Rozehřátí a pořádné protažení na závěr? Sada na mobilitu nabízí obojí!

Součástí kvalitního tréninku nejsou jen samotné sety a opáčka. Důkladná rozcvička, tedy aktivace všech potřebných svalových skupin a rozpohybování kloubů, by měla předcházet každému tréninku. Má za následek lepší výkony a především prevenci proti zranění a vytváření disbalancí (např. horní zkřížený syndrom). Pro nárůst síly a hmoty je nezbytnou částí také prohlubování a obnovování mobility a flexibility celého těla. Zkrácené šlachy a zatuhlé klouby omezují svaly ve své práci, limitují či dokonce zhoršují vaše výkony, regeneraci a celkový potenciál k růstu. I takto se dívá na trénink FUBO Fitness, které pro vás něco má.

Vzhledem ke spojení „funkční trénink“, které je nám více než blízké, jsme si toho na Fubo.cz plně vědomi. Proto pro účely protahování a zvyšování mobility těla nabízíme za zvýhodněnou cenu sadu dvou gum.

Proč gumy? A které?

Vzhledem ke svým vlastnostem, jmenovitě narůstajícímu odporu s natažením a tvaru, jsou vhodně zvolené odporové gumy ideálním nástrojem pro tato rehabilitační cvičení. V sadě najdete dvě gumy s nejnižším odporem:

• červenou – odpor cca 2,3 – 22,7 kg
• černou – odpor 6,8 – 29,5 kg

Červená guma

Je nejslabší guma vůbec. To z ní dělá ideální pomůckou pro procítěné protahování bez rizika zranění.

• vhodná k prokrvení a aktivaci důležitých skupin před tréninkem
• vysoká citlivost při protahování a prohlubování mezí mobility kloubů
• nic neváží

Černá guma

O kousek silnější parťačka červené. Do sady je umístěna záměrně pro případ potřeby silnějšího tahu při pořádném protahovacím drillu. Může se zdát, že odpor je téměř totožný – není. Počátečních 6,8 kg je proti 2,3 kg červené dost znát. Popřípadě ji navíc dokážete uplatit i během posilování pro zvýšení odporu.

• silnější tah pro pořádně štiplavé protahování
• lze využít rovněž pro posilování

Jak na to?

Existuje spousta cviků, kde můžete gumy při před tréninkové rozcvičce, protahování a zvyšování pohyblivosti využít. Jak na to je na delší povídání, proto si přečtěte článek, který jsme přímo tomuto tématu věnovali již dříve. Najdete v něm návod k protažení celého těla v několika cvicích a jistě nachytáte inspiraci k dalším.

Využití odporových gum totiž nemá mezí. Naopak rozšiřuje paletu cviků, které lze cvičit kdekoliv a posouvá váš trénink o krok dál! V případě jakýchkoliv dotazů, ať už ohledně gum samotných nebo tréninku s nimi, se na nás neváhejte obrátit. Mile rádi vám je zodpovíme a poradíme - jsme FUBO Fitness.