VIDEO. Tohle je odfláknutý trénink. Taky máte podobné stavy?
Každý to patrně poznal. Odjel trénink, ale na konci zavládla nelibost. Během tréninku občas bolest, žaludek jako na horské dráze, vše se zdálo jako dřina. Jenže pět minut po konci stav, že to mohlo být lepší. Mohlo se zkusit více opakování, kratší přestávky. Dokonce jsem zaslechl, že kdo po tréninku nezvrací, odfláknul to.
No, hodil jsem jednou po nohách. Pokud bych se měl držet této hlášky, tak drtivá většina trénink obelhává, protože žádné proudové orgie vnitřních šťáv se kolem mě nedějí, a to cvičím docela pravidelně :-). Takže tohle nebude to pravé a ořechové měřítko.
Jak poznat odfláknutý trénink? Každý to má jinak, já si to zkusil o víkendu. Proběhla fáze žaludeční horské dráhy jako následek karbanátkového náletu ve spojení s okurkovým blues.
Mohlo by vás bavit: 100kilový Čech, který miluje shyby
Po čase jsem zase vyzkoušel klasiku - 60 minut a 60 sérií - 7 shybů, 15 dipů, 20 kliků a 15 dřepů. Jedna série od každého, zbytek do minuty pauza, poté další série. Celkem 105 shybů, 225 dipů, 300 kliků a 225 dřepů.
Byl jsem rád, že jsem to měl za sebou, předtím bylo válení u vody, dvakrát se na hrazdy nechtělo. Jenže. Když jsem skončil, za dvě minuty jsem šel něco zkusit. Vyskákal jsem žebřík se shybem, pak dal ještě deset shybů, to na rozlučku. Asi bych se ještě na dva vymáčknul. Na techniku jsem si nehrál. Jenže, zde byla zakopaná kočka. Pokud bych odjel hodinu opravdu naplno, tak nemůžu hned dát tohle.
Takže během pár minut přesýpací hodiny v hlavě. Spokojenost vystřídala nespokojenost. Dneska jsem to odfláknul, ano, odjel, ale moc na pohodu, rezervy zůstaly. Pokud se člověk chce posunout, takhle se moc daleko nedostane. Takže pro příště staré známé a okřídlené - lépe, dále, výše. Prostě se tolik nešetřit. A tak snadný to je, jen vydržet a donutit se :-).
Také si můžete přečíst:
