Homepage Články Maká jako fretka, aby zvládl výzvu. Za měsíc chce muscle up, má 94 kilo!

Maká jako fretka, aby zvládl výzvu. Za měsíc chce muscle up, má 94 kilo!

Autor: streetworkout.cz

0

20.08.2016

Před týdnem jsme o něm psali poprvé. Nevzdal se, jede dál. Jaroslav Štuller si usmyslel, že za jeden měsíc zvládne muscle up. Před čtrnácti dny bylo jeho maximum 5 shybů a 15 dipů, což jsme ukázali na videích. Oslovili jsme milovníky street workoutu, aby se k jeho výzvě vyjádřili. Odpovědi byly rozporuplné. Jak si vede Jarda po týdnu? Titulní foto je ilustrační, Jarda se nechce fotit :)

Kdy jste oficiálně začal?

Začal jsem 8. srpna, od té doby makám jako fretka. Minulý týden jsem trénoval pět dní v týdnu stylem 2+1. V neděli jsem cvičil lehce, tento týden dávám jeden den trénink, jeden den pauzu. Zkouším, co pro mě bude lepší.

Co jedete v tréninku?

Dělám super série. Kliky 15-20, shyby kolik dám, tři série za sebou, 12 dipů. Pseudo muscle upy na bradlech, odrážím se od země a snažím se co nejvíce kontrolovat zpětný pohyb, že nepadám na zem, tohle dávám 5krát. Tři série břicha na hrazdě, výpony a dřepy. Ke konci jedu stále shyby s gumou, dělám negativní shyby, snažím se i o výbušné dipy na single baru. Náročný bude přehmat z pozice nad hrazdou do dipu.

Jaká je vaše váha?

Mám 94 kilo, změnil jsem celý stravovací systém - vynechal jsem pečivo, cukr atd. Zaměřuji se na ovoce, zeleninu, kuřecí prsa, ryby a rýži. Za týden a půl vidím změny.

S progresem na hrazdách jste spokojený?

Cítím velký pokrok třeba u dipů, těch dám už o hodně více než patnáct.

Překvapilo vás něco v tomhle kvapíkovém tréninku?

Hlavně to, že nedokážu tak lehce zvednout svoji váhu. Na hřiště chodí kluci, kteří vyšvihnout muscle up jako by se nechumelilo, ale mají většinou o dvacet kilo méně. Myslím si, že moje technika je dost složitá, ale je to o tréninku.

Jak na vás kouká okolí?

Podporuje mě a pomáhá. Kamarádi se mě ptají, jak snáším jinou stravu, protože to je u mě velká změna. Když jsem výzvu zveřejnil na facebooku, jeden kamarád mi slíbil, že když to do měsíce dám, bude mi do konce života dávat pivo, když se uvidíme, což je velmi zajímavá motivace. Jinak v práci jsem už přesvědčil kolegu, začal chodit cvičit se mnou. Další kamarád trénuje už tři měsíce a nedává tak intenzivní tréninky.

Takže stále věříte, že to dáte za měsíc?

Pořád.

Psali jsme před týdnem:

Hazard? Dokáže za 30 dní muscle up? Jeden z vás do toho jde!

 

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat