Z čeho roste tohle vysekaný tělo? Můžete se přidat

Mnozí hledají a dožadují se zázračných tréninků, stravy, aby dosáhli svých cílů, snů. Nebo se jim aspoň přiblížili, přitom to nemusí být tak složité. V minulém článku o tom přesvědčil Pavel Novák. Kdo nečetl, může si přečíst zde: . Dnes tu máme pokračování, neméně důležité, a je jím strava. A knedlíky, na to tohle fitness tělo nejezdí, to jen pro začátek.

Trénink je trénink, ale bez jídla to nejde, jak je to u vás?

Tak především se snažím snídat, to je základ. Obědvám každý den ve stejný čas a večeři si dávím dvě hodiny před spánkem. Ne vždy vše dodržím samozřejmě, ale takto to mám orientačně nastavené.

A co mezi těmito třemi jídly?

Dávám si svačiny, ale ty jsou teda nepravidelné, neboť mám-li na něco chuť, dám si to v ten moment. Dále se snažím jíst především v ten moment, kdy mi tělo vydá jasný impuls, že má hlad. Jídlo beru hlavně jako energii, tudíž mám-li velký výdej energie, musím ji doplnit zpět.

Je něco, co nikdy nesníte?

Co se týká jídla, jsem nevybíravý, ale denně se snažím mít nějaký přísun ovoce a zeleniny. Co se týče pití, nejvíce piju čistou vodu. Rád si dávám vajíčka na jakýkoliv způsob a snažím se minimálně pětkrát týdně mít ať už k večeři či obědu hovězí maso a rýži. To je pro mě jednoznačně top.

Hovězí a rýže základ, který prostě funguje...

Ano, proto ani nemusím vyjmenovávat další jídla, neboť především hovězí maso s rýží je pro mě základem, nejoblíbenějším a nejčastějším jídlem a zdrojem energie.

A hříchy ve stravě?

Musím přiznat, že jsem se odnaučil jíst houskové knedlíky. Sním je, ale sám si je nenaservíruji. Pokud je na výběr jiná příloha, tak možnost knedlíku automaticky škrtám.

Sledujete výživové trendy, doplňky výživy?

Nedá se říct, že bych nějak zvlášť sledoval novinky, ale určitý přehled mám. Doplňky výživy nevyužívám žádné. Ano, tělo potřebuje samozřejmě regenerovat, ale v tomhle rozhodně nejsem ukázkový přiklad, neboť jsem takřka v jednom kolem sedm dnů v týdnu, pokud nejsem zraněný. Poslouchám hlavně své tělo. Samo dává impulsy, kdy je potřeba zpomalit, odpočinout si, vyspat se.

Práce ok, cvičení ok, ale někdy člověk musí vypnout, ne?

Pro mě nejlepším odpočinkem je asi procházka přírodou, když neberu v potaz lenošení, které je taky potřeba. Občas úplně vypustit a jen vegetit. A proč vlastně cvičím? Byl jsem inspirovaný různými videi. Co se mi líbí, to chci umět. A tak to vlastně všechno začalo.