Je to vůbec možné? Chce dát 500 kliků v kuse! Je mu dvacet

Chce být nejlepší. Určil si cíl a maká na něm. Ve dvaceti letech má, co se týče sportovní koleje, jasno. Kluk, který nasázel 300 kliků v kuse, trvalo mu to jedenáct minut, kouká hodně vysoko. V čem chce být nejlepší v Polsku, jak cvičí, stravuje se, hřeší někdy tento nadšenec street workoutu od Krakova? Tady s ním máte rozhovor, který poodhalí více. Bartek si udělal čas pro web www.streetworkout.cz. A možná vás překvapí, co zhlédl na videu z minulosti a kam ho vedou myšlenky ohledně cvičení s vlastním tělem.

Jak dlouho se věnujete street workoutu, kalistenice?

Trénuji od května 2015, takže dva a půl roku.

Proč cvičíte, co je vaším cílem?

Mým cílem je především síla, vytrvalost a vytvoření polského rekordu, chci dát co nejvíce kliků. Chci být dobrý v tom, co dělám. Také se věnuji free stylu, například se učím planche. Rád bych dal tento rok full planche. Když zkouším teď straddle planche, vydržím 4-5 sekund.

Čemu dáváte přednost?

Miluju základ, basic, to mě vyšťaví a unaví. se věnuju jednou týdně, ale nezapomínám ani na free style. Miluju okamžik, když přijdu na workoutový hřiště a můžu se rozvíjet, zkoušet, někdy to je pocit, jako bych létal. To je důvod, proč to vše dělám a jezdím na soutěže v sets and reps a také ve free stylu.

Máte ale něco přece jen raději?

Dávám přednost shybům a klikům. Hráč musí být komplexní. Mám slabší tah a silnější tlak. Ale to neznamená, že musím opustit tahové cvičení a budu trénovat jen tlaky. Naopak. Dávám větší pozornost tomu slabšímu, aby se slabina stala stejně silnou stránkou. Když bych měl vybrat cviky, tak preferuji shyby a kliky.

Počítáte si opakování, jaké jsou vaše osobní rekordy?

Dal jsem 65 dipů, to se stalo před pár týdny v Česku, byl jsem na battlu v Brně. Dřepů jsem dal 68 za minutu. A shybů jsem dal nejvíce 26. A také jsem dal 300 kliků bez přestávky.

Jak často trénujete?

Dávám šest tréninků týdně, většinou 90 až 120 minut plus 30 minut strečink. Dávám přednost technice, ale nevyhýbám se tvrdému tréninku, jedno bez druhého nejde.

Dal jste , stále jste byl v pozici kliku, jde dát více?

Viděl jsem na youtube, že jeden Rus dal v roce 1987 tisíc kliků v kuse. Tento rok mám v plánu 400 až 500 kliků.

Slušný číslo, a co činky, používáte?

Velmi málo. Preferuji hlavně trénink s vlastní váhou. Pokud dělám silový trénink, pak beru pásek, závaží a jedu weighted.

Trénink dá tělu zabrat, co strava?

. Nemám ale žádnou speciální dietu. Jen se vyhýbám sladkostem, slazeným nápojům a nezdravému jídlu. Jinak se neomezuji a někdy si dám i něco nezdravého. Pokud se blíží soutěž, týden před preferuji proteiny, tuky a málo sacharidů. Když je po soutěži, dovolím si i McDonald.

Jak populární je street wortkout, kalistenika v Polsku?

Tento sport se stává více a více populární! Roste přímo před očima. Hodně přitahuje mladší generaci, ale i starší chodí na hřiště. Hrazda, bradla, zem, to lidem dokonale vyhovuje. Nepotřebují činky, aby provedli a zacvičili si jen s vlastním tělem.