Homepage Tréninky Lekce na Bitevním poli. Aneb trénink noční můrou. Zkusili jsme!

Lekce na Bitevním poli. Aneb trénink noční můrou. Zkusili jsme!

Autor: streetworkout.cz

28

10.11.2016

Změna a vyskočení z komfortní zóny vás posune vpřed. Proto jsem se rozhodl, že na webu www.streetworkout.cz vyzkouším tréninky různých trenérů, atletů, kteří mají co nabídnout. V záloze už je pár jmen, které postupně představí své tréninky, vize a rozdělí se o  své know how, ze kterého si může každý vzít, pokud bude chtít. První cesta vedla do pražských Holešovic, kde ve Fitness Bitevní pole mají svoji konstrukci. Předem musím říct, že pokud budu pokaždé vyskakovat ze své komfortní zóny jako na Bitevním poli, asi dlouho nevydržím. Prvním popravčím se stal Tomáš Steinhart, který přišel s úsměvem a papírem plného překvapení.

Po přečtení zadání a krátké konzultaci jsme došli k závěru - tohle je nuda, nalož tam víc. Kluk přidal. Mě to málem za pár minut stálo velké přemlouvání, abych nevzdal. A to ne jednou. Jenže stud je mocný, vydržel jsem, pak padl. Málem došlo i na zvracení. Původní plán bylo jet deset kolo po pěti opakováních u všech cviků - mimo lana. Dohodli jsme se na 8 opakováních, po druhém kole, protože jsem nedodržel limit, jsem dostal přidáno na konečných 9 opakování. Celý trénink trval asi 35 minut. Vždy se jelo všech pět cviků, poté pauza.

Plán tréninku sets and reps (10 kol)

SHYBY - 9 opakování, po posledním 13 sekund nahoře výdrž

DIPY - 9 opakování, po posledním 13 sekund dole výdrž

VYSKOČIT na hrazdu, viset a předkopávání nohou, poté dolů a zase vyskočit - 9 opakování

KLIKY na TRX s 20 kily na pásku, nohy na bedně - 9 opakování, po posledním 13 sekund dole výdrž

LANO - vyšplhat a dolů

První dvě kola, která jsem jel bez přestávky, ukázala, že tohle si budu pamatovat, už začátek dal poznat, že tohle není lehký náběh, ale tady se dře od začátku. Můžete dělat dvacet shybů, dipů, ale když přidáte na intenzitě, zapojíte výdrže, tělo začne protestovat. Tady odporovalo dalších osm kol. Někdy se dopočítat deseti je strašně velká matematika :-).

NOVINKA! První seriál sets and reps v Česku

Chtěl jsem skončit, ale hlava říkala, že tohle tělo prostě nedá. Po třech kolech předloktí, stisk a celé ruce zažívaly stav ohrožení, kontrolka neblikala, ale výstražně svítila. Po pěti kolech jsem neudržel lano jen v rukou a musel jsem použít pro šplhání i nohy, které jsem si nakonec spálil. Levá ruka navíc poznala, že potrhaná kůže není ideální. Lano je mrcha, kdo ho neudrží, se zlou se potáže.

Popadal jsem dech, po každém kole pil, dal jsem litr vody za trénink. Nakonec jsem se potrápil do konce, pak lehl a byl rád, že je konec. Po pár minutách se dostavil stav euforie, vydržel jsem, i když šlo o výkon a trápení, které není žádným hitem, ale tak to prostě bývá. Pokud něco upravíte, tělo není zvyklé, musí bojovat s jiným tréninkem, vyšší intenzitou, kratšími přestávkami, tak se tohle vše projeví, znásobí. A prostě bez překonávání sama sebe to nejde.

„Ve Fitness Bitevní pole se maká a Liborův trénink to jen potvrdil. Snažil jsem se, ať si od nás odnese plnohodnotný zážitek, tak jsem mu trénink zkombinoval v rámci izometrické a izotonické kontrakce, po které jste rádi, že na konci tréninku udržíte skleničku v ruce. Zkusil si tak trochu jiný trénink, na které není zvyklý, což je právě to, co Vás posouvá dál. Kouzlo „Sets and Reps" je dokonalé v tom, že Váš trénink je pokaždé v něčem jiný. Stačí jen zapojit trochu fantazie a ze základních cviků se rázem stane Vaše noční můra. Moc si vážím Liborovy návštěvy, bylo to super a těším se na další setkání. Závěrem hodnotím Liborovy výkony na výbornou, a to už jen pro to, že po tréninku udržel svou skleničku v ruce a nerozlil tak její obsah na zem a já to nemusel vytírat:),“ okomentoval trénink Tomáš.

Díky, stálo to za to. A jestli jsem moc remcal, tak sorry, ale to už stejně nezměníme :-). Člověk si myslí, že cvičení dává dost, ale stačí změnit adresu, scénář a přijde rána, která vás probere a vrátí do reality. Vždy bude něco, kde budete trpět, ale když se nevzdáte, budete blíže úspěchu. A po něm v jakékoli formě touží každý. Pokud ne, zakrníte.

Jestliže chcete poznat kluky a podmínky na Bitevním poli - klikněte sem (nefunkční) , dozvíte se více. Kluci jsou nadšenci, rádi si vás povodí a zničí :-).

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat