Zavřít

Problém, který řeší téměř každý. Někdo vícekrát, ti, kteří mají štěstí, tak výjimečně. Bolavá záda, trable dnešní společnosti. Na kancelářské nebo školní židli se kroutíte, po dlouhých hodinách už nevíte, jak si sednout. Dlouhé a nepřirozené sezení mění naše tělo víc, než se zdá. Tělo se totiž (jako každý organismus) adaptuje na to, co s ním děláte. A protože spoustu lidí dnes většinu svého dne prosedí, adaptace těla do této pozice se dost projevuje. Jak pomoci svým zádům, pozici ramen? Takto to vidí FUBO Fitness. Ilustrační foto. Při dlouhém sezení (na

Maso jako základ pro svaly a sílu? Jak pro koho. Většina sportovních nadšenců to tak má, milují maso. Jde to ale i bez něj. Street workout, kalistenika a vegani? Ano, a některé určitě znáte. Ale každý si volí sám. Baví vás steaky, vařené hovězí, dopřávejte si. Voní vám celer a baví vás houby a fíky, dávejte si dle libosti. Máme tu šest jmen od serveru bodyweighttrainingarena.com, seznam šesti sportovců kalisteniků, kteří konzumují, konzumovali veganskou stravu, přesto se dokázali prosadit. FOTO: ultimatecalisthenics.com Veganství je druh stravy, filozofie a životní styl spočívající v odmítnutí využívání

Banner alvifit

Rozhodl se pro velký životní krok. Takový, pro který se neodváží každý. Přečtěte si rozhovor s Tomášem Vágnerem, tátou, který je duší stále i klukem a skočil do trénování z druhé strany. Pro mnohé to bude patrně překvapení. Jeho životem je nyní také VT GYM. Trénujete roky v Mělníku na hřišti pod širým nebem, cože přesun pod střechu a do Prahy? Street workout je pro mě stále srdcovou záležitostí, oblíbil jsem si ho a jako zakladatel týmu Workout Mělník jsem věnoval hodně času právě tréninkům, exhibicím, akcím a cvičením na venkovních hřištích. Na

Co dneska k jídlu, ke svačině, nemáte inspiraci, už prostě nevíte? Nelamte si hlavu. Vyřešte to jinak, připravte si vlastní rychlou pomoc, a to nepečenou proteinovou tyčinku. Jednoduchý postup, navíc nezatížíte výrazně rozpočet, když si spočítáte, na kolik vás jedna tyčinka přijde. Potřebujete jen čtyři základní složky: ovesné vločky, arašídové máslo, mléko a proteinový prášek. Příprava? Vše dáte do jedné nádoby, smícháte, přes noc necháte v lednici a ráno nakrájíte. Máte chuť si připravit vlastní svačinu? Navíc může být pokaždé chuťově jiná. Jen svačina? Ne. Tyčky můžete využít také k snídani. Jde

Trénink nohou patří u většiny na konec řetězce zájmu. Neprávem, ale je to tak. Většina si více cení vršku. Jak se přinutit a možná i oblíbit trénink od pasu dolů? Zkuste workout s vlastní vahou, který připravil pro youtube.com Callisthenicsmovement. Co vás čeká? Tři rutiny, které vám snad trochu změní pohled na trénink nohou. Samozřejmě si můžete jednotlivé tréninky upravit podle sebe. Tedy přidat, ubrat, mixovat. Základ je mít inspiraci, aby vás trénink bavil. A nezapomeňte, cvičte tak, aby se vám nic nestalo! První rutina – dělejte cviky po sobě, když zvládnete

Jak pomoci růstu hrudníku, jak při tréninku masírovat vnitřní orgány, umíte s vlastním tělem využívat série s klesající náročností, řešíte v tréninku trapézy, ušklíbáte se nad přednožováním v závěsu? A co loketní páka na budování ramen? Pět otázek a pět pohledů z knihy Trénink vězně, kterou napsal Paul Coach Wade, ten, který si odseděl dvacet let ve vězení, tam cvičil jen s vlastní vahou. O posilování hrudního svalstva. Předchozí generace mistrů kalisteniky věděly, že posilování hrudníku znamená víc než jen posilování velkých prsních svalů. Měli byste pracovat na důležitých, přestože méně viditelných mezižeberních svalech a svalech

Pár důvodů, proč zkusit tuhle novinku. Každému, co je vlastní. Globálně patentovaná technologie. Ekologická odpovědnost. Designem orientovaný produkt na zdraví. A stimulant, který zkoumala Fakulta Sportovních Studií Masarykovy univerzity. To je ESCALATE, který bude už za pár hodin na trhu. Poslední přípravy před oficiální premiérou probíhají ve firmě ISOLINE, která stojí za tímto novým produktem. Na co se můžete těšit? ESCALATE je nealkoholický funkční nápoj, nesycený, bez konzervantů, vhodný k doplnění energie a k povzbuzení vitality organismu. Zkrátka energie, stimulant, který je bez cukru, slazen extraktem z rostliny stévie. Obsahuje výhradně přírodní

Najít sestavu cviků, která bude fungovat, kde procvičíte každý sval v těle, to chce poznat občas každý. Nebo by spíše měl chtít. Každý přemýšlí nad tím, jak se zlepšit, posunout se. Máte tu jedno řešení, které vidělo více dva a půl milionu lidí. A podle reakcí mělo úspěch. 700 lidem se tento výběr osmi cviků nelíbil, více jak 58 tisíc si myslí opak. Teď je na vás, na kterou stranu se přidáte. Video zveřejnil na youtube Athlean-X. Jak to vidí Jeff Cavaliere? V zimě v gymu, venku na hřišti. Jen

Baví vás, je totiž jiný, tedy svým trvalým zápalem, který má i ve svých letech. Dal vám 10 rad po třiceti letech tréninku, vysvětlil, proč lidi řeší objem více než výkonnost. Došlo i na slavného Arnolda, který bicepsy okouzlil svět. Je tu poslední pohled sportovního nadšence. Závěrečná nůše informací od Petra Teplíka, které vám mohou pomoci v tréninku. Bude vám 45 let. Proč vás stále baví objíždět battly, závody, cvičit, běhat? Baví mě to, protože ještě vyhrávám. Koho by to nebavilo, že? Ne, to je samozřejmě fór. Je pravda, že absolvuji spousty

Změna, to je impuls. A v tréninku to platí také. Pokud jedete stále své rutiny a dochází vám inspirace, můžete zkusit trénink, který je rozdělen na tři kapitoly a každá má dva cviky. Celkově si dáte tři kola. Složité na pochopení? Ne. Grafika vám vše jasně ukáže. ILUSTRAČNÍ FOTO: t-nation.com. Pokud nemáte fyzičku na rozdávání, nejezdíte sety o desítkách opakování, asi se při tomto tréninku zadýcháte. V každé kapitole vás čekají dva cviky, celkem jich zažijete šest. Zažijete supersety složené jen z různých variant, kde zažijete push and pull. Tedy základní cviky, pokud

1 2 3 4 5 76 Stránka 3/76

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.