Zavřít

Někdy se člověk dostane k tréninku, který si musí dvakrát přečíst, jestli je míněn vážně. Jeden tu před vámi stojí. Nejde o nic speciálního, tady je jiná obtíž. O jakou jde nálož. Šílený trénink? Posuďte sami. Každopádně, tato rutina není pro každého. Někteří se k podobným číslům asi ani nikdy nedopracují. Máte před sebou workout od WORKOUT. ILUSTRAČNÍ FOTO. pixbay.com. Varování dopředu, tohle fyzicky zvládnou jen výjimeční. Počty jsou snadné. Pokud se rozhodnete toto absolvovat, čekají vás jen shyby a kliky. A to v tomto rozpoložení. JEDNA SÉRIE! 40 kliků / 20 shybů

A mají to za sebou. Téměř 200 sportovních nadšenců vyzkoušelo fyzický Army test v Chrudimi pod vedením výsadkářů. Shyby, kliky, sedy lehy, dřepy a dvanáctiminutový běh pro muže. Ženy měly místo shybů výdrž ve shybu, místo kliků předklon, další disciplíny už byly stejné. Nechyběly ani děti. FOTO: Army test. Limity byly rozděleny podle věkových kategorií. Například muži v kategorii 18 až 30 let museli na ohodnocení jedna zvládnout na hrazdě 12 shybů, uběhnout za 12 minut 3 kilometry, za minutu dát 52 lehů sedů a 32 kliků za půl minuty. To

Banner alvifit

Jsou vám kliky málo? Je tu snadné řešení, pokud chcete zůstat u tohoto cviku. Snadno se řekne, hůře patrně provede. Pokud chcete více síly, zařaďte do tréninku kliky na jedné ruce. Ale pozor. Pro začátek může narazit kosa na kámen. Proč? Zvedat budete celé tělo jako při klasických klicích, jenže budete používat jen jednu ruku, což jak hned při prvním kliku poznáte, je o dost těžší. Dejte si pozor na bradu, ať si ji nerozbijete, když budete překvapeni. Kdy začít s kliky na jedné ruce? Jako jednoduché vodítko berte 30 kliků,

Trénujete na 110 procent, věnujete se také stravě, regeneraci, strečinku a vidíte stále rezervy, šanci na zlepšení. Zkuste se zamyslet, možná máte rezervy v hlavě. Máme tu pár pohledů, které, když si uvědomíte, mohou vám pomoci ve workoutu. Takto vidí trénink Pavel Tsatsouline, který napsal knihu Nahý bojovník, jenž nese podtitul – Jak získat neskutečnou sílu za pomoci cviků s vlastní vahou. FOTO: Facebook Strong First. 1 – Pokud budete kombinovat dynamické cvičení s vysokonapěťovými zastávkami v nejtěžších fázích silového cviku, značně zvýšíte jeho náročnost bez toho, aby museli zvyšovat hmotnost. 2 –

Jak u nás vypadá street workout? Tohle cvičení buduje neskutečně pěkně sekaný ale i výkonný těla, spojuje v sobě prvky z atletiky, izometrického cvičení a kalisteniky, umožňuje pracovat s tělem tak, aby se dalo cvičit kdekoli a kdykoli bez pomůcek a náčiní. Takto poutá ve svém videu – ZDE na tréninky Arena Pavly Kladivové. Je to opravdu tak, zeptali jsme se přímo trenéra Fandy Bureše, který zde cvičí. Kde všude vedete tréninky s vlastním tělem? Mám tréninky v mujgym.cz, což je můj domací gym na Kladně. Aktuálně mám také tréninky, a

Nadšenci, kteří se vrhli i do jiných vod než je samotný trénink. Uspořádat battle, to jsou hlavně starosti a zařizování. Čím větší, tím více. Kdo zažil, ví a tuší. Do této sorty se zařadili nadšenci z Lanškrouna. Ti si mohli před pár dny odškrtnout další měření sil, které se jmenovalo Amateur Workout Battle 2018. „I přes nepříznivé počasí musíme hodnotit akci jako povedenou. Výkony byly neskutečné a atmosféra skvěle nahecovaná,“ řekl v rozhovoru pro streetworkout.cz Lukáš Marek. VÍCE FOTEK V GALERII. Proč jste se rozhodli vůbec pořádat battle? Původně jsme začali pořádat

Cvičení s vlastním tělem mě fascinuje už dlouho. Ano, kalistenika. Vyzkoušela jsem různé aplikace na cvičení, jako je MadBarz, ale skončila jsem dřív, než jsem začala. V hlavě jsem stále neměla tu pravou motivaci udržet se na hrazdě nebo na bradlech. Ona se totiž hledala těžko, když se ani jednou nepřitáhnete do pěkného shybu a visíte ve vzduchu jako ryba na vlasci. Asi jsem musela do sportu dozrát nebo potkat ty správné lidi, kteří mě budou vést. A to se právě stalo. Takto začíná svůj pohled Lenka Vrzalová, redaktorka Českého rozhlasu Regina,

Jíst před tréninkem? Ano, otázka je – kdy a co. Pokud nemáte trénink v šest hodin ráno, v podstatě vždy před každým pozdějším tréninkem budete někdy tělo plnit. Tělo je jako auto, například. Nemůžete očekávat, že ujedete 100 kilometrů bez benzínu. Pokud chcete podat výkon podle svého nejlepšího vědomí, měli byste se ujistit, že vaše tělo má dostatek paliva. Pokud se vám nepodaří poskytnout energii a živiny potřebné pro workout, zápřah, je pravděpodobné, že výsledků se tak rychle, jak byste chtěli, nedočkáte. ILUSTRAČNÍ FOTO. „Naše těla využívají sacharidy a glykogen jako první

Velký a vypracovaný hrudník není jen snem návštěvníků posiloven, ale také těch, kteří navštěvují street workoutová hřiště. Trénovat s činkami, na strojích, případně jen s vlastním tělem? Volíme poslední variantu a pohled z webu fitbodybuzz.com. Někteří z vás se možná v tomto přístupu poznají, ale podobnost je čistě náhodná :-). FOTO: fitbodybuzz.com Dělám kalisteniku téměř dva roky a trénink hrudníku s vlastním tělem je lepší než jakékoliv jiné typy workoutu předtím. Abych řekl pravdu, zpočátku jsem byl trochu skeptický, jestli bude trénink jen s vlastním tělem dostatečně účinný, aby mohl vytvořit skvěle vypadající, silný hrudník, ale opravdu

Rekordy jsou od toho, aby se staly a aby je další překonávali. Zdolávat se dají mety, která vzbuzují respekt, protože ostatní si dokážou představit, jaká to je síla, kterou sami nezvládnou. Teď se nebavíme o zatloukání hřebíků hlavou, držme se cvičení s vlastním tělem. Pokud vás baví weighted, jeden počin tu máme. FOTO: repro youtube.com. Stalo se 15. října v roce 2014 v americké Oklahomě. Steven Proto vysekl čtrnáct opakování na hrazdě, shybů, když měl na zádech 100 liber, což je přes 45 kilo. A to všechno za 60 sekund. Kolik zvládnete vy?

1 2 3 4 5 85 Stránka 3/85

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.