Zavřít

Pokud máte chuť něco změnit, nemáte problém s jídelníčkem, můžete skočit do tréninku. Dnes nebudeme budovat objemy, ale máme tu kruhový kardio trénink a komplexní sestavu od Lenky Strolené, která se za pár týdnů pokusí o světový rekord na EVLS Prague, kde proběhne STREET WORKOUT FESTIVAL 2018, a to od 28. do 29. září. ILUSTRAČNÍ FOTO. Trénink, který zvládnete na hřišti, doma a nepotřebujete asi přehršel věcí kolem sebe. Co Lenka doporučuje? Na zahřátí 500x přeskok švihadla + protažení Příklad kruhového kardio tréninku 5 kol – 5x shyb, dřep, klik, angličák,

Jak zvýšit sílu? Otázka, která může mít více odpovědí. Pár jich tu máme. Weighted je pojmenování tréninku, při kterém provádíte běžné cviky kalisteniky, jako jsou shyby, kliky, dipy nebo dřepy s přidanou zátěží. V dnešním článku od FUBO Fitness vám poradíme, jaké jsou obecné principy silového tréninku a jak takový trénink může vypadat. FOTO: FUBO Fitness. Pomůcky, které se pro weighted využívají Opasek (např. Dipbelt) + kettlebell Opasek + nakládací činka Samotný kettlebell (pistole, bulharské dřepy) Zátěžové vesty (doporučujeme!) Velká osa + závaží Než s dostaneme k samotnému plánování: Proč weighted cvičit? Prvním důvodem

Banner alvifit

Jídlo je základ, život. Všichni to vědí, ale ne všichni se tak chovají. Lenka Adi Strolená to ví. Trénink je pro ni vášní, cvičení s vlastním tělem patří do její široké palety tréninků. V prosinci zvládla za 6 hodin 1722 shybů a za pár týdnů se pokusí o světový rekord na EVLS Prague, kde proběhne STREET WORKOUT FESTIVAL 2018, a to od 28. do 29. září. Co lidé v tréninku řeší, jak Lenka cvičí, jí. Máme tu pro vás druhý díl ze tří. „Nutnost je uvědomit si, že každé tělo je jiné a

Pod barákem mi postavili krásný hřiště. Teda ne kvůli mně, ale trefili se, to zase jo. Hodně tady kluci jedou free style, ale já zůstávám u klasiky. Klik, dřep, shyb, dip (kdybyste viděli mé pokusy o vlajku, víte proč :-D). Jeden by řekl, že se s tím nedá moc vymyslet. No, jde to a domů chodíme jak zpráskaní psi. Máme několik okruhů cvičení, který mají spousty obměn a dají se různě kombinovat. Jedeme W.O.D.y, tabaty, žebříky a pyramidy a někdy dáme klasickou karešovku, nějaký ten challenge nebo kruháč. Takto žije

Máte problém, máme pro vás řešení, které vás může navést správným směrem. Téma? „NEMŮŽEŠ SE „DOKOPAT“ KE CVIČENÍ?“ Martin Šturc vám nabízí DESETIDENNÍ NÁVYKOVÝ MINI KURZ, který navrhl speciálně pro váhavce, kteří by chtěli začít pravidelně cvičit, ale schází jim ta správná motivace, nemají čas, nebo stále dokola začínají a bez výsledků po pár týdnech končí. Kurz vám zabere maximálně 5 minut denně. Proč se kouč zdravých návyků rozhodl pro tento krok, co vám přinese? Je tu pět otázek a pět odpovědí. Proč jste se rozhodl pro tento kurz? Hrozně

1 2 3 4 5 182 Stránka 3/182

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.