ČLÁNKY AUTORA: Honza Holinec

Dá se naturálním cvičením za rok a půl shodit 65 kilogramů? Ano dá!

Ahoj všichni moje jméno je Luděk Gerčák a rád bych se s vámi podělil o svůj příběh. Podobně jako většina fanoušků této stránky jsem i já prošel nějakou tou změnou k lepšímu. Říká se tomu progres a samo o sobě je to slovo celkem motivační. Má ale jeden drobný háček – progres není nikdy konečný a člověk rád posouvá osobní cíle a možnosti stále výš a výš. Já to tak mám – cvičení už pro mě není jen činnost,… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery. Jak se stravují?

Jedni ji řeší do posledního detailu a jiným je absolutně jedno, co si dají do úst. Řeč je samozřejmě o stravě, která má pro workoutery určitě jiný význam než například pro kulturisty. Pro sportovce cvičící s vlastní vahou bude určitě zásadnější samotný trénink a jaké podávají výkony, než to jak vypadají. Proto se dnes zeptáme na přístup ke stravování našich mladých freestylerů, kteří odhalí, jak moc strava… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery. Jak vypadá jejich trénink?

Z předchozích dílů už tedy víme, jak se kluci kde umístili a také víme jak se ke cvičení dostali a hlavně proč. Nyní se podíváme na otázku, která asi zajímá všechny fanoušky těchto workouterů, a která třeba právě jim může pomoct při plánování a sestavování tréninků. Čeho si určitě každý na první pohled všimne je rozdílnost jednotlivých odpovědí – každý ke svým tréninkům přistupuje úplně jinak a každému funguje něco… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery. Jak začínali a kdo je ke cvičení dokopal?

V prvním článku o úspěšných freestylerech jsme si představili Petra Lešáka, Filipa Slámu, Filipa Krátkého a Adama Doskočila. Dozvěděli jsme se, kdo vlastně jsou a proč by je československá scéna měla znát. Také jsme zjistili, na jakých soutěžích zazářili, kde všude vyhráli a jak jednotlivé soutěže hodnotili. Nyní se přesouváme do fází, kdy se postupně dozvíme, jak se dopracovali k tomu, co umějí dnes a co… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery. Kde jsi je mohl vidět?

Plno lidí rádo kritizuje, že úspěšní soutěžící ve freestylu vyhrávají jenom proto, že se na battlu zrovna neobjevil někdo lepší, koho znají ze sociálních sítí a kdo předvádí ohromné věci. Netvrdím, že úspěšní freestyleři na soutěžích jsou automaticky těmi nejlepšími, ale rozhodně si zaslouží respekt a obdiv. Jedna věc je točit na instagram dynamické prvky, když pod sebou máte 3 tuny žíněnek, nebo si sestříhat statiku do úžasných videí, ale druhá… Celý článek >

Nový rekord ve shybech v Guinessovce! Jan Kareš zazářil v Barceloně.

Kdo by ho neznal a kdo by ho neobdivoval. Šestačtyřicetiletý český rekordman Jan Kareš opět zazářil, tentokrát mimo hranice ČR. Pro svůj další rekord si zaletěl do Barcelony a to na sportovní akci zvanou Arnold Classic. Ano, podle názvu usuzujete správně, kdo je hlavní tváří celé této obrovské události – Arnold Schwarzenegger. Ten dokonce sám osobně na Honzův výkon dohlížel a v jeho snažení ho podporoval. No a co… Celý článek >

Chceš zazářit v sets and reps? Víme jak zvýšit počty maximálních opakování v jedné sérii!

V naší zemi bohužel rok od roku klesá účast na soutěžích v sets and reps (provádění základních cviků jako jsou shyby, kliky, dipy, dřepy a další, s cílem zvládnout, co nejvyšší počet opakování). Ne že by účast na sousedním freestylu byla velkolepá, ale vypadá to, že se setaři pomalu přesouvají na freestyle a freestyleři se přesouvají do penze. Já sám jsem si v sets and reps vyzkoušel 3 soutěže a musím říct, že respekt všem, kteří u toho vydrží.… Celý článek >

Nepříjemné a otravné praskání v kloubech? Máme rychlý, levný a přírodní recept!

Každý by ho měl mít doma a každý pro něj určitě zná nějaké využití. Ne každý ale zná jeho pravý potenciál a není seznámen se všemi jeho benefity. O čem je řeč? Je to Laurus nobilis – vavřín vznešený, který většina lidí většinou používá jen jako voňavé koření při vaření nebo pečení. Vavřín byl vždy symbolem vítězství, a proto se z něj dělal vavřínový věnec, kterým byli kdysi korunováni řečtí a římští císaři. Díky tomu také známe rčení… Celý článek >