Skoky přes švihadlo zapojují do práce jak ruce, tak nohy (především lýtka), ale i svaly břišní. Šetří přitom klouby, a podporují činnost kardiovaskulárního systému a jsou jednoznačně skvělé při snaze hubnout a dostat se do formy.
lze je nejsnáze rozlišit dle materiálu lana, které má největší vliv na vlastnosti celého švihadla. Nejčastěji prodávané jsou:
- gumové (PVC)
- pletené jutové
- pletené z polypropylenu
- ocelové potažené nylonem
- speciální (se zátěží)
PVC lanka
Lanka z PVC jsou nejlehčí, a tudíž lze říci nejpomalejší. Abys docílil rychlých skoků, musíš se relativně hodně snažit, a proto jsou tyto švihadla spíše pro začátečníky. Rukojeti těchto švihadel jsou většinou z velmi lehkého plastu, takže celé švihadlo váží doslova pár gramů.
Jutové lano
Většinou kombinováno s dřevěnými úchopy, jutové švihadlo je stará klasika, kterou všichni známe z tělocvičen. Lano je robustní, stále poměrně lehké a pěkně to s ním bolí, protože však není určeno pro rychlostní skoky, hodí se opět spíše do začátků. Na druhou stranu stojí pár korun a vypadá stylově.
Polypropylenové lano
Polypropylen je velmi pevný materiál, a to samé platí o švihadlech z něj. Lana jsou tenčí, švihadla rychlejší. Řekněme taková střední třída, cena stále příznivá. Vybírej dle komfortu rukojetí, některé dokonce mohou mít ložiskové uchycení, což se rozhodně hodí!
Přesouváme se k nadkategorii rychlostních švihadel. Ocelová lanka jsou většinou potažena nylonem nebo jiným plastem, aby případný zásah prstu u nohy tolik nebolel (stejně bolí). Lanko je těžší a opravdu rychlé. Základní švihadla s ocelovým lankem mají lehké plastové rukojeti, snadné nastavení délky, jsou levná a velmi skladná (např. naše švihadlo, které má navíc i ložiska). Doporučujeme!
Profesionální švihadla
Dražší rychlostní švihadla určená pro frekventované skákání a crossfit navíc mají ložiskové uchycení lanek v rukojeti. To zmenšuje odpor při točení, a tudíž zvyšuje rychlost skákání. Pokud ti nevadí si připlatit, švihadla s ložisky jsou skvělou volbou! Například toto švihadlo.
Švihadla se zátěží
Pokud chceš švihadlo „na míru“, vyzkoušej švihadla s různou zátěží. Zátěž je uložena buď v rukojetích, nebo lépe v samotném lanku. To umožňuje skokanovi vybrat si švihadlo, které přesně sedí jeho potřebám. Stačit ti může zkrátka i "těžší" švihadlo".
Bonus na závěr
Nebaví tě počítat přeskoky? Některá švihadla disponují mechanickým či digitálním počítadlem otočení v jedné z rukojetí. Tyto švihadla bývají spíše pro začátečníky, protože pokročilým při přeskocích počítadlo spíše překáží a narušuje rovnováhu švihadla.
Stále nemáš favorita?
Švihadlo pro děti – klasické jutové, PVC nebo propylenové lanko kvůli bezpečnosti. Děti potěší i zmiňované počítadlo. Jinak v drtivé většině případů za nás určitě švihadlo s ocelovým lankem, případně švihadlo se zátěží. Skvělou a univerzální volbou je toto švihadlo, které je skladné, dostatečně rychlé, má snadno nastavitelnou délku lana a stojí pár korun. Pokud chceš přes švihadlo skákat často, pak se podívej i o kategorii výš – tohle švihadlo s hliníkovými úchyty bude skvělá volba. Pozor – pokud skáčeš výhradně bez bot, švihnutí ocelovým lankem opravdu bolí!