Jak to dokázal? Tisíce příběhů kolem nás. Minimum najde sílu na změnu

A máme tu dalšího těžkotonážníka, který se kousnul a vydržel. Sundal 19 kilo! Začal posilovnou, jak ale nabíral sílu, ubíral kila, skončil u street workoutu. Co k tomu říct. Gratulace, ať to na hrazdách jde dál. Nebo ještě líp.

„Jmenuji se Lukáš Peterka. Za pár dní oslavím třicáté narozeniny. Na svoji váhu 105 kilo jsem se dostal za posledních asi 15 let nezdravého životního stylu, kdy jsem jedl hlavně jídlo z rychlého občerstvení a o víkendu jsem pil hodně alkoholu. Shodit na podobnou váhu se mi podařilo už loni, ale jak mi stouplo sebevědomí a já si začal dopřávat věci, které jsem několik měsíců nemohl, začal jsem se pomalu vracet na starou váhu.

Bohužel někdy si určité věci uvědomíte pozdě a rádi byste dostali druhou šanci. Na začátku roku, když jsem našel pár měsíců starou fotku z léta, úplně jsem se zděsil. V tu chvíli jsem se nadobro rozhodl skoncovat se starým nepohyblivým „já“.

Trenér mi upravil jídelníček na sacharidové vlny, což bylo opravdu náročné na psychiku a regeneraci, ale vždy mě hnala kupředu motivace. V březnu okamžitě, když vyšlo nové číslo časopisu Muscle Fitness, jsem se vyfotil a přihlásil se do soutěže. Tímto jsem začal s dvoufázovým tréninkem.

Každé ráno jsem jezdil na rotopedu, kde jsem každý týden přidával 5 minut. U tréninku na kole jsem vsadil na kardio spojené s hit intervaly podle tepu. Trénink na horní partie jsem měl rozděleny do 3 dnů. Tyto tři dny jsem opakoval 2x po sobě. Sedmý den bylo volno. Nohy jsem kvůli vysokému počtu kardia cvičil jen 3 týdny v podobě dřepů a výpadů.

Popravdě jsem si nikdy v životě nemyslel, že já tlouštík bych mohl cvičit street workout, protože jsem měl vždy sílu sotva na kladky. Ale jak šla kila dolů a já sílil, zamiloval jsem si to. Nyní po třech měsících dřiny jsem schopný udělat shyb se 40kilovou zátěží, anebo několik se závažím o pár kilo lehčím. Street workout se mi bude určitě v nejbližší době hodit, protože budu muset na delší čas odjet pracovně do zahraničí, kde nebude možnost cvičení ve fitku.“