ČLÁNKY AUTORA: Honza Holinec

Může člověk bojovat proti epilepsii cvičením?

Ahoj, mé jméno je Dušan Čapek, je mi 38 let a náplní mého života je cvičení s vlastní váhou. To mi lehce komplikuje jedno zákeřné onemocnění - epilepsie. Tu mi diagnostikovali asi ve 14 letech a zrovna jednoduché to nebylo. Musel jsem podstoupit plno vyšetření, hospitalizaci, a také jsem si prošel prvními těžkými záchvaty, úpravy medikace a jinými záležitostmi. Když měl přijít záchvat, věděl jsem to. Předcházela mu totiž nepříjemná nevolnost a… Celý článek >

Jak posílit imunitu I. ČÁST

Nejspíš nemohla nastat vhodnější situace pro zveřejnění článku o imunitě než ta, ve které se právě všichni nacházíme. Toto není žádná reklama na produkt, který budeš každý den užívat a v životě už neonemocníš. Tohle je pouze a jen shrnutí základních faktorů, které ti pomohou posunout tvou obranyschopnost na jiný level. Nebudeme zdržovat žádnými řádky navíc a jdeme rovnou k věci. Jen chceme ještě upozornit, že následujících 5 bodů není… Celý článek >

Nevšední leg day z pohodlí domova

Nemusíš cvičit konkrétně street workout (u kterého nohy stejně cvičí málokdo), abys vyzkoušel/a následující cviky na spodní část těla a zapracoval/a si je do svého tréninku. A proč ti zrovna teď přinášíme cviky na nohy? Plno z nás má aktuálně home office nebo samostudium, a jelikož jen minimálně vycházíme ven, tak v podstatě většinu dne trávíme na zadku, ne-li na zádech v pohodlí gauče nebo postele. Je hezké, že na konci dne uděláš pár… Celý článek >

Atentát na prsa: 6 cviků v 6 seriích

Po „atentátu“ na ruce, záda a nohy je tu trénink zaměřený na prsní svaly. Opět výživný workout s vlastním tělem, který prověří, jak často a kvalitně pracuješ na svém . Není pro úplné začátečníky, protože zde je v plánu intenzita. Kdo nezvládne, může začít na polovičních počtech. Je tu atentát na prsa: 6 cviků v 6 sériích. Prvním cvikem jsou klasické dipy na bradlech. Čeká tě 15 opakování. Nikam… Celý článek >

Co je to Memoriál Tomáše Procházky?

Pamatuješ si na Murphyho challenge? V Česku máme něco podobného, ne-li obtížnějšího. Jedná se o vojenský charitativní závod složený z fyzicky náročných cviků a střelby ze zbraně. Závod již dva roky pořádají příslušníci Anti terror academy a jejich hlavní myšlenkou bylo uctít památku jejich kamaráda a spolubojovníka Tomáše Procházky, který v roce 2018 zahynul v Afghánistánu na následky střelného zranění.Tomáš Procházka byl… Celý článek >

Stačí ke cvičení jedna ruka a jedna noha?

Skoro každý z nás neustále hledá výmluvy a omluvy, proč zrovna nejde cvičit, proč se sebou něco nedělá nebo proč je takový a takový. Většinou se díváme jen na sebe a říkáme si kolik problémů nás tíží a co bychom dali za to, kdybychom měli támhleto a jak by bylo vše jednodušší, kdyby se nám do cesty nepletly ty a ty překážky. Proto dnes přinášíme příběh skromného mladíka, který se nikdy neotáčel zpět, nikdy se nevymlouval na to, co… Celý článek >

Jak probíhal BATTLE ON TROUBLE BARS?

Na 1. Máje loňského roku se v nákladovém nádraží Žižkov konala soutěž Battle on bars. Na podzim stejného roku však toto prostředí prošlo revitalizací a dostalo nový název – Trouble gym. Spolu s novým spolumajitelem přišlo i několik dalších pozitivních, ale i negativních změn, než se tělocvična dostala do podoby, v jaké ji známe dnes. Nyní, po 8 měsících od zmíněné soutěže, se zde konala další, tentokrát s pracovním názvem Battle on… Celý článek >

ROZHOVOR s úspěšnými freestylery VII. Jak se rozcvičují?

Nevíš jak začít svůj trénink a co vše dělat pro co nejlepší výkon a prevenci zranění? Kluci ti představí svůj pohled na to, jak se na trénink správně připravit a jak se po tréninku účelně zchladit. Třeba si zrovna ty od nich odneseš nějaký nový poznatek k rozcvičování a tvé tréninky budou vypadat tak, jak sis vždy přál/a. Dnešní otázka pro kluky zní: „Jak vypadá tvůj warm up a tvůj cool down?“ Petr Lešák (70 kg, 20 let, Nová… Celý článek >