Zavřít

Životní krok a jeho vykročení je na spadnutí. Už jen pár hodin a nové cvičící prostory v Praze budou otevřeny. V sobotu rozevře své brány VT GYM – nové komplexní sportovní centrum v Praze (centrum zdravého pohybu). Za jeho vznikem stojí Tomáš Vágner, kterého znáte patrně ze street workoutu v Mělníku. I když gym, na hrazdy nezanevřel, těch bude pro workout dost adost. A nejen ty.   „Na konci minulého roku, když firma, ve které jsem 12 let pracoval, ukončila svoji činnost, jsem se konečně rozhodl zrealizovat svůj plán a posunout se dál

A jedeme dál. Sedmý týden visení na hrazdě byl zakončen street workoutovým kempem na Šumavě pod taktovkou Davida Rejlla WCO elite coach a trenéra z Beat Up Calisthenics GYM – Jan Zdrubecký Jana Zdrubeckého. Už v prvním článku jsem tento kemp vzpomínala a tiše doufala, že budu natolik fyzicky zdatná, že ho zvládnu. Zvládla jsem ho. Ale v pondělí jsem chodila jak napr…ý kačer. Ano. Je tu další pokračování Lenky Vrzalové, redaktorky Českého rozhlasu Regina, která v tréninku stále drží a občas vymění mikrofon za hrazdu, bradla a zem. Kolem 30 lidí se

Banner alvifit

Dostal se jim pod kůži, žijí street workoutem. Jenže mu dávají něco víc, jezdí i po školách a představují tento sport těm, kteří ho mohou za pár let ovládnout. Tohle je SK Fenix z Opavy, který za pár týdnů také pořádá battle, kde se můžete samozřejmě představit. Co tahle parta tvoří a co vás čeká, to vám představí Nikol Širancová, trenérka a zároveň spolumajitelka sportovního klubu Fenix. Ke street workoutu jsem se dostala ve svých osmnácti letech, ale předtím jsem si procházela velmi náročným obdobím, kdy jsem spadla do bulimie a

Jak může vypadat sraz nadšenců street workoutu, kalisteniky, kde se sešly desítky nadšenců? Podívat se můžete ve videu, kde uvidíte i známá jména, která možná patří mezi vaše virtuální přátelé na sociálních sítích. Například Viktor Kamenov a Vadym Oleynik. Tihle siláci se přijeli podělit o své zkušenosti. Jak vypadaly tréninky, strava, regenerace? Samozřejmě výkony na hrazdách, zemi? Tohle bylo prostě chvílemi hard setkání, které si ale všichni užili. I takto může vypadat kemp, když se chcete něčemu přiučit. Jezdíte na kempy?

Proč si to nepřiznat, kdo není zaslepený, dokáže přijmout rady od zkušenějších, od těch, kteří si prošli tréninkovým procesem, kde poznali i chyby. Proč byste se vy nemohli pár omylům vyhnout. Můžete vyzkoušet pohled člověka, který potom, co opustil poslední věznici, se rozhodl, že své tréninkové postupy sepíše. Vznikla tedy kniha „Trénink vězně.“ Vybrali jsme pro vás 11 pohledů, které v této knize sepsal Paul Coach Wade. Ten se držel šesti zlatých cviků. ILUSTRAČNÍ FOTO. O dokonalých zádech: pokud chcete mít dokonale vypracovaná celá záda, navrhuji vám pravidelně cvičit následující

Mít zpevněné břicho a střed těla je pro váš trénink důležité. Zaměřujete se při cvičení na břišní svaly? Někdo vyznává tři osvědčené cviky, kterých se drží. Někdo i méně. Co vyzkoušet devítku, kterou procvičíte břišní lis z různých směrů, úhlů. Takto může začít cesta za břišními svaly jako z ocele. Ať už cvičíte street workout, věnujete se bojovým sportům, plavete, prostě cokoliv, pevný střed těla je vždy plus. Spíše nutnost. ILUSTRAČNÍ FOTO. Devět cviků, které vidíte níže v grafice od neilarey.com. Počet, pořadí, opakování, pauza a tři úrovně. Na vás je, vybrat si,

Shyby, tady platí jedno pravidlo, kterému se nevyhnete. Tělo pracuje s celou vahou vaší osobností. Čím „větší“ osobnost jste, více zvedáte. To znamená, že každé kilo navíc si budete muset zvednout sami. Realita je taková, že čím větší nadváhu máte, tím těžší pro vás bude dělat pokroky. Nadbytečná váha, která se nachází ve svalech, ke zvládnutí deseti kroků není překážkou, ale pokud máte víc než patnáct kil nadváhy kvůli přebytečnému tuku, vaše šance, že se dostanete za stupeň 5 z 10 podle knihy Trénink vězně, jsou mizivé, pokud nejste neobyčejně silní

Odhalení novinky je zde. A to otevření funkčního gymu FUBO Gym No. 1. Nejen prodej odporových gum, magnézia, masážních pomůcek, zahradních workoutových konstrukcí, FUBO Fitness bude mít svůj první prostor, kde se bude dřít a makat. Těšit se mohou v Hradci Králové. „Rozhodli jsme se udělat nejriskantnější krok našeho podnikání vůbec. Touto větou bych začal celé dnešní povídání o našem prvním funkčním gymu. Velká konkurence, kupa peněz a starostí, a především obrovský krok do neznáma. I přesto jsme se rozhodli, že do toho půjdeme a otevřeme vlastní funkční gym. Možná si

Monika měla dobrou otázku. Jestli je kvůli vzhledu nutné jíst jen zdravě. Tak to pojďme vzít od začátku. Jak na tuto otázku, která zajímá tisíce z vás, odpověděl Martin Šturc, kouč zdravých návyků? „Vypracované břicho a zadek znamená, že potřebuješ nabrat nějaké svaly na zadku a břiše a dostatečně snížit množství tělesného tuku, aby tyto svaly byly pořádně vidět,“ začíná Martin. Základy jsou stejné všude a měly by se dodržovat, pokud chcete uspět. Pro pány to platí také. 🏋️‍♀️✅Budování svalů Pro vybudování svalů bude nejdůležitější správně nastavit trénink a věnovat se

Nevěříte titulku? Přečtěte si tento článek, zabere vám pár minut. Na konci poznáte, kdo tohle tvrdí. Zjistíte, že nejde o teoretika, který mluví do větru. FOTO: REPRO YOUTUBE.COM. Svého času jsem musel přečíst stovky stran o „správné“ technice kliků, počínaje knihami o bojových uměních až po staré vojenské příručky. Ty popisy se dost často liší. Ve skutečnosti má každý jinou „dokonalou“ techniku, co je dané výhradně rozdílným tělesným typem. Existují rozdíly v délce končetin, v relativní síle, v tloušťce tukové vrstvy, a rozdíl dokonce může způsobit i nějaký dřívější úraz. Z tohoto se s vámi

1 2 3 4 5 91 Stránka 3/91

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.