkrétneho bodu bolesť? Práve to býva signálom toho, že s daným orgánom nie je niečo v poriadku. Mali by sme sa preto o ne aj dostatočne starať. Najskôr im doprajte výživný kúpeľ. Postupujte takto: Do teplej vody pridajte citrónovú šťavu a mandľový, prípadne jojobový olej. Ruky kúpte desať minút, potom ich dobre osušte a nakrémujte. Preventívne si ich však krémujte aj počas dňa hydratačnými krémami na ruky.
Nezabudnite ani na chodidlá...
Nevynechajte masáž prstov na nohách, najmä nie na plôšky medzi prstami a na palce. Na nich sa totiž nachádzajú reflexné zóny mozgu a takmer celej nervovej sústavy. Už desať minút účinnej masáže vás zbaví psychickej únavy či nervového vyčerpania. Všetky masáže by mali smerovať k srdcu. Jeď sa naučíte rozpoznávať, ktoré body sú správne, vie sami seba vyliečiť a ušetriť si cestu k lekárovi. Ako prevencia vám zatiaľ postačí rovnomerná masáž citlivých častí na oboch chodidlách tlakom palca. Ak si prsty a dlane dobre pomasírujete, pomôžete nielen rukám, ale aj iným orgánom svojho tela. Dbajte však na to, aby ste masírovali prsty od končekov smerom k srdcu. Článok o reflexológii chodidiel si môžete prečítať v tomto odkaze.
Foto – zdroj: STREETWORKOUT.CZ – Veronika Greinerová
Foto – zdroj: Hand Reflexology Chart
Pri reflexnej masáži rúk, ale aj nôh či uší nejde o klasickú masáž, ale o zatláčanie konkrétnych bodov. Tie sú spojené s jednotlivými orgánmi nášho tela. Stláčanie reflexných zón býva niekedy bolestivé. Bolestivosť signalizuje, že s konkrétnym orgánom nie je niečo v poriadku a treba ho povzbudiť. Prsty masírujte podľa potreby takto: Palec: Pomasírujte si ho, ak cítite únavu, stres alebo vám hrozí výbuch hnevu. Ukazovák: Jeho stimuláciou odstránite nervozitu, vyčerpanie a rozladenosť. Prostredník: Masáž vám pomôže proti bolestiam hlavy, krku, pri poruchách spánku. Pomôže aj pri chudnutí! Prstenník: Ak vás bolia kolená, máte zažívacie problémy alebo kašlete, pomôže práve tento prst. Malíček: Masírujte ho, keď vás bolí chrbát, pomôže však aj zmierniť bolesti pri ženských problémoch (menštruácii.
Na čo je dobrá reflexná masáž?
V prvom rade na uvoľnenie organizmu. Masáž zlepší činnosť imunitného systému a zlepšuje funkcie všetkých orgánov. Reflexná masáž je účinná metóda alternatívnej medicíny. Na tele máme určité dráhy, ktorými nám prúdi energia. Stláčaním týchto bodov sa zaoberá reflexná masáž. Masáž ti pomôže pri problémoch so žalúdkom, s pľúcami, na odbúranie stresu a nervozity, na uvoľnenie a lepšiu činnosť čriev, na zlepšenie koncentrácie, na zmiernenie kašľa, pri bolestiach chrbtice, na aktiváciu imunitného systému. Na určené body vyvíjajte jemný tlak palcom. Používajte jemné krúživé pohyby. Pri cítení bolesti tlak povoľte. Nepríjemný pocit signalizuje zhoršenú činnosť orgánu. Pri masáži používajte jemný krém alebo masážny olej. Pred masírovaním si ruku zohrejte. Najskôr pracujte s pravou a potom s ľavou rukou. Pred reflexnou masážou rúk si ich zahrejte trením dlaní o seba. Reflexnú masáž rúk si však radšej odpustite, ak vás trápia ekzémy, ťažké zápaly, ak ste onkologický alebo diabetický pacient, no rovnako aj na začiatku tehotenstva. Aj v prípade, že sa blížite k pôrodu, vyhýbajte sa tlaku na rukách, pretože niektoré body môžu stimulovať kontrakcie maternice. Ako vidíte, všetko je len a len vo vašich rukách.
