ČLÁNKY AUTORA: Honza Holinec

Jak probíhal BATTLE ON TROUBLE BARS?

Na 1. Máje loňského roku se v nákladovém nádraží Žižkov konala soutěž Battle on bars. Na podzim stejného roku však toto prostředí prošlo revitalizací a dostalo nový název – Trouble gym. Spolu s novým spolumajitelem přišlo i několik dalších pozitivních, ale i negativních změn, než se tělocvična dostala do podoby, v jaké ji známe dnes. Nyní, po 8 měsících od zmíněné soutěže, se zde konala další, tentokrát s pracovním názvem Battle on… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery VII. Jak se rozcvičují?

Nevíš jak začít svůj trénink a co vše dělat pro co nejlepší výkon a prevenci zranění? Kluci ti představí svůj pohled na to, jak se na trénink správně připravit a jak se po tréninku účelně zchladit. Třeba si zrovna ty od nich odneseš nějaký nový poznatek k rozcvičování a tvé tréninky budou vypadat tak, jak sis vždy přál/a. Dnešní otázka pro kluky zní: „Jak vypadá tvůj warm up a tvůj cool down?“ Petr Lešák (70 kg, 20 let, Nová… Celý článek >

Legenda jménem Mathew Zlat! Jak může člověk dipovat dohromady skoro 300 kg?

Když se před skoro 2 lety mezi Čechy a Slováky poprvé dostalo video shybujícího a dipujícího Mathewa Zlata, mysleli si, že ty váhy jsou v librách a ne kilogramech (jen pro představu 1 libra je 0,454 kg). Dokonce i slovenský šampion Andrej Katrenčík Mathewa na instagramu obvinil, že se jedná o fake video. Nikdo se ani nemůže divit, že si to myslel, protože kdo by si kdy pomyslel, že může 18letý kluk dipovat 155 kg? Tuhle váhu Andrej … Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery VI. Jak probíhala jejich první soutěž?

"Jaká byla tvá první soutěž ve freestylu?"Petr Lešák (70 kg, 20 let, Nová Paka)Petrovu první soutěž pořádal tým Workout Mělník, který ho za jeho nádherné umístění naverboval do svých řadMoje první soutěž byla v Mělníku, a to v době, kdy jsem měl za sebou už roční zkušenost s workoutem. Když jsem začínal cvičit, věděl jsem, že se chci věnovat freestylu, protože to bylo něco, co mě opravdu fascinovalo. Když jsem uslyšel o soutěži… Celý článek >

10 rad jak předcházet zraněním!

Nedávno se nám v rozhovoru s freestylery objevilo téma zranění. Kluci nám popsali své zkušenosti a preventivně nás zahltili vším, co se nám může stát. Dnes toto téma pojmeme trochu jinak a zaměříme se čistě na to, jak se zraněním vyhýbat a jak i zvyšovat své výkony. 1. Válej se Před tréninkem, po tréninku a ideálně i úplně mimo něj. Masážní válec, míček, dvojitý míček nebo třeba váleček by v tvém arzenálu pomůcek neměl… Celý článek >

Rozhovor s úspěšnými freestylery V. Jak se vypořádávají se zraněními?

Naše těla dokážou neuvěřitelné věci. Občas však potřebují i nějaký odpočinek. Ten se nám ale většinou moc nechce praktikovat, zrovna když jsme na vrcholu svého progresu a bojíme se, že dnem bez tréninku ztratíme své vydřené gainz. Kluci nám proto prozradí, jak se oni vypořádávají s akutními či chronickými bolestmi a jak se jim snaží předcházet. Otázka pro kluky tedy zní:"Měl jsi někdy nějaké zranění?" Petr Lešák (70 kg, 20 let,… Celý článek >

Murpyho challenge. Výzva nejen pro vojáky.

V USA se jedná o jeden z nejznámějších workoutů, kdežto v České republice snad jen vojáci vědí, že něco takového existuje. O čem je řeč? Říká se tomu Murph Challenge (do češtiny přeloženo jako Murphyho výzva) a jedná se o oblíbenou cvičební jednotku podporučíka Michaela Patricka Murphyho, který byl členem USA NAVY SEALs. Pokud jsi viděl film LONE SURVIVOR (NA ŽIVOT A NA SMRT), tak nejspíš budeš příběh tohoto vojáka… Celý článek >

Dá se naturálním cvičením za rok a půl shodit 65 kilogramů? Ano dá!

Ahoj všichni moje jméno je Luděk Gerčák a rád bych se s vámi podělil o svůj příběh. Podobně jako většina fanoušků této stránky jsem i já prošel nějakou tou změnou k lepšímu. Říká se tomu progres a samo o sobě je to slovo celkem motivační. Má ale jeden drobný háček – progres není nikdy konečný a člověk rád posouvá osobní cíle a možnosti stále výš a výš. Já to tak mám – cvičení už pro mě není jen činnost,… Celý článek >