Zavřít
Všechny příspěvky od

tým streetworkout.cz

Dneska dejte vršku pauzu, je čas na nohy, i ty patří k vašemu tělu, i když se vám to nechce někdy přiznat. Obzvláště nyní byste na ně měli myslet, kdy se blíží letní období. Sice už nestihnete dohnat zanedbané měsíce, možná roky, ale lepší začít než pořád čekat. Je tu pět (šest) cviků, které zvládnete s vlastní vahou. Nejde o masivní objem, to jen pro upřesnění, kdyby se někdo ozval :-). ILUSTRAČNÍ FOTO: pixbay.com. Pět cviků, mezi kterými v každém kole máte pauzu patnáct sekund. Celkem vás čeká pět až sedm kol, vy

Tak jsme se podívali do zahraničí a máme tu jeden trénink. Pokud nemáte čas, ale máte výkonnost, protože bez toho těchto 300 sekund nezvládnete. S nápadem přišli kluci z The Fitness Journals LLC, patrně nejsou jediní, kteří se sešli v New Yorku na jednom hřišti a prubli své síly. Dokončili všichni? Trénink nazvali jasně: Nejlepší 5minutový trénink. ILUSTRAČNÍ FOTO: The Fitness Journals, LLC. „Tohle je jeden z nejlepších tréninků, který můžete zvládnout za 5 minut! Tohle je kalistenická výzva! Irvin Felix John, Dejan Stipke, Scott Bernard a Bam Baam vyzkoušeli tuto rutinu

Když jsem si tento titulek přečetl, měl jsem jasno, tohle mě zajímá. Kdo by nechtěl mít záda jako „přistávací plochu pro nadzvuková letadla a bicepsy, po kterých se ostatní ohlíží“. Samozřejmě tajně, to je jasný. Jak těchto veličin dosáhnout? Samozřejmě jde o komplexnost, ale jeden cvik vám v honbě za těmito cíli pomůže. Čtyři písmena, za kterými se skrývá SHYB! Proč? Tady máte vysvětlení od povolaného. ILUSTRAČNÍ FOTO: pixbay.com. „Shyby jsou bezva. Koho by neinspiroval pohled na Silvestra Stallona, jak dělá ve filmu Rocky II se zaťatými zuby nerovné shyby na

Mým cílem bylo udělat tento rok 100 000 kliků. Přemýšlel jsem, jak bych se fyzicky i emocionálně cítil, pokud bych jel hodinu po hodině. Zbytečná zvědavost se změnila v rozhodnutí, že namísto toho, abych provedl 1 500 kliků, můj cíl se změnil na 5 000. A tady je ten malý experiment. Tak popisuje svoji výzvu Jeff Haden, který svůj pokus zveřejnil na webu inc.com. Pauzy se pohybovaly mezi 30 až 40 sekundami mezi sériemi, po hodině pět minut pauza, případně po 30 minutách ještě pět minut na doplnění vody. ILUSTRAČNÍ

Asi to bude pro některé zklamání, ale je to tak, velké svaly vám nezaručí velkou sílu. Můžete mít narostlý hrudník, záda jako vrata a biceps jako stehno druhého, přesto vás může na hrazdě porazit kluk, který vypadá jako začátečník, který teprve začíná. Podívejte se na video níže. Kdo tohle z vás zvládne? A to patrně máte větší objemy, ale o těch to vždy není. Kluk v brýlích, volném tričku a v domácí posilovně, kde má hrazdu mezi futry a závaží na weighted poskládal ze všeho možného. Tuhle hromadu neforemného železa nandal na opasek

Pokud dokážete skousnout dril, můžete se dočkat úspěchů. A jestliže přidáte k tomu další DRILL, ten od DRILL Athletics, budete u toho na hrazdách ještě skvěle vypadat. Tohle se přesně podařilo Laďce Jeřábkové na battlu v Rakovníku, který vyhrála, to ona kralovala mezi ženami. „SWR Battle 2018 považuji za velice vydařenou a hezky připravenou akci. Organizátoři měli vše řádně promyšlené, porota byla dle mne kvalifikovaná a objektivní – neobjevil se mezi nimi nikdo z éteru. Akci moderoval zkušený, můj oblíbený a jako vždy vtipný Patrik Semerák. Pravidla soutěže byla domluvená, jasná a

První pokus, který se počítá. Minulou sobotu se v Habartově uskutečnil premiérový ročník free style battlu. Žádné činky, žádné stroje – jen vlastní váha. Další do řady soutěží, které popularizují street workout, cvičení s vlastním tělem, kdy každý je sám sobě soupeřem. Někdy tím nejtěžším. Na akci přijelo okolo třiceti závodníků z různých koutů republiky –  Rakovník, Praha, Žatec, Chomutov, Sokolov, Cheb, Karlovy Vary. Závodilo se ve 4 kategoriích. Muži: – 75kg, 76-85kg, + 85kg. Samozřejmě se dostalo i na ženy. „I když nám ze začátku počasí nepřálo, tak všichni účastníci to

Vědomosti, znalosti vás posunou dále a výše. Tento příměr platí také pro cvičení, trénink. A může to být snadné, pokud chcete, ne však lehké. Jestliže máte zájem, máte z půlky vyhráno, druhá polovina je, když víte, kde znalosti najít. Máme pro vás seznam čtyř knih, ze kterých můžete čerpat. Na vás je, abyste si vybrali, pokud chcete. Tělo jako posilovna Lauren Mark je vojenským trenérem zodpovědným za několik tisíců vojáků, z nichž dokázal za rekordní čas udělat štíhlé a silné muže. Je to mezinárodně uznávaný fitness trenér, který je vyhledávaný spoustou

Kolik z vás je opravdu silných, kolik z vás dokáže svoji sílu opravdu využít? Dáte 20 kliků na jedné ruce, zvládnete most, co dřepy na jedné noze a přítahy jednou rukou? Otázky, které si klade Paul Coach Wade, který sepsal Trénink vězně. Několikrát jsme o jeho názorech psali, jak on sám ale došel k tréninku ve vězení, čím prošel? Tady je jeho pár pohledů z knihy Trénink vězně. FOTO. Trénink vězně. „Jak jsem se učil své řemeslo? Léta praxe. Skrytý systém kalisteniky přežil naštěstí na takových místech, kde muži potřebují maximum síly a zdatnosti

1 2 3 59 Stránka 1/59

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.