Zavřít

Nastudujete plán a pojedete. Nic složitého na zapamatování, tady prověříte své tělo, fyzičku. Pyramida je adrenalin, kam až se můžete dostat, kolik vydržíte? V tomto případě vás čekají tři cviky, každý si dáte třikrát v jednom kole, jen je budete pravidelně točit. Shyby, dřepy a kliky, trojice, kterou pojedete. A rozpis je následující. PYRAMIDA A 9TKOVÁ NÁLOŽ 3x klik 10x dřep 1x shyb 5x klik 15x dřep 3x shyb 10x klik 20x dřep 5x shyb Tohle je jedno kolo vaší pyramidy. Tři cviky, které třikrát zopakujete, pokaždé ale s jiným počtem opakování. Mezi

Každý tento cvik poznal, minimálně ve škole. Někteří se mu věnují dodnes. Jen vaše tělo a boj s lanem, které je zavěšeno několik metrů nad vaší hlavou. Síla paží, ramen, zádového svalstva. Pokud se vydáte bojovat a šplhat bez pomoci nohou, tělo si mákne, neunikne asi střed těla. A právě šplh na laně si připsal první československou zlatou medaili na olympiádě. Možná jste překvapení, ale je to tak. Zázrak si připsal v roce 1924 Bedřich Šupčík. FOTO: wikipedia.org a ilustrační foto. Triumf si připsal muž, který měl problémy s viděním, špatně viděl na

Banner alvifit

Jaká je vaše fyzická zdatnost? Otázka, na kterou může být několik odpovědí, pokud chcete. My zůstaneme u cvičení s vlastním tělem. V sobotu proběhl v pražských Stodůlkách Army test Best of! Shyby, sedy-lehy, kliky, běh na dvanáct minut a dřepy. FOTO: www.natoaktual.cz. „Army testy probíhají po celé republice, už druhý rok si je zkusily stovky dětí a dospělých. Tento však bude skutečně speciální. Jako pomyslný vrchol sezony,“ napsal před akci web natoaktual.cz. Klání s nálepkou „Best of!“ proběhlo pod záštitou šéfa Ředitelství speciálních sil generála Pavla Koláře. „Přijít může každý. Celé rodinky. V

Tréninky mohou mít hodně podob, některé vám přijdou na začátku možná nereálné, protože nepraktikujete tyto kombinace cviků za sebou, ale když je zařadíte do své tréninkové rutiny, vašemu tělu prospějete, samozřejmě ne hned. Zkuste otestovat svoji sílu, dynamiku, koordinaci, vytrvalost, kterou jste našlapali na hrazdách. Experimentování je skvělý způsob, jak se naučit nové věci. Zahrnout do tréninku změny, které okoření váš cvičební program. Vyzkoušejte a uvidíte. Jde o zajímavý doplněk toho, co už pro sebe děláte. „Doufám, že se vám toto video líbí a podívejte se na má další videa

Dal tomu hodně, makal a tady je výsledek, který je vidět na první pohled. Tento kluk za tři roky dal tělu neuvěřitelný progres. V šestnácti se rozhodl, měl vůli, touhu a začal trénovat. Co stojí za jeho úspěchem?  Podle OfficialBarstarzz, který video zveřejnilo, jde o mix tréninku a správného jídelníčku, je 100 % přírodní. „Každý, kdo někdy učinil něco důležitého, byl disciplinovaný,“ řekl Andrew Hendrixson. A má pravdu. Jak vy makáte, trénujete, stravujete se? JAK NABRAT SVALY A SÍLU – 5 MOŽNOSTÍ JAK DONUTIT SVALY RŮST? JAK NA VELKÉ BICEPSY BEZ

Už se to blíží, už jen pár hodin a jedna z největších sportovních akcí pro veřejnost bude spuštěna. Víkendový sportovní veletrh v Brně, který proběhne od pátku do neděle. Jeho součástí budou Street Workout Games LIFE a HERO Factor, překážkový závod. Jedním z vystavovatelů na akci, kam dorazí tísíce lidí, bude také FUBO Fitness, firma, která vám může hodně nabídnout. Od street workoutových konstrukcí až po magnézium, stálky a hrazdy. A je toho asi 100krát víc. Na co se můžete těšit? Michal Nutil vám představí základní program. ILUSTRAČNÍ FOTO. „Jsme schopni vyrobit

Co jste nevíce sledovali, s čím jste nejvíce strávili času u svých počítačů, tabletů a telefonů? Podívali jsme se do historie videí Streetworkout.cz a představíme vám postupně pár videí, která nasbírala desítky tisíc zhlédnutých minut. Na absolutním vrcholu stojí níže přiložené video. A to za téměř dva a půl roku fungování webu. ILUSTRAČNÍ FOTO. Proč? Shyby vás zajímají, to je první důvod. Druhý je ten, že už je na světě více než dva roky, takže postupně střádalo hodinu za hodinou. Nyní má přes 97 tisíc načtených minut. Málo, hodně? Prostě to

Pokud se snažíte skloubit cvičení, stravu, vaření do poměru, který bude mít úspěch, mohou vám pomoct rady trenérky Nikoly Bartákové, která přišla na trh s knihou POSTAV SI SVOU POSTAVU. Dnes vám představíme jednu stránku ze 180. Více už najdete v samotné knize. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo – srozumitelné vedení. Čeká na vás plán na tři měsíce, 39 cviků a 12 sestav. Samozřejmě bude řeč i o stravě. ILUSTRAČNÍ FOTO: pixbay.com. Na otázky ohledně začleňování proteinového prášku a proteinových tyčinek

Stojí většinou po jeho boku. A to už několik let. Na akcích, na tréninku. Vzájemná motivace a vzah, který se cení. Jeden z nejlepších shybařů Jan Kareš trénuje s Martinem Müllerem (vlevo). Právě on bude mít také svoji hrazdu vedle Karešovky. Oba se představí na Street Workout Games LIFE!, akce proběhne od 9. do 11. listopadu v Brně. Jak Martin trénuje, jak začal s českým králem shybů, překoná někdy svého učitele? FOTO: archiv Martina Müllera. Martině, co chcete předvést v Brně? V Brně bych chtěl s Honzou překonat rovnou 3 rekordy.

Trénujete jako o život, ale nemáte výsledky, které byste si představovali? Jak to máte s vaší stravou, jídelníčkem, co jíte, hřešíte? Máme tu šest otázek a šest odpovědí z knihy POSTAV SI SVOU POSTAVU, která nabízí tréninkové plány na 3 měsíce, 39 cviků a 12 sestav. O jídle se také také dočtete, to je jisté. Návod na lepší postavu pro vás připravila trenérka Nikola Bartáková. Co dělat, když jdu do restaurace? Návštěva restaurace je absolutně normální situace, která vás může potkat. Neděste se toho. Obvykle všem říkám, že jídlo, které

1 2 3 4 5 98 Stránka 3/98

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.