Trénink vězně: „Utrpení starého Kalouse.“ 60 sekund a 80 kliků
Měsíc je minulostí, polovina podle plánu, polovina experimenty, kdy nebylo moc čas. Bohužel. Od ledna jedu trénink podle knihy Trénink vězně. Zkusil jsem si maxima, abych věděl, jak na tom jsem. Do půl roku bych chtěl dosáhnout všech nejvyšších hodnot, které nastavil Paul Wade, ten, který si tento tréninkový proces a dril vyzkoušel a vymyslel ve vězení, kde si nějaký čas poseděl. (FOTO: Barbora Reichová)
https://www.facebook.com/696308430512794/videos/1022460107897623/
Koncem ledna se zjevila na světě předpremiéra Czech League Streetworkout.cz, takže bylo zařizování, nervy, méně času, což se někde muselo odrazit, odnesl to trénink. Poslední dva týdny tedy byly o experimentování, zkracování tréninků, dokonce i vynechání. Přiznávám bez mučení. Trénink jsem tedy jel podle pocitu, co mě baví, co potřebuju vylepšit. Takže kliky ve stojce, shyby na jedné ruce s dopomocí, přítahy na úzko, kliky s nohami na židli, zařadil jsem i pomalé a dynamické dipy.
PRVNÍ DÍL CZECH LEAGUE STREETWORKOUT.CZ VYPUKNE 25. LEDNA (nefunkční)
Abych si trochu vylepšil náladu, zkusil jsem si Minutu tréninku s králem, o kterém jsme psali minulý týden. Jak jsem dopadnul? Pokud znáte film Utrpění mladého Boháčka, tak tohle bylo utrpení starého Kalouse. O co šlo - maximum kliků za 60 sekund podle videa z článku, kde padlo 80 opakování. Moje snažení na vylepšení nálady?
První pokus: volný triko, blbá technika, takže to vypadalo, že dělám neúplná opakování. Tedy špatně.
Druhý pokus: triko stejný, padlo 87 opakování asi po 20 minutách pauzy, ale zase to vypadalo na levačku, takže neplatný pokus.
Třetí pokus: ten už přišel jiný den, byla neděle, proč si ji nezpříjemnit. První pokus jsem jel jako fretka, kouknu na telefon a nic se nenahrálo. Myslel jsem, že vyletím z kůže. Srdce a plíce volaly o pomoc a nervové ústrojí se málem nevešlo do 84 kil těla. Co teď? Půlka tréninku byla za mnou.
Čtvrtý pokus: dal jsem deset minut pauzu a prubnul to ještě jednou, naposledy. Video běželo, nakonec padlo 81 opakování za 61 sekund. Prostě utrpení pro jednu jedinou minutu. Navíc na videu není vidět osa, do dalšího pokusu jsem už nešel. Pro upřesnění, hrudník se pokaždé dotkl osy, ještě mám modřinu. Popáté jsem už do toho nešel :-).
Od zítřka zase zpátky k tréninku vězně. Snad pár týdnů vydržím bez zkoušení nějakých výzev :-).
