Homepage Články Jak se propracoval k takové postavě? Některým se to líbit nebude

Jak se propracoval k takové postavě? Některým se to líbit nebude

Autor: streetworkout.cz

28

08.11.2017

Při pohledu na jeho tělo zjistíte jednu věc okamžitě. Ten kluk moc tuku pod kůží nemá. Spíše připomíná anatomický atlas, na kterém by se mohli studenti lékařské fakulty učit. Přitom jeho prací a koníčkem je úplně něco jiného. Fyzická práce a street workout, to je jeho tajemství. V době vysedávání v kancelářích pro někoho možná nepříjemné spojení. Pavel Novák, účastník mistrovství republiky ve street workoutu a člověk, který desítky hodin týdně stráví na lešení. Když sleze, vyráží na jiné železo, na hřiště pod hrazdy.

Pavle, jak často cvičíte?

Co se týká street workoutu, tak defacto denně, pokud nejsem zraněný. Cvičím od šestnácti, takže deset let.

Proč jste se zaměřil v poslední době na cvičení s vlastním tělem?

Jakmile jsem začal zdokonalovat svůj pohyb, tak jsem kliky, dřepy a sedy lehy zařazoval často do svých tréninků, aby mi narůstala síla a já měl snadnější pohyb. Když mi kamarád v srpnu v roce 2014 pustil videjko Franka Medrana,  koukal jsem. Díky tomu jsem poznal, co to je street workout. To byla první inspirace (muscle up, frontlever, přítahy ve stojce na hrazdě, walk na hrazdě atd.), tak jsem byl nesmírně nadšený a bylo mi jasné, že tohle je ,,TO" nejvíc proto, abych se komplexně začal zdokonalovat a posouval svou sílu a koordinaci těla směrem vzhůru.

Požíváte při tréninku stroje, činky?

Nepoužívám. Přece jen už pracuju řadu let na lešení, a to je fitko samo o sobě, takže různé váhy mi pod rukama projdou takřka denně, někdy i několik tun denně, takže potom už jedinou činku, kterou zvedám, je moje tělo.

Jaké je základní rozdělení vašeho tréninku?

Žádné takové vyloženě nemám. Spíš se jen protáhnu, pokud už protažený nejsem. Potom trénink začínám těmi nejtěžšími prvky, dokud je ještě sila. Dále trénuji převážně přechody mezi jednotlivými freestylovými prvky. Jinak čemu věnuji při tréninku největší pozornost, je handbalance.

A co třeba sets and reps?

Jak jsem odpověděl v předchozí otázce, free style je můj šálek kávy.

Které partie cvičíte nejraději?

Nejlépe mi jdou rozhodně cviky na ramena a záda. Poté stojky, bez nich už si neumím život představit.

Kolik vážíte, ptát se asi na procento tuku, nemá cenu, že?

Momentálně mám 64 kg a kolik % tuku mám? Netuším, ale bude to velmi nízké číslo.

Doplňuje vaše práce tréninky?

Určitě mi to pomáhá. Jakmile jsem začal pracovat na lešení, což je fyzická a náročná práce s různým váhami, začal jsem pociťovat, jak mi narůstá síla a zároveň se mi rýsuje tělo. Ne, že by to bylo jen lešením, protože je přeci pravdou, že nejde o to, kde pracujete - ale jak.

A co strava?

Samozřejmě hřeším, ale snažím se hřešit co nejméně. Trochu té svědomitosti je potřeba.

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat