Arnold v tom jel taky. Všichni s tím začínali a nakonec u toho i skončí

Pohled přímo od zdroje, který si tím už roky prochází. Má hodně tréninkových metod vyzkoušeno. Nepatří mezi jedince, kteří jsou podle tabulek na vrcholu sil, ale když se do toho opře, ostatní koukají. Petr Teplík už před pár měsíci, lety, oslavil čtyřicítku, ale když přijede battle, závody, první tři místa ho neminou. Ti o dvacet let mladší většinou končí za ním. Co on si myslí o street wokoutu, proč se lidé vrací k tréninku s vlastním tělem? 

Proč? No, myslím, že čím jednodušší pohyb, tím zábavnější, účinnější, a hlavně s možností co největšího rozšíření mezi lidi. Chůze, běh, plavání, skákání a šplhání po všem možném atp. Otázka je tedy myšlená nejspíš street workout jako cesta ke tvarování těla versus fitness centra plná nejrůznějších strojů, u kterých ani nevíte, k čemu jsou. Takže, proč zrovna streetworkout a proč zrovna dnes?

Přirozenost. Tělu je ten pohyb prostě a jednoduše přirozený. Postavte nové hřiště a první kdo tam bude, jsou děti. Ještě neuschne beton a jsou tam. Šplhají, skáčou, lezou atd. a sami si určují, jestli budou ručkovat, prolézat, nebo jenom viset. Okamžitě přijde ke slovu přirozená soutěživost a stejně tak přirozené předvádění. Holky budou dělat stojky a hvězdy, házet vlasy, kluci zas polezou na nejvyšší vrchol konstrukce jako opičáci a budou dělat drsný pózy.

Přístupnost. Streetworkoutové hřiště většinou nemá dveře. Můžete začít hned a kdykoliv. Je zadarmo, takže cvičit může opravdu každý. A je jedno, jestli má Iphone nebo starou Nokii. Nepotřebujete žádné speciální dovednosti, výšku, hmotnost nebo nástroje. Nemusíte si hlídat rozvrh, trenéra, zaplněnost a otevírací dobu ani mít speciální oblečení nebo vybavení.

Jednoduchost. Cviky jsou jednoduše naprostý základ. Už od antiky. Všichni s tím začínali, začínají a budou začínat. A nakonec u toho i skončí. Dřep, klik, shyb, leh-sed. V jakémkoliv sportu jsou cviky a jejich varianty či různá propojení využívány. Nic dalšího nevymyslíte, není třeba. Tohle funguje. I Arnodl dělal kliky na bradlech. Porovnejte s klasickou posilkou. Na všechno, opravdu na všechno, najdete variantu cviků venku. Možná až na extrémně silové cviky, které jsou 95 procentům lidí k ničemu. Navíc v poslední době je právě v posilovnách vidět prolínání „streetworkoutu“ a dalších variací (crossfit atd.).

Prospěšnost. Tělo streetworkoutera naroste do jemu přirozených rozměrů. Proto nedá posléze takovou práci si formu udržet, nebo se k ní vrátit. Uděláte jen tolik kliků, kolik uděláte, nezatěžujete kosterní a svalový aparát nesmyslnýma váhama a rychleji regenerujete. Často se dá cvičení kombinovat s kardio zátěží, čímž přichází ke slovu často debatovaná funkčnost tréninku (jistě je funkčnější být pružný a lehce doběhnout autobus bez zadýchání, než možnost pozvednout 350 kilo na mrtvolu).

Plusy

Přirozenost, přístupnost, jednoduchost, prospěšnost, sociálnost, ověřenost. Ale hlavní věc… ¾ roku můžete cvičit bez trička ;-)

Mínusy

Nebudete mít permanentku do fitka, nedřepnete 200 kilo. Vůbec nejhorší věc je, že v zimě nemůžete cvičit bez trička.

Tak co? Chodíte okolo hřiště do práce, nebo na nákup? Máte  v parku? Co vám brání si dát pár kliků nebo přítahů?