Homepage Videa 4minutový trénink, který dáte kdekoli. Kolik kol zvládnete?

4minutový trénink, který dáte kdekoli. Kolik kol zvládnete?

Autor: streetworkout.cz

8

27.09.2018

Kdo čekal, že by takový trénink mohl mít úspěch, ale má. Má na 20 miliónu zhlédnutí, to už není náhoda. Autor Jordan Yeoh Fitness předvedl trénink na čtyři minuty, který zaujal. Můžete ho odcvičit kdekoli a kdykoli. Jak to bude u vás, dáte ho?

Procvičíte břišní svaly, dáte si klasické kliky, plank v pohybu, angličáky, zvládnete dřepy i extenze zad. Vždy 30 sekund cvičíte, snažte se o maximum opakování, 10 sekund pauza. Takto odjedete celou pětici. Kolik kol dáte, co zvládnete?

Všichni nemají stejnou trénovanost, proto ve videu uvidíte také dvě verze - těžší, jednodušší.

streetworkout.cz

streetworkout.cz je redaktorem největšího street workoutového webu v česko-slovensku o cvičení s vlastní vahou. Tento redaktor napsal od roku 2016 pro streetworkout.cz již 981 článků.

135ee899de6ea79.png

Najdi nejbližší hřiště

Další články, které by tě mohly zajímat