Krvopotný KoTN: Príprava prekvapila nielen organizátorov a finalistov

Foto – zdroj: STREETWORKOUT.cz – Veronika Greinerová

S čím mali pri usporadúvanie súťaže najväčší problém?

Spoluorganizátor a spoluzakladateľ King of the North, Juraj Fačko, uvidiedol, že z pohľadu oranizátora veľký problém nemal. ,,Väčšina sponzorov a partnerov nám vyšla v ústrety. Sú naklonení tomu, keď im na osobnom stretnutí odprezentujeme naše nápady. Ľudia veria predovšetkým v príbehy – či už môj, alebo príbeh King of the North. Organizátor na otázku, aké sú ich očakávania odpovedal nasledovne: ,,Obavy máme predovšetkým o súťažiacich z okolitých krajín, keďže sa nám hlásia záujemcovia z Českej republiky či z Poľska... myslím si, že tí, ktorí budú zaočkovaní proti ochoreniu Covid-19, nebudú mať problém zúčastniť sa. Aktuálne ide o jedinú ,,priepustku" do inej krajiny. Je to však. A č sa týka divákov, nebojíme sa, že by ich bolo oproti minulému roku výrazne menej, no tým, že King of the North je známy ako v našom meste, tak aj na okolí, verím, že dosiahneme našu hranicu, a to tisíc návštevníkov za deň." Želaný počet divákov a návštevníkov v minulom roku aj naozaj dosiahli.

Podujatie sprevádzali moderátori Jakub ,,Citrón" Ťapák a Michal ,,Zirus" Zurek. Foto – zdroj: Juraj Bednárik

Na súťaži boli rozhodcovia po prvom skúšobnom ročníku v roku 2017 veľmi prísni. Na striktnú techniku, presnosť a prevedenie jednotlivých cvičení nedali dopustiť. Výkony súťažiacich posudzovali pri poslednom ročníku slovenskí porotcovia v zložení Mareka Keveša, Samuela Maderiča, Juraja Rezáka a Kristiána Hajdóciho a tiež zástupcovia Českej republiky, Jirka Krob a Pavel Šanda. Ako pre mužov, tak aj pre ženy platili rovnako striktné pravidlá: Pri drepoch na jednej nohe bolo treba dopínať nohy v kolenách. Muscle upy sú prísne kontrolované z vrchnej aj spodnej pozície, po akomkoľvek kopnutí či neprepnutých lakťoch v hornej pozícii je účastník povinný vykonať ďalšie opakovanie navyše. Pri kľukoch musel byť zadok položený o niečo vyššie, ako zvyčajne. Pri zhyboch musela zostala hlava bez záklonu a kolená dopnuté, príťah s ohnutými kolenami sa považoval za neplatný. Pri dipoch sa nohy za úrovňou panvy nerátali ani dievčatám, dlane museli mať súťažiaci položené na určenej červenej páske alebo za ňou. Za červenými páskami sa nachádzaal debna, ktorej ste sa nohami nemohli dotknúť a pohyb tela pri každom jednom dipe kontrolovali traja rozhodcovia. Pri akomkoľvek nesprávnom alebo nedostatočne hlbokom prevedení museli účastníci súťaže cvičenie opakovať odznova. Po dipoch nasledoval beh, približne 350 metrov. Súťažiaci bežali cez stanovené prekážky označené tyčkou, vlajkou a páskami. V strede bežeckej dráhy ich čakali pneumatiky. V kvalifikačnom kole bolo treba iba dobežať do cieľovej roviny. Z posledných síl však bojoval každý, kto postúpil do ďalšieho kola a dobehol do cieľa za účelom dokončiť posledné opakovania drepov so závažím. Chalani robili vo finálovom kole drepy s 32 kg kettlebellom a 10 kg vestou, zatiaľ čo dievčatá sa popasovali so 16 kg kettlebellom.

Pri zhyboch bola veľmi podstatná ich výbušnosť, ale aj striktné prevedenie. Foto – zdroj: Juraj Bednárik

Prvé kolo na King of the North každoročne preverilo a po silovej aj kondičnej stránke vytrápilo každého účastníka. To, ako veľmi v ňom zabojovali, rozhodlo o ich ďalšom postupe do súboja o víťažné poháre. Komplexnejší report z podujatia King of the North 2021, kde sme vás informovali o priebehu a výsledkoch sútaže, sme vám priniesli krátko po podujatí. Prečítať si ho môžete v tomto odkaze. V prvej časti rozhovorov sme vyspovedali Samuela Tješa, Danicu Oslancovú a Šimona Forraia, druhej časti zo série rozhovorov sme sa porozprávali s bojovníkmi, ktorí na silovo-vytrvalostnej súťaži King of the North získali zaslúžené umiestnenia. O svoje pocity sa snami podelil Lukíš Granec, ktorý vo finále bojoval o tretie miesto proti Borisovi Petrakovičovi a boj napokon vyhral. Odpovede nám tiež poskytol Miroslav Kúdela, ktorý v ľahkej váhovej kategórii skončil na treťom mieste a Jozef Ulrich, ktorý sa v súboji o prvé miesto s poľským reprezentantom, Lukaszom Milczukom, umiestnil na druhej víťaznej priečke.

Jozef Ulrich sa dva ročníky po sebe prebojoval do finálového kola. Nebol jediný, ktorého finále vytrápilo najviac. Foto – zdroj: King of the North

Ako dlho a intenzívne si sa pripravoval/a na King of the North?

Miroslav: Moja príprava na Kinga je každý rok podobná, spolieham sa skôr na celoročný tréning, ktorý je podobný trati na súťaži, ale viac -menej by som povedal , že na niektoré špecifické cvičenia som sa pripravoval posledný mesiac pred súťažou. Lukáš: Na súťaž som sa pripravoval približne začiatkom tohto roka. Príprava začína v osvojení si správnej techniky cvikov, ktoré som predtým robil len zriedka a to muscle up a pistol squat. Nakoľko mám kvalitné základy, tak cvičenia som si rýchlo osvojil a nadobudol v nich potrebnú kontrolu. Postupne som kombinoval v tréningoch cviky, ktoré ma čakali na súťaži a to jednak s vlastnou váhou ale tiež vo weighted forme. Týždeň po týždni som začal pridávať do tréningu intenzitu, vyššie počty opakovaní a kratšie prestávky medzi jednotlivými cvikmi, pričom v poslednej fáze prípravy som si skúšal jednotlivé kolá, ktoré boli v minulom ročníku.

Samuel: Moja príprava na kinga začala v marci. Začínal som tak zľahka, postupne sa záťaž zvyšovala až do kinga, trénoval som päťkrát do týždňa: V sobotu a v nedeľu som mal pauzu, tréningový plán som mal rozdeleny na silovú časť na hrazde a bradlách a ďalší deň som sa venoval kondičnej časti.

Spoločná fotografia z King of the North 2021. Ani tá však neodzrkadľuje komplexný počet atlétov, účastníkov a predovšetkým atmosféru, ktorú je potrebné prísť zažiť. Foto –  zdroj: Juraj Bednárik

Danica: Trénujem pravidelne a snažím sa, aby bol môj tréning všestranný. Na Kinga som sa zamerala posledné tri mesiace. Snažila som sa zlepšiť kondičnú a silovú vytrvalosť.

Šimon: Neviem, či tým niekoho nepohorším, ale ak mám pravdu povedať, tak na Kinga som sa nepripravoval skoro vôbec, takže aj preto som rád za výsledok a za druhé miesto. Pôvodne som sa chcel vebovať tréningom od polky júla. Napokon som však začal niekedy v tretí júlový týždeň, zaradil som dva, tri tréningy. V posledný júlový a v prvý augustový týždeň som bol na dovolenke a prípravou som pokračoval až po príprave na Majstrovstvá Slovenska vo Weighted. Týždeň po nich som si dal dva tréningy na Kinga, v čom spočívala celá moja príprava na túto súťaž. Dokopy to vychádza možno na štyri, päť tréningov vrátane dovolenky. Moja prípava na každú súťaž je však celoročná a keď človek maká celý rok, nepotrebuje sa nijako špeciálne pripravovať. Aj keď je, asmozrejme, dobré si pred súťažou prejsť dané disciplíny. King je predsa len trošku iný.

Ktorá časť ti robila najväčší problém na tréningu? Na čom si musel/a najviac popracovať?

Miroslav: Najväčší problém mi tento rok robili pistol squats na súťaži , v ľavej nohe som nemal vôbec istotu a strácal som tam v každom kole čas. Čo sa týka treningu tak som tento rok popracoval hlavne na drepoch s 32kg kettlebelom čo sa mi nakoniec aj vyplatilo a v boji o 3. miesto som nemal na tejto disciplíne výrazné potiaže. Lukáš: Ako som spomínal, najväčší problém boli pre mňa muscle upy, keďže tie som robil predtým prevažne na kruhoch. Taktiež aj dipy sú celkom výživné po všetkých tých cvikoch a opakovaniach. Ale tréningom sa mi podarilo urobiť z mojej slabosti dokonca prednosť a obľúbený cvik, za čo vlastne vďačím ťažkej príprave na túto súťaž.

King of the North je tradične medzinárodnou súťažou. Výnimkou nebude ani posledný ročník. Foto – zdroj: Archív Veroniky Greinerovej

Čo ťa v Dolnom Kubíne na trati minuloročnej prekvapilo?

Miroslav: Prekvapilo ma celkom to, že sme začali od prvého postupového kola drepovať s kettlebelom. Dalo to určite zabrať.

Lukáš: Na trati ma nič špeciálne neprekvapilo. Všetky jednotlivé kolá som si prešiel v rámci tréningového plánu. Jediné prekvapenie ma čakalo pri poslednom kole, kedy som mal menší problém s vestou (alebo možno vesta so mnou? :-)) a nešla mi poriadne zapnúť. Tam som stratil dosť času, no nabudúce si dám väčší pozor.

,,5. ročník King of the North je za nami. Tešia ma reakcie ľudí, ktoré opäť potvrdili, že King of the North je viac ako len súťaž. Za desaťhodinovým eventom sú mesiace príprav, kopec stretnutí s partnermi, prebdených noci, čo a či vôbec bude. Nie vždy to je jednoduché, nie vždy je tá robota ocenená, ale viem jedno. Stálo to za to! Boli ste úžasní, priatelia," prezradil na svojej sociálnej sieti Facebook organizátor podujatia, Juraj Fačko. Foto – zdroj: King of the North

V čom bol tohtoročný King oproti minulým ročníkom iný?

Miroslav: Iný bol asi hlavne v tom, že nikto do poslednej chvíle nevedel, či nejaká súťaž bude (v rámci covid obdobia).

Lukáš: Kinga som sa zúčastnil prvýkrát a bola to moja prvá silovo vytrvalostná súťaž vôbec.

Samuel: Trať bola dobrá, ako aj každý rok, no v porovnaní s predchádzajúcimi ročníkmi bola technika prísnejšia.

Danica: Tento rok bol super tak, ako aj tie predošlé. Výborná atmosféra, skvelé výkony a počasie vyšlo tiež ideálne.

Šimon: Pre mňa nebolo iné nič, no pre mňa bolo iné to, že som mal väčší stres, ale zároveň aj väčšiu podporu v podobe priateľky a kolegov z RealFit-u, ktorým keď sa nepodarilo uspieť, všetku podporu venovali mne, vďaka čomu som cítil oveľa menší tlak.

Ženské víťazky – kráľovné severu. Zľava Kamila Kubik (3.), Nina Pawelec (1.) a Veronika Greinerová (2.). Foto – zdroj: King of the North

Pamätáš si na svoje myšlienky hneď po tom, ako si dobehal/a kvalifikačné kolo?

Miroslav: Áno, pamätám si na svoje myšlienky po kvalifikačnom kole, v ktorom som bol rád, že som postúpil. Prišiel som si pomalý, nakoniec to však nebolo až tak zlé. No a po prvom vyradovacom kole som si vravel, že ani by som sa nehneval, keby vypadnem. Mal som žalúdočné ťažkosti a bolo to pre mňa obtiažne sj v ďalších kolách.

Lukáš: Istú chvíľu mi trvalo, kým som predýchal záverečný beh. Ten mohol byť určite rýchlejší. Ale nepokazil som žiadne opakovania a vedel som, že v tej chvíli som dal zo seba maximum.

Samuel: Ako som dobehol kvalifikačné, mal som zmiešané pocity, či sa smiať, alebo plakať, či niekomu povedať, nechi po masíruje lýtka, alebo nech mi dá vodu. Lapal som po dychu a nevedel, čo sa deje.

Danica: Myšlienky som nepočula cez môjdych a tep. Ale asi prvá bola, že kde mám vodu?

Šimon: Moje myšlienky po tom, ako som dobehal kvalifikačné kolo boli, že super, Šimon, dal si to dobre. Bol som so sebou spokojný a keďže som mal hodinky, tak som si vedel odsledovať čas. Kolo som chcel dať pod tri minúty, čo mi nakoniec aj vyšlo, takže som bol so sebou spokojný. Potešilo ma aj to, že som mal jeden z najlepších časov zo všetkých, ale zároveň som vedel, že sú za mnou ďalší dobrí atléti. Veľké nádeje som si teda nerobil, napokon sa mi však podarilo dať jeden z najlepších časov na súťaži, z čoho som mal veľkú radosť. V mojej kategórii mal lepší čas len víťaz, Bartek Kruk.

Poliaci sa na poslednom ročníku súťaže umiestnili na prvých víťazných priečkach, ľahkú váhovú kategóriu vyhral Tomáš Nebola z Českej republiky. Zľava Bartek Kruk, Nina Pawelec, Lukasz Milczuk a Tomáš Nebola. Foto – zdroj: Veronika Greinerová

Miroslav si veľmi neveril, napokon obsadil obdivuhodné 2. miesto v ľahkej váhovej kategórii za rok 2021 a 3. miesto v roku 2022. Foto – zdroj: King of the North

Plánuješ súťažiť aj v roku 2022 v prípade, že sa opäť uskutoční podujatie King of the North? 

Miroslav: Uvidím, čo bude o rok. Momentálne si netrúfam tvrdiť. Ďakujem za otázky :-).

Lukáš: O rok sa určite vidíme! Ďakujem za rozhovor :-). My našim respondentom tiež ďakujeme za rozhovor a prajeme veľa úspechov na ďalších súťažiach aj tréningoch.

Samuel: Áno, plánujem ísť aj na budúci rok a obsadiť 1. miesto.

Danica: Ak budem na Slovensku, tak sa určite plánujem zúčastniť. Ako som už hovorila, je to super akcia, na ktorú rada prídem znovu a verím, že podám čo najlepší výkon.

Šimon: Samozrejme, že plánujem súťažiť! Dúfam, že mi do toho neskočí žiadna iná udalosť a už teraz sa teším na ďalšieho Kinga. Budúci rok chcem príprave venovať viac času, teším sa na to a chcem si ísť po víťazstvo. Trojku už mám, dvojku z budúceho roka takisto, je na čase si ísť na stupeň víťazov po jednotku. Musím povedať, že King mi naozaj prirástol k srdcu. Je to jedna z mála súťaží, na ktoré sa každý rok teším a viem, že sa určite zúčastním a urobím pre to všetko, aby som zabojoval o prvenstvo. Najviac sa mi páči to, že King je niečo iné, ako ostatné súťaže. Je to niečo špecifické, čo preverí každú stránku atléta – fyzičku, silu aj výdrž. Vždy som sa snažil byť komplexným atlétom a King of the North je súťaž pre komplexnch atlétov.

Druhé miesta obsadili Slováci. Zľava Šimon Forrai, ktorý nám o svojich pocitoch a príprave prezradil svoje. V ľahkej váhovej kategíorii obsadil víťaznú priečku Michal Barbier, v ťažkej Jozef Ulrich a v ženskej Veronika Greinerová. Foto –zdroj: Veronika Greinerová

Trojica hlavných organizátorov v zložení Juraj Fačko, Róbert Suja a Michal Zurek pri poslednom ročníku (2021) opäť nesklamala. Zorganizovali športové podujatie, na ktoré budú všetci účastníci ešte dlho spomínať. Technika, silová precíznosť a kondícia sú pojmy, ktoré silovo-vytrvalostnú súťaž King of the North doslova vystihujú. Nejde však iba o súťaž, ktorá tento rok do Dolného Kubína prilákala opäť okolo tisíc ľudí. Všetci, ktorí stoja za projektom King of the North, sú okrem zanietených športovcov predovšetkým odhodlaní bojovníci so zápalom pre komunitu, ktorá ich spája. Žiaľ, opatrenia na hraniciach neumožnili niektorým hosťom zo zahraničia prísť. Aj napriek tomu sú organizátori s výkonmi, s podujatím a s atmosférou podujatia nadmieru spokojní. Súťažiaci a všetci, ktorí za projektom stoja, veria, že sa v roku 2022 opäť zídu a užijú si atmosféru šiesteho ročníka King of the North minimálne tak, ako v predošlé roky. Tento rok sa môžete tešiť na dve podujatia v Dolnom Kubíne, o ktorých si môžete prečítať v nasledovných odkazoch: Prvou je Street Urban  my sme zvedaví na ďalšie pokračovanie