Klikový kvapík z ciziny. Jak vidí trénink v Africe?

Jak se cvičí v zahraničí? Je za hranicemi street workout jiný sport, používají jiné cviky? Každá země má svá specifika, proto i cvičení bude v něčem odlišné. Ne ale vždy a v tomto případě. Streetworkout.cz přišla zpráva až ze severní Afriky. Máme ji šířit dále. Tady je. Trénink hrudníku z Maroka. Je v něčem odlišný, jak vidí Intermediate Chest Routine - Bar Brothers Morocco - Calisthenics?

Jak oni vidí klikový trénink? V podstatě nic zvláštního, jedete kliky, ale celkem šest růszných variací, což má důvod, procvičíte především hrudník z více úhlů. A o to jde.

Zkuste odjet podle videa 4-7 sérií. Mezi jednotlivými desítkami kliků v sérii si dávejte pauzu 30 sekund. Mezi sériemi 45 sekund. Pokud to vezmeme na čas, tak byste tento trénink měli odjet bez větších problémů mezi 20 až 35 minutami.

Pro někoho může být toho cvičení jednoduché. Zkuste to brát tak, že vždy si můžete trénink upravit podle sebe, tedy ztížit. Ale také opačně. Pokud je pro vás deset kliků v této verzi příliš, zkuste pět. Pokud málo, dejte dvakrát tolik. Hlavní je začít. A můžete doma, nikdo vás nemusí vidět, pokud tedy tohle zrovna řešíte. Ať vám to cvičí!

Seznam kliků podle Bar Brothers Morocco - Calisthenics

Klasické kliky - 10

Kliky na úzko - 10

Kliky na šikmé ploše s hlavou nahoru - 10

Kliky na šikmé ploše s hlavou dolu - 10

Kliky, ruce dále od sebe - 10

Kliky s tlesknutím - 10