Dřep je jeden ze základních cviků. Ačkoliv to většina ví, slyšela o tom, neřídí se tím. Ve street workoutu se můžeme často setkat s nepoměrem mezi horní a dolní částí těla. Co s tím? Prostě nohy pravidelně cvičit. A dřepy jsou nejlepší, ale je důležité jejich provedení, což si ukážeme v dnešním dílu.
Shyby, dipy, kliky. To byla předchozí videa.
Shyby - článek + video
Dipy - článek + video
Kliky - článek + video
Dnes dřepy, kde si i úplný začátečník najde, jak na ně. Kdo neví, může pro začátek použít dřepo - shyb, kde se naučíte správný pohyb a držení těla. Pozor, aby kolena nepředbíhala špičky. Pro klasický dřep je důležité mít aktivní stabilizační systém.
V seriálu, který probíhá během letních prázdnin, bude vždy průvodcem trenér Rostislav Vošický ze Street Hard Workers, který má za sebou fitness školu profesora Petra Tlapáka a trenérskou úroveň Calistheniky 1. a 2. stupně.
V prvních čtyřech dílech se předvedla jen pánská společnost, příště už to bude především o holkách - břicho na x způsobů, dále horní i spodní část. To vše na street workoutovém hřišti.