Explozivní motivace a nástřel pro trénink. Horská dráha s tělem

Na první pohled srandičky, ale za nimi stojí roky tvrdého tréninku. Michael Vazquez's toho dokáže opravdu hodně. Jeho sestřihané video je jako horská dráha. Kalistenika, breakdance, činky. Tréninkový styl tohoto atleta má v sobě schovanou skutečnou sílu. Pokud chcete tohoto dosáhnout, musíte zařadit neúprosný přístup. (Foto: Michael Vazquez's)

Například jedna část jeho tréninku zahrnuje osm sérií po padesáti opakováních. Zkuste si takto namíchat více cviků v řadě, uvidíte, že váš kardiovaskulární systém dostane zabrat. Nejde jen o maximální počty opakování, ale o fyzičku, komplexnost. „Bude se vám chtít zvracet, máte-li parťáka, zkuste jet spolu a jeden druhého porazit. To je zábavná část,“ radí atlet.

Ať už je vaše fyzická kondice na jakékoliv úrovni, vždy se dá vylepšit, chce to ale cvičit, zkoušet. "Náročné na této části tréninku je, že si nemůžete vzít přestávku mezi opakováními," dodává Vazquez.

Pokud tělo ale není zvyklé na takový kvapík, začněte na nižším počtu opakování. Vždy berte v úvahu svůj aktuální stav. Můžete si jet svoje tréninky, tento vzor můžete implementovat do svého cvičení, vystřelíte se pak z možné nudy, trénink bude pestřejší a vám se zlepší vytrvalost, kardiovaskulární systém. Pokud budete zařazovat vysoké počty opakování, střídejte pořadí cviků, opakování. Tělo si nebude moci tak snadno zvyknout na stereotyp.