Zkuste to jinak. Cviky na přední stehna s expandérem

A jedeme nohy. Kvadricepsy procvičíte i bez činky! Nevěříte?! Máme tu video, které vás určitě přesvědčí, že to jde. Potřebujete občas odjet nohy, ale nemáte k dispozici závaží? Nevadí! Multifunkční expandér pomůže. Kus gumy, která vás překvapí. Tréninkem vás provede opět . V tomto videu si představíme anatomii čelních stehen, ukážeme si možné cviky s anebo bez něj, které lze provést doma, venku, v parku, na hřišti. Vysvětíme si případně chyby a přihodíme pár tipů.

Aleš sice taky nejraději zvedá činky, ale nebrání se ani alternativám! V tomto videu radí, jak odcvičit přední stehna bez činek. Proč? Protože s nohy odjedete kdykoliv a kdekoliv!

Cvičení lze navíc zařadit i mezi intenzifikační techniky a jednak udělat trénink pestřejší, jednak dát také nohám nový impulz k růstu. Aleš vám opět podrobně vysvětlí a ukáže vhodné cviky, pomůže vám vyvarovat se chybám a zdůrazní, na co se při konkrétních pohybech zaměřit a jak správně cvik procítit. Rady nad zlato, no ne? Posuďte sami.

A jedna rada, která platí vždy a za každé situace. Vždy přemýšlejte a používejte hlavu při tréninku. Expandéry můžete využít na hřišti jako doplněk při klasickém tréninku. Nebo také doma. Jsou skladné, takže se dají využít i na cestách.

Gumové expandéry jsou k sehnání na FUBO.CZ: