Nejčastější chyby v tréninku. Týkají se i vás?

Chyby, kdo je nedělá. Jaké jsou ale nejčastější při tréninku s vlastní vahou? Někdo si myslí, že nedělá žádné, jiný je stále nespokojený. Každý má to svoje. Jak to vidí ti vedle vás, kteří také cvičí? Je tu další díl, jak nejmladší generace vidí trénink, street workout, cvičení s vlastním tělem. Dnešní otázka: Jaké dělají lidé největší chyby v tréninku? Poznáte se? Jedna otázka a sedm odpovědí.

Martin Matuška, 18 let, cvičí 3 roky, No Gravity Blansko

Co tak sleduji, tak nedostatečné prohřátí těla, svalů, cvičení jedné partie (zadek nebo břicho) - dochází k dysbalancím. Problém je většinou u lidí ten, že kouknou na youtube, někdy tam jsou super věci, ale začátečník, který nikdy necvičil, nedokáže tak snadno rozeznat, které ,,cvičení" je pro něj to optimální. Chtějí se často vyrovnat druhým, kteří mají už nějaké roky odcvičené a pak dochází k přetrénovaní či zranění. Mnohdy je také špatné jejich dýchaní u cviků, které berou jako samozřejmost.

PRVNÍ DÍL: Jak si dávkují adrenalin? Šest nadšenců má trénink pod kůží

DRUHÝ DÍL: Jak přitvrdit v tréninku s vlastním tělem? Jeden hit vládne

Michal Vrtal, 24 let, cvičí 7 let, bydlí v Brně

Já se spíš dívám na to, jak někteří, co cvičí už nějaký čas, tak klasicky zvou lidi, ať jdou makat. A to buď ten člověk řekne, co budou dělat a maká si svoje anebo kouká a občas mu pomáhá, ale nekontroluje nic v technice. Nebo naopak ten člověk něco nedává a on to neumí obměnit. Chyby jsou většinou v technice nebo, že jsou to lidé schopni přehnat hned ze začátku a pak někteří kvůli tomu končí.

Stewe Eri Manda, 22 let, bydlí v Blansku

Špatné stanovení cílů, nezajímají se o to, zda jim cvičení spíše škodí než udržuje ve zdravé kondici. Spousta lidí užívá, ale nemají vůbec vyvážený jídelníček, každý chce být hned přeborníkem a všechno umět a když jim to nevyjde, tak skončí se cvičením. Chce to více trpělivosti.

Pepa Žáček, 17 let, cvičí 2 roky, bydlí v Praze

Nejčastější chyba, kterou vídám, je nevyužití rozsahu. Hodně lidí dělá opakování jen v polovičním rozsahu a danou partii tak nevyužijí, tím se svalové skupiny nerozvíjí a zkracují.

Richard Bartuška, 18 let, street workout cvičí 3,5 roku

Nejčastější chyby vidím v tom, že si lidé myslí, že už všechno ví anebo nejlépe ještě umí, potom nepoznávají sami svoje tělo a cvičí podle nějakých rad, které někdo někam napsal, ale už neví, proč a co by měli dělat. Ale hlavně se lidi bojí dřít a fakt makat do roztrhanejch rukou a slz od bolesti.

Adam Kachťa Kachtík, 19 let, cvičí 3,5 roku, je ze Vsetína

Otázka nezodpovězena, patrně přehlédl.

Honza Křivohlávek, 18 let, cvičí 3 roky, bydlí u Pardubic

Koukají na instruktážní videa na internetu, neříkám, že je to chyba, pouze by se potom ještě měli s někým poradit osobně. Občas to vypadá celkem na zranění. Dalším obrovský problém je to, že začátečníci chtějí mít všechno hned. Příklad, kluk pomalu nezvládá shyb a hned chce zvládnout muscle up.