Homepage Videa 20 cviků, když nemáte hřiště, fitko

20 cviků, když nemáte hřiště, fitko

Autor: streetworkout.cz

4

11.06.2018

Chcete cvičit venku a nemáte prostor? Chcete cvičit venku, máte kde, ale chybí vám konstrukce, na které byste rozjeli svůj street workout? Máme řešení. Pokud máte kolem sebe kousek přírody, máte vyhráno. Použijte kámen, strom, větev. Máme tu jedno video, kde uvidíte více než 20 cviků, které zde můžete použít a potrápit své svaly. FOTO: repro youtube.

Originální trénink, který vám dá do těla, to slibuje ve svém videu na youtube Calisthenics & Weight Training.

Dřepy s kamenem, mrtvý tah s kamenem, sprinty v lese. Místo části kmen stromu. Tohle je trénink pro celé tělo. Rozhlédněte se kolem sebe, určitě najdete ve svém okolí kus lesu, park, louku.

Video je rozděleno na několik částí, takže si podle toho můžete sami sestavit trénink, samozřejmě nezapomínejte na techniku, snažte se cviky, které umíte jen „přesadit“ do jiného prostředí. Jiné, to znamená nové, zažijete oživení ve vašem workoutu. I když máte , , můžete tuhle alternativu využít.

Síla, výbušnost, variabilita. Poznáte, že kus kamenu dokáže nahradit vytuněné činky. Pokud máte doma kousek lana, určitě ho využijete, tak na něj nezapomeňte.

Samozřejmě nemusíte využívat kameny, pokud chcete jet klasiku z workoutu, i tohle se dá v přírodě splnit. Trénink v přírodě je jiný, ale zároveň může být zábavný. Zapojte svoji fantazii a užijte si tento originální trénink, kdy se obejdete bez recepce, nutričního baru, klimatizace, šatny a sprchy. Ať to cvičí!

„Lidé, co si dopřávají pohyb venku, mají nižší riziko nadváhy než ti, kteří se pohybují v uzavřených prostorách. Studie ukazují, že děti, které tráví čas venku, mají o 27-41 % nižší pravděpodobnost, že budou mít nadváhu než ty, které jsou zavřené někde v hale, nebo doma. Jakmile jste v uzavřeném prostoru, jste jednoduše línější. Doma se také hýbete méně, díky technologiím trávíte víc času u televize, her a internetu. Pobyt venku nás nutí k tomu být aktivnější, než když jsme zavřeni doma,“ zmiňje web jednu z výhod o cvičení venku. I kdyby měla být jen jedna, tak se to vyplatí, ne? :-).

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat